Akụkụ ụkwụ nke apata ụkwụ ka a na-ahaziri, ọ siri ike ịzụ ya. Na mgbakwunye, n'oge mmechi nke ihe omume kwa ụbọchị, akụkụ ahụ nke a anaghị enweta ibu ọ bụla. Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa iji ghọta ihe ị ga-eme ka ị ghara ịdaba n'ime apata ụkwụ , n'ihi na enweghị ịmepụta ebe a iji nwee ụkwụ mara mma na ụkwụ ụkwụ agaghị aga nke ọma. Iji rụpụta nsonaazụ, ị ghaghị ịrụ ọrụ siri ike, na-arụ ọrụ n'ọtụtụ ụzọ.
Kedu ka esi belata n'apata ụkwụ?
Na-ekwu banyere otu esi agbaba ngwa ngwa n'apata ụkwụ, ọ bara uru ịṅa ntị na usoro ịchọ mma. Igwe ịhịa aka na -eme ka ọkpụkpụ na-eme ka ọ dị mma, nke na-eme ka ọbara gbasaa na drainage lymph, nke na-enye aka mee ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma. Enwere ike inweta ezigbo nsonaazụ site na itinye ya na ọ kacha mma ịhọrọ mixtures nwere mmetụta dị ọkụ, dịka ọmụmaatụ, na ose.
Akụkụ ọzọ dị mkpa nke ịdalata bụ ihe oriri kwesịrị ekwesị. Ọ dị mkpa iji wepu ihe oriri gị dị elu na kalori, na-enye mmasị na nri bara uru: akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, anụ nri, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, na azụ. Iri ya dị mkpa na ọ bụ ọnụọgụgụ, ya mere a ga-ebelata akụkụ nha. Ọ dị mkpa ịṅụ ọtụtụ mmiri, n'ihi ya, nkwụnye ego kwa ụbọchị ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị 1.5 lita.
Otú ọ dị, akụkụ kachasị mkpa nke ịga nke ọma bụ mmega ahụ. Enweghị mmegharị pụrụ iche, ọ gaghị arụ ọrụ n'ime apata ụkwụ. Ọ kachasị mma ijikọta ihe gbasara ọrịa cardio-loading na ike, nke mere na ọ bụghị nanị na ị nwere ike iwepụ abụba abụba, ma na-ebute ụda ahụ. Ihe omume pụrụ iche nke na-enye ibu ahụ kpọmkwem na mpaghara a chọrọ: obosara awara "eriri" (ihe dị mgbagwoju anya - na-eme ya na sọks), ọgụ aka n'akụkụ na n'akụkụ, na-agagharị n'akụkụ.