A na-akpọ ya, ma ọ bụ, dịka a na-akpọ ya, agwa asparagus - ngwaahịa ahụ bụ ìhè ma dị ezigbo uru. O nwere calorie ole na ole, ma ọtụtụ vitamin na uru bara uru dị ka calcium, ígwè, magnesium, folic acid. N'okwu a, iri mkpụrụ osisi asparagus na-eme ka arụ ọrụ nke imeju na akụrụ dịkwuo mma. Ugbu a, anyị ga-agwa gị ntụziaka maka ịme salad ụtọ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Ntụziaka maka salad na agwa agwa
Efrata:
- agwa agwa - 350 g;
- odo odo ose - ½ pcs.;
- eyịm - 1 pc.
- acha uhie uhie - 240 g;
- mmanya - 1 tbsp. ùkwù;
- mmanụ ọka - 4 tbsp. ngwunye;
- nnu, shuga, obere ogbe na - esi ísì.
Nkwadebe
Akpa, mepee agwa na mmiri salted maka ihe dị ka nkeji 5. Mgbe ahụ, anyị atụba ya n'ime colander, ma mgbe ọ dịtụ jụụ, gbakwunye mkpụrụ osisi red, ose, bee n'ime cubes na chopped eyịm. Mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-awụsa mmanụ na-esi nri n'ime akpa akwụkwọ nri, tinye mmanya, nnu, shuga na ose iji detụ ire, gbakọta ihe niile.
Salad ụtọ na agwa agwa
Efrata:
- poteto - 3 PC.
- asụsụ - 0,5 n'arọ;
- carrots - 1 ibe;
- nri mkpọ - 1 nwere ike (240 g);
- agwa agwa - 200 g;
- oliv oliv - 1 ite;
- pickled cucumbers - 3 PC.
- Peking kabeeji - 200 g;
- Mayonezi, nnu, ose, elu - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Ire m, wụsa mmiri mmiri na esi nri ruo mgbe ọ dị njikere, ọ na-ewe ihe dị ka 1.5-2 awa. Mgbe ahụ, anyị dị jụụ, bee ma bee n'ime ibe. A na-etinye poteto na carrots na bee, kpochara ma bee n'ime cubes. Tinye agwa agwa n'ime ite frying na mmanụ na-esi nri, gbakwunye 50 ml mmiri na stew ruo mgbe mmiri gwakọtara, wee gụchaa nnu na ose. A na-eji kukumba mee ka a ghara ịkpụchasị ya, na ịkụcha Peking kabeeji. Gwakọta ihe ndị a kwadebere, tinye agwa agwa, mkpụrụ oliv, Mayonezi, shredded elu na mix. Gbalịa: ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye nnu na uto.
Salad na agwa agwa na nsen
Efrata:
- àkwá - 5 PC.
- agwa agwa - 400 g;
- garlic - 3 cloves;
- nnu, ose, Mayonezi, green yabasị - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Achịcha ya ruo mgbe esie ya na mmiri salted, ọ ga-ewe ihe dị ka nkeji 7. Àkwá sie ike, mgbe ahụ, wụsa mmiri oyi, dị ọcha na bee n'ime cubes. Anyị na-ejikọta agwa ndị dị mma na àkwá, gbakwunye galik squeezed ma gbanye eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, jupụta salad na mayonezi ma ọ bụ ude mmiri, tinye nnu na ose iji detụ ire. Anyị na-eje ozi salad akwa na agwa, na-achọ mma na elu.
Salad dị ọkụ na agwa agwa
Efrata:
Maka salad:
- agwa agwa - 0,5 n'arọ;
- Bulgarian ose - 1 pc.;
- yabasị - 1 ibe;
- ọkụkọ fillet - 250 g;
- mmanụ nri maka frying.
Maka ịkwụsị:
- Balsamic mmanya - 2 tbsp. ngwunye;
- mmiri ọkụ - 50 g;
- nnu, ose - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Akwukwo ogwu na-esi nri nkeji nkeji abuo, o kwesiri iburu ugwo siri ike, emesia mmiri emechapuru. Chicken my fillet, mịrị amị, bee n'ime ibe, ma ọ bụ cubes, na ighe ke mmanụ na mmanụ ruo mgbe eriri uhie na-egosi. A na-ekpocha ose na eyịm na sliced ka ọ na-ejidekwa. Gbakwunye mmanụ frying mmanụ ma ghee ya na ose ya ruo nnu, mgbe ahụ gbasaa agwa ma gbakọta ọnụ ọnụ maka minit 5 ọzọ na obere ọkụ n'okpuru mkpuchi ekpuchi. Ugbu a, anyị na-akwadebe ihe mgbakwasa: jikọta mmiri ọkụ na balsamic mmanya, tinye nnu na ose, mgbe nke a gasịrị, anyị na-anwale mgbakwasa - ọ kwesịrị ịdị nnu, dịka a na-esighị akwụkwọ nri na anụ anụ n'oge nri. Anyị na-ejikọta ọkụkọ na akwụkwọ nri ma wụsa ngwakọta niile a ga-esi na ya pụta, jikọta nke ọma ma jee ozi ọma na tebụl.