Ajuju nke uzo esi emefu uzo di iche iche, di mkpa nye otutu ndi nwanyi, n'ihi na nke a bu otu n'ime mpaghara mbu nke na- ebubiga ibu . Iji nweta nsonaazụ ngwa ngwa, ịkwesịrị ịbịaru mbipụta a n'ụzọ zuru oke, mgbe ahụ kwa n'ọnwa mbụ nke klaasị ị ga-ahụ nsonaazụ dị mma.
Kedu ka esi atụfu ibu n'akụkụ na afo?
Ihe mbụ ị chọrọ iji nyochaa bụ nri gị. Ihe ọ bụla omume ị na-eme, ọ bụrụ na ị na-eri ọtụtụ carbohydrates dị mfe (ụtọ, ntụ ọka, pastry, wdg), n'akụkụ ahụ ga-anọnyere gị. Nke ahụ bụ ihe mere ị ga-eji malite, duzie nri gị n'ụdị ziri ezi karị:
- Nri ụtụtụ: tii, ụyọkọ sie nnu, salad of sea kale.
- Nri ehihie: salad akwukwo nri, ofe ogwu, compote.
- Nri ụtụtụ: apụl ma ọ bụ oroma.
- Nri abalị: anụ ọkụkọ, anụ ọkụkọ ma ọ bụ azụ na-eji ejiji na-edozi akwụkwọ nri.
Ọ bụrụ na i cheeghị ndụ gị n'emeghị ụtọ, rie obere òkè nke nri gị kachasị amasị maka nri ụtụtụ, dochie ha nri ụtụtụ site na àkwá (mana ọ bụghị imecha!)
Kedu ihe ị ga-eme iji belata ibu n'akụkụ?
Enweghị ịhapụ ụlọ, ị nwere ike ịhụ ezigbo ọkpọ ụkwụ. Maka nke a, ị ga-achọ naanị ihe abụọ dị mfe ma dị ọnụ ala: a na-awụnye eriri na hoop (nke kachasị mma ugbu a, nke dị arọ karị, na-eru kilogram atọ). Kwa ụtụtụ n'ụtụtụ na-awụlị eriri na-emepe ihe ruo minit iri abụọ na iri abụọ ma kpochapụ mkpanaka ahụ. Otu n'ime ihe abụọ ndị a nwere ike dochie oge mgbede.
Ọtụtụ ndị kwenyere na omume dị iche iche na-enyere aka na akuko . Ee, uru ahụ ga-ewusi ike, ma abụba gị n'aka ha agaghị apụ ebe ọ bụla. Ọ bụ ya mere ị ga-eji nweta nri kwesịrị ekwesị kwesịrị ekwesị na ịrụ ọrụ ugbo (na-atụgharị ụdọ), yana ịhịa aka n'ahụ (nke na-eme ka a kwadoro gị).
Achọrọ ịmara otú ngwa ngwa ga-efu ibu n'akụkụ? Rie nri kwa ụbọchị, ma na-eme kwa ụbọchị. Nke ahụ bụ ihe nzuzo dum. Ma mgbe a na-ebelata abụba abụba, jikọọ mmemme ahụ, dịka na vidiyo dị n'okpuru ebe a.