Yoga bụ ntụziaka na-ewu ewu, na-enye ohere ọ bụghị nanị ịzụlite ahụ gị, kamakwa iji kpochapụ uche gị. Ndị na-agbaso ụdị omume a na-arụ ụka na ọ dị mkpa ka ị chegharịa kpamkpam ụkpụrụ ndụ gị site na ịmalite ịchọta ihe ọmụma. Mee yoga ka ọ ghara ịla n'ụlọ, ma maka nke a, ọ dị mkpa ịgbaso ụkpụrụ ndị a maara nke ọma.
Iji malite, okwu ole na ole gbasara abamuru nke ọzụzụ ụlọ. Mbụ, ị nwere ike ịmepụta oge nke klas na onwe gị. Nke abuo, ịkwesighi ịkwụ ụgwọ onye nkụzi ahụ, ọ ga-ezuru otu ugboro iji tinye ego na ịzụta ihe nkata dị mkpa.
Kedu esi esi malite yoga n'ụlọ site na ncha?
Ọ na-esiri gị ike ịmalite ihe ọ bụla, ma n'ihi mbọ ndị a mere, n'oge na-adịghị anya, ọ ga-enwe ike iru ụfọdụ elu ma malite ịmalite ọzụzụ ahụ. Nke mbụ, zụta ihe dị iche iche pụrụ iche n'ahịa ụlọ ahịa, nke kwesịrị ịdị nro ma na-agbanwe. Ihe dị mkpa bụ uwe a họọrọ nke ọma, ọ gaghị egbochi ọzụzụ na ntinye mmiri dị mma.
Iji malite yoga site na ncha, ọ dị mkpa ka ụmụ nwanyị tụlee iwu ndị dị ugbu a:
- Ọ kacha mma ime yoga n'ụtụtụ, n'ihi na nke a ga-enye gị ohere ịhazi ma hazie ihe omume gị. Tụkwasị na nke ahụ, nkuzi ahụ ga-enye ike na ume maka ụbọchị dum.
- Ime yoga site na ncha, ịkwesịrị ịhazi oge maka ọzụzụ. Ị nwere ike ịmalite site na nkeji 15, nke nta nke nta na-amụba oge. Ihe kachasị mkpa bụ igosi omume dị elu na oke arụmọrụ.
- Rịba ama na ịkwesịrị ịzụ azụ na afo efu ma ọ bụ awa atọ mgbe ị risịrị nri. Ọ bụrụ na agụụ na-ata, mgbe ahụ, a na-enye ya ohere iri ihe ọkụ.
- Ọ dị mkpa iji nlezianya kpogharịa ihe a na-eme tupu oge eruo, nke mere na ọ dịghị ihe ga-egbochi iku ume miri emi. Ọ dị mkpa na ụlọ ahụ adịghị oyi.
- Ọ dịghị ihe kwesiri ịdọpụ uche na ọzụzụ, ọ na-emetụta ụda olu, ìhè, na ihe ndị ọzọ. Ọrụ ahụ bụ iji zuru ike dị ka o kwere mee. Ọtụtụ egwú na-enyere ọtụtụ ndị aka.
- Iji mara usoro nke ịrụ asanas, ị nwere ike iji ihe omimi vidiyo ma ọ bụ zụta akwụkwọ pụrụ iche.
- Bido site na zoo kachasị mfe ma ọ bụ naanị mgbe ha ga-arụ ọrụ nke ọma, ị nwere ike ịga n'ihu ịmepụta ihe ndị ọzọ dị mgbagwoju anya. Emela asana na njedebe nke ike, n'ihi na nke a bụ mmejọ kachasị.
- Ọtụtụ ndị na-amalite mgbe arụmọrụ nke asanas na-ejide ume ha, nke na-emerụ ahu ahụ ahụ. Ọ dị mkpa iji iku ume n'egbughị oge.