Kedu ihe a na-ekwesịghị eri n'oge ị na-ara ara?

Oge ịme nwa na nwa na-etinye ihe mgbochi siri ike ná ndụ nne na-eto eto. Tinyere, otu nwanyị n'oge a kwesịrị ileba anya n'ihe ọ na-eri, n'ihi na ụfọdụ ngwaahịa nwere ike ime ka nsogbu ahụ ghara ịdaba na ahụike na ndụ nke ndị na-adịghị mma.

N'otu oge ahụ, nke a apụtaghị na mgbe ị na-agụ ụra, ọ dị mkpa iji iwepụ onwe gị ihe ụtọ niile na ịhapụ ọtụtụ efere. N'ezie, ọ bụrụ na nwatakịrị adịghị enwe ọchịchọ nke allergies, nne na-elekọta nwa nwere ike iri ihe ọ bụla, ma e wezụga maka ndepụta ụfọdụ nke ihe oriri.

N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị na ị gaghị eri nri mgbe ị na-enye nwa ara ma nye ndepụta nke nri ndị a machibidoro.

Kedu ihe a na-agaghị eri n'oge ọ na-ara nwa?

Nke mbu, o kwesiri iburu n'uche na ejighi ihe ọṅụṅụ eme ihe mgbe anaeme ara. Nke a bụ ihe ọṅụṅụ na mmanya na-aba n'anya na mmanya, mmiri ọkụ na mmiri na mmiri, nakwa dị ka tii na kọfị siri ike.

Ndepụta nke ihe ndị a na-apụghị iri eri mgbe nwa ara na-agụnye ngwaahịa ndị a:

• chocolate na glazed sweets;
• ụdị ụfọdụ nke ihe ndị e ji esi nri na ihe ndị e ji emepụta ihe, karịsịa ndị nọ na nkwadebe nke e ji akwa ákwà na ihe nchebe dị iche iche;
• yabasị na garlic;
• na-egbusi ngwa ngwa;
• anụ a na-ese anwụrụ, soseji na azụ;
• abụba abụba, anụ ezi;
• achịcha ojii nke keadighi ihe na-egweri;
• agwa;
• ham na sausages;
• radish na radish;
• ebe nchekwa;
• Friiz na-eme achịcha - brynza, adyghe, suluguni;
• ụdị osisi dị iche iche.

N'ezie, ndepụta nke ihe a na-apụghị iri na lactation dị ezigbo mkpa. E kwuwerị, akụkụ ahụ nke nwatakịrị ọ bụla bụ onye ọ bụla, ọ dịghịkwa nkwa na ọ ga-esi na ngwaahịa ndị ahụ na ọ ga-enwe nsogbu ndị dị njọ ma ọ bụ nsogbu. N'otu oge ahụ, ụfọdụ ụmụ ọhụrụ anaghị anabata efere ndị ọzọ na-anaghị etinye na listi a.

Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị nne na-eto eto taa ji eme mkpebi nke mmadụ ekwesịghị iri n'oge ọ na-enye nwa ara na ikpe ha site na usoro "ikpe na njehie". Iji nwayọọ nwayọọ na-enyocha ihe niile, nwanyị ahụ na-agbaso mmeghachi omume nke ihe ndị ahụ na-ekwu ma na-ede ihe ngosi ọjọọ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịhazigharị ihe oriri ahụ.

Ọ bụ naanị n'ụzọ dị otú a ka ọ ga-amatapụta ngwaahịa ndị ahụ na-eme ka onye ọ bụla na-ekweghị ekwe mee ka ọ ghara ihie ma wepụ ya na ndị na-arịa ọrịa allergens. Tụkwasị na nke ahụ, ụfọdụ efere nwere ike imetụta ọkpụkpụ nwa ahụ. Iji zere nke a, tupu ị gbasaa nri nke nne na-eto eto, ọ dị gị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta.