Onye na-enye ọzụzụ ikike dị iche iche bụ ọzụzụ dị mma maka ụlọ ma ọ bụ ụlọ egwuregwu. Ihe dị iche ya bụ na ntinye dị otú ahụ na-ejikọta setịpụtrị nke simulators elele anya karị, nke na-eme ka o kwe omume iji zọpụta ohere n'enweghị ihe mberede nke ọrụ.
Ịhọrọ egwuregwu simulator maka ụlọ
Egwuregwu simplified ike maka ụlọ bụ ihe ngwọta dị mma maka ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha, mana n'ihi usoro mmemme siri ike adịghị enwe ohere iji na-azụkarị n'ụlọ nzukọ egwuregwu. Nanị otu simulator ike simulator nwere ike ịnye ọrụ dị mkpa dị iche iche dị iche iche ma dochie mgbatị ahụ dum.
Mgbe ị na-ahọrọ simulator multifunctional maka ụlọ, ọ dị mkpa ka ị tụlee ọ bụghị naanị ọnụahịa na akụkụ ya, kamakwa ọtụtụ àgwà ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-ahọrọ ịrụ ọrụ na oke ego; usoro a na-enye gị ohere ịmepụta ngwongwo ngwa ngwa na ịzụlite nhazi. Mgbe ị na-ahọrọ simulator na free measure, ịkwesịrị ilekwasị anya na ike nke ngwugwu ngwugwu na ibu kachasị na ha nwere ike idi.
Ndị na-enye ọzụzụ na-arụkarị ọrụ mgbagwoju anya nwere kọmputa nke gosipụtara ogo nke ibu ahụ, ugboro ugboro nke ụda obi, wdg. Kọmputa ndị dị otú ahụ nwere ike ịdị iche maka akụkụ ọ bụla na mgbagwoju anya - maka simulator dum.
Maka ihe niile ọ na-eme, a na-eme ka simulators dị mgbagwoju anya nye ụfọdụ ìgwè ahụ, dịka ọmụmaatụ, ụkwụ, pịa, azụ. Nhọrọ nke ikpe a kwesịrị ịdabere na mkpa nke ndị ga-etinye aka na ya.
Mgbe ha nwetasịrị ike mgbagwoju anya, a gwara ndị na-eme egwuregwu ka ha nwalee ya ozugbo ma nyochaa ọrụ nke ihe ndị ahụ, ike nke nkedo. Site na mmejọ ndị ahụ egosiri, ọ gaghị ekwe omume iji simulator arụmọrụ, nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ.
Usoro nke otu maka ọzụzụ - n'ụlọ ma ọ bụ n'ụlọ nzukọ - kachasị mma na òkè nke onye nchịkwa. Naanị ọkachamara a ga-enwe ike ịchọta ọkwa dị ugbu a na-enye ezigbo ọrụ, yana ịnye ndụmọdụ banyere oriri na-edozi ahụ na ịṅụ ihe ọṅụṅụ.
Kedu otu esi emeso ọzụzụ ọzụzụ ọnwụ?
Ọtụtụ mgbe ndị na-azụ ihe ọkụkụ dị iche iche na-azụta ihe maka ọnwụ. Ịmepụta otu onye nwere enyemaka nke ike mgbagwoju anya nwere ọtụtụ uru, isi n'ime ha bụ nnukwu ọsọ na ịdị ọcha nke ịdị arọ.
Mmehie mbụ nke ọtụtụ ndị bịara ọhụrụ na-emekarị ka ọrụ buru ibu site na ọzụzụ mbụ. Ụdị ịnụ ọkụ n'obi dị otú a na-eduga na mgbu ahụ, mmerụ ahụ, nakwa na mmetụta nke overtraining, nke nwere ike ime ka enweghị mmasị na ihe ọ bụla dị na simulator.
Usoro ọzụzụ zuru oke - ọ bụghị ihe karịrị ugboro 5 n'izu, n'ihi na a ghaghị iweghachi ahụ ike. Oge nke ihe mmụta ahụ dị minit 45. Jiri ọzụzụ ọkụ na-amalite ọzụzụ, nke ga - enyere aka ahụ aka ma dozie ha maka nrụgide dị njọ karị. Ezi mgbatị na-agba ọsọ. Ọsọ ọsọ kwesịrị ịdị 1000 m na ọsọ nke ihe dị ka kilomita 10 kwa awa, na enweghị usoro egwu, agba ọsọ na-ewe 5-7 nkeji.
Maka ezigbo ọnwụ, ndị ọkachamara na-akwado kaadị cardio na ike ọzụzụ. N'okwu a, usoro ọzụzụ nwere ike ịdị ka nke a:
- ọkụ;
- akwara obi (igwe ugbo, ndi na-aru ugbo, ndi mmadu);
- ndị nkụzi ike;
- akwara obi.
N'oge ọzụzụ, echefula mmiri ma ṅụọ ka mmiri na-amalite. Mgbe ị gwụchara mgbatị ahụ na onye na-enye ọzụzụ na-arụ ọrụ nke ọma, ị kwesịrị ịmalite ịmalite mmega ahụ nke ga-eme ka ụbụrụ na-ebuwanye ibu, meekwa ka ọnụ ọgụgụ ahụ gbanwee ma nwee obi ụtọ.