Site na azụ azụ

Dabere na mmasị gị, ị nwere ike ịhọrọ maka efere ma abụba na nri na-edozi ahụ, na-ebute ihe dị iche iche nke saturation na caloric ọdịnaya. A na-akọwa ntụziaka maka ihe ndị a na-eme n'ọkụ n'ụzọ zuru ezu na ntụziaka ndị a.

Site na azụ azụ azụ n'ụlọ - uzommeputa

Dị ka ọ na-achị, ihe kacha atọ ụtọ abụghị nke a na-eji azụ azụ kachasị mma, ma nke a na-esite n'okike. Okpomọkụ nke ọkụ na ikuku kwesịrị ekwesị na-arụ ọrụ, ma ị nwere ike ọbụna ịkwadebe efere mbụ, na-esi ísì ụtọ ọbụna na efere gị.

Efrata:

• anu anu perch - 1,4 n'arọ;
• tubers potato - 280 g;
• yabasị - 115 g;
• carrots - 90 g;
• obere njili pasili;
• laurel doo - 3 iberibe;
• Peas nke oji oji - 5 PC.

Nkwadebe

1. Tupu ị ga-esi na-esi na-esi na-esi azụ azụ azụ azu, a ghaghị ịzụta azịza ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị: kpochapụ ihe niile dị n'ime ya, tụọ ihe akpịrịkpa, bechapụ ihe ndị na-esi ísì ụtọ na mmiri mmiri.
2. A na-etinye carrots nke perch na mmiri ọhụrụ, laurel, yabasị na agwa, wee tinye pan na ọkara okpomọkụ ma gbanye ogwu 15 ọ bụla mgbe esichaa. N'ime usoro nri, ị kwesịrị ị na-ewepu mkpọtụ site n'elu.
3. Ọzọkwa, a na-ebube azụ azụ na efere, a na-etinyekwa ọtụtụ carrots na poteto n'ime efere a kwadebere.
4. Mgbe akwụkwọ nri ahụ ruru nhazi nke ọma, a na-alọghachi azụ azụ azụ a nụchara azụ na broth ma na-ebute ofe ahụ n'ụzọ zuru ezu.

Ntị ụtọ site obere azụ azụ

Efrata:

• poteto - 540 g;
• yabasị - 180 g;
• millet - 135 g;
• carrots - 115 g;
• akpa azụ - 440 g;
• obere njiri elu.

Nkwadebe

1. A na-eme ka azụ ahụ dị ọcha site na viscera, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka bepụ isi na ntù.
2. A na-etinye ozu ndị a na-akụ azụ n'ite mmiri, wụsara ya na mmiri dị ọcha ma tinye ya na yabasị. Efere esi nri maka ihe dị ka ọkara elekere.
3. Achịcha a na-awụ na azụ , a na-ewepụ anụ ahụ n'ọkpụkpụ, ma na-efunahụ ndị ọzọ.
4. Na efere a kwadebere na-etinye nnukwu poteto na carrots, wụsa millet a na-asacha ma sie na ofe ruo mgbe akwụkwọ nri dị njikere.
5. Na ntị, a na-azụ azụ ma na-ahapụ efere na-eguzo n'enweghị ọkụ maka ihe dị ka minit 20 tupu ị na-eje ozi.

Ntụziaka yiri nke a ga-esi na-eme ka o siere anụ ọkụ ọkụ ugboro ugboro, ma na nke a, enwere ike ịfụ akwụkwọ nri ozugbo mgbe minit 10 gasịrị azụ azụ, azụ ndị dị njikere adịghị ehicha na fillet, kama naanị jidere yabasị.