Azụ ọka nke dị n'ọkụ aghọwo ihe mara mma dị ka nri nke biya. A na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ na-ese anwụrụ, ọ na-ejikọta ya na utọ nke ihe ọṅụṅụ a, ma ọ bụghị mgbe nile bara uru maka ahụike na ọgụgụ. Site n'isiokwu a, ị ga-amụ banyere caloric ọdịnaya nke cheese cheese, nakwa banyere uru ma mebie na ọ nwere ike iwetara gị.
Kedu calorie ole na ole cheese cheese?
Dị ka ọ na-achị, ma salti na-aṅụ sịga nwere otu ihe dị ka calorie - banyere 320 kcal kwa 100 g Na cheese a, 19.5 g protein, 26 g abụba na 2.2 g nke carbohydrates . N'ihi nnu nnu siri ike, ọ ka mma ịtinye cheese dị otú ahụ na salads na nri nri, ka o wee nwee ike idozi ya. A ghaghị iburu n'uche na cheese chiri n'ihi nnukwu ọdịnaya calorie ọ bụghị nhọrọ kachasị mma maka onye na-esote ya.
Site n'ụzọ, mgbe ị na-atụfu ibu, ịkwesighi ịṅụ biya, ma ọ bụ naanị biya na nri dị ka cheese a dị elu calorie. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ị dị jụụ, họrọ otu iko mmanya vaịn. Ma ọbụna ị nwere ike imeli ọ bụghị ihe karịrị otu ugboro n'izu, ọ gwụla ma ịchọrọ ịbelata ọnụego nke ọnwụ ma mee ka ọ kwụsịlata metabolism n'ozuzu.
Uru na nsogbu nke cheese cheese
Dị ka ụdị chiiz ndị ọzọ, ịzụ ahịa bara uru maka protein dị elu, vitamin B , calcium na phosphore. O bu ihe nwute, ihe ndi a di nma na-efu ihe na-adighi nma.
Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na cheese dị otú a, họta ụdị salted. Nke bu eziokwu bụ na a na-enweta cheese na-ese siga site na ise siga, ma site n'enyemaka nke mmiri anwụrụ ọkụ, nke nwere mmetụta dị njọ n'ahụ ahụ mmadụ. Ọzọkwa, ihe kachasị mma maka ngwaahịa a, ọ dị mfe iji ya meepụta ihe ndị na-adịghị mma - na, ọ dị mwute na nke a ejirila oge a mara aha ọma dị otú ahụ.
A naghị atụ aro ya iji cheese dị otú a maka ndị nwere oke ibu, akụrụ na ọrịa afọ ojuju, nakwa ma ọ bụrụ na mmadụ ekweghị na ya.