Achịcha na sọrel ga-abụ ụgwọ dị oke mma nke oke ọkụ na nnukwu akụkụ nke vitamin maka ahụ anyị. Tụkwasị na nke ahụ, ihe ọṅụṅụ dị otú a bụ ihe na-atọ ụtọ, nke mbụ na ihe ọhụrụ. Ma ọ bụrụ na ị bụghị ya ya n'onwe gị, anyị na-akwado ka ị jiri ntụziaka ndị a tụrụ aro ma mee mmanya dị otú ahụ na kichin gị.
Na-aṅụ si sọrel, apụl na oroma - uzommeputa
Efrata:
- mkpụrụ osisi na-acha odo odo - 4 pcs.
- ọkara nke oroma - 1 ibe;
- charel - 1 obere bundle.
Nkwadebe
Ime nri vitamin anaghị esi ike. Na mbido, gwakọta ihe ọṅụṅụ si apụl na-eji juicer. A na-ekpuchi oranges, bee n'ime mpekere ma wepụ olulu (ọ bụrụ na ọ bụla). Sorrel anyị na-emepụta, na-asacha na mmiri dị ọcha ma kpoo ya. Wunye n'ime akpa nke ihe ọṅụṅụ blender, anyị na-etinye ebe ahụ mmanụ oroma pulp na akwadebe epupụta nke sọrel ma kpochapụ ihe dị n'ime ngwaọrụ ahụ ruo n'ókè kachasị mma.
Anyị na-agbapụta mmanya ahụ gwụchara site na iko, jiri akwụkwọ nke sọrel ma ọ bụ ogbe oroma na-achọ mma ma na-eje ozi ugbu a. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike mee ka ihe ọṅụṅụ ahụ bụrụ ihe dị ụtọ site na ịtinye mmanụ aṅụ ma ọ bụ sugar ka akpa blender.
Akwukwo painia mmanya na sọrel
Efrata:
- aciapulu ọhụrụ - 650 g;
- uda nke ọkara - 1/2 pc.;
- nnukwu oroma - 1 pc.;
- mkpụrụ osisi na-eto eto - 45 g;
- charel - 1 obere bundle.
Nkwadebe
Iji mee mmanya, anyị na-ehicha ahụ painiapị, belata pulp na obere mpekere ma tinye ya na akpa batnder. Mgbe ahụ gbakwunye oroma peeled na peeled, belata ya na mpekere, ma gbakwunye akwụkwọ a na-asacha na nke a mịrị amị nke spina na sọrel. Anyị na-atụtụ na steeti na-eme ka poteto dị ụtọ, anyị na-etinye ihe ọṅụṅụ lime ka ọ dị ụtọ, na-agwakọta ya, wụsa ya na iko ma na-ejere ya nri na tebụl, na-agbakwunye otu akụkụ nke painiapulu na ihe ọṅụṅụ ahụ.
Na-aṅụ si sọrel na Mint na ọka flakes - uzommeputa
Efrata:
- sorrel - 65 g;
- epupụta nke Mint - 3-5 pcs.;
- banana mfri - 1 ibe;
- apụl - 160 g;
- Mkpụrụ ọka ụbụrụ ozugbo - 45 g;
- mmiri ara ehi nile - 95 ml;
- tii green - 1 teaspoon na-enweghị slide;
- mmiri 95 ml;
- chocolate chocolate maka ije ozi.
Nkwadebe
Iji kwadebe mmanya na-acha akwụkwọ ndụ na sọrel, anyị na-ekpo ọkụ ruo 95 degrees mmiri ma mechie ya tii tii. Mgbe ahụ, anyị na-enyo ihe ọṅụṅụ ahụ, jikọta ya na mmiri ara ehi ma jupụta ọka flakes n'ime akpa nke blender. Ugbu a, anyị dị ọcha, gbajie n'ime mpekere ma gbakwunye otu banana ahụ ma kpoo apụl, kpochapu, kpoo ma gbakwunye ihe ndị ọzọ na-esi ísì mmiri na osemint ma kpoo ya ka ọ bụrụ nke kachasị mma. Maka inyefe anyị wụsara ihe ọṅụṅụ ahụ na iko na tarnish na chocolate.