Ọ ga - ekwe omume ka ndị inyom dị ime na - agba ịnyịnya?

Ọ bụrụ na ọ bụrụ na nwa a na-amụ nwa, ọ bụ naanị maka ọdịmma nke nne na-abịa n'ọdịnihu, ọ gwụla ma, ọ dịghị ọgwụ ọ bụla. Ma ma ọ ga - ekwe omume maka ụmụ agbọghọ dị ime ịnya ịnyịnya - amaghị ihe, ebe ọ bụ na nke a bụ ọrụ dị ize ndụ n'ihi ọtụtụ ihe kpatara ya, mana n'otu oge ahụ, iwetara ọ bụghị naanị ezi ihe, kamakwa imeju afọ ojuju.

Echiche nke ndị dọkịta banyere ma ọ ga-ekwe omume na ndị inyom dị ime na-agba ịnyịnya ígwè bụ ihe na-enweghị isi. Enweghi ndi mmadu nwere obi uto dika ezumike a, mana enwere ndi n'eme votu "maka" ski ski. Iji nwee ike ịchọta oge na-amasị gị, ọ dị gị mkpa ilekọta nchekwa.

Ònye ka a na-ekwe ka ọ na-egwu?

Ọ bụrụ na nwanyị enweghi ihe iyi egwu nke ịmụ nwa oge, ọ dịghị ihe mgbochi na-enweghị atụ ma ọ bụ égbè mgbu na ya na nwa ya na afọ, tupu ya emeo, ọ na-aga na-agba ịnyịnya mgbe nile - mgbe ahụ ọ na-atụ aro ka ọ na-egwu egwu na nso nso. Ma ọ bụrụ na nwanyị ahụ dị ime bilitere n'egbughị oge na echiche iji mụta ịkụzi ugbu a, a ghaghị iweghasị ọzụzụ n'oge kachasị mma, dị ka onye na-enweghị ahụmahụ na-agba chaa chaa nwere ike imerụ onwe ya na nwa ahụ.

Iji ígwè

Dị ka ọ bụla ọrụ ahụ, uru nke igwe nwere doro anya. Ma ọ bụ maka ndị inyom dị ime nakwa maka onye ọ bụla ọzọ. Site n'ịga njem igwe ugbo mgbe niile, i nwere ike:

• iji mee ka uru ahụ nke ụkwụ, azụ na perineum sikwuo ike, nakwa iji kpochapụ ọbara na akụkụ nke obere pelvis, nke a na-ahụ na nwanyị ọ bụla dị ime;
• mee ka ikuku oxygen na-eji nne na nwa ebu n'afọ, ma ọ bụrụ na njem ahụ ga-adị n'ebe dị ọcha;
• iji meziwanye ụdị anụ ahụ, na-akwado nke na ụda ruru, usoro nke ịmụ nwa nwere ike imezi ya;
• nweta mmetụta dị mma site na ụgbọ elu nke na-eme ka mmepụta nke hormone nke obi ụtọ, karịsịa ma ọ bụrụ na njem ahụ gafere ezigbo ụlọ ọrụ.

Ihe ọghọm dị n'iji ígwè

Nsogbu kasịnụ mgbe ị na-agba ịnyịnya ígwè bụ ike ịdaba ma merụọ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, nhịahụ siri ike nwere ike ibute egwu nke ịkwụsị ime, ma ọ bụrụ na ị gaghị agbaso iwu nke ịnya ụgbọ elu. N'ihi ịrụ ọrụ buru oke ibu mgbe ọ na-arịgo elu ugwu, ụda nke akpanwa nwere ike ịbawanye elu, nke na-eme ka ohere nke ịnweta ikuku oxygen na-emetụta nwa ahụ.

Iwu maka njem nchebe

Iji malite, ị ga-eburu n'uche njirimara ịmara nke ịkwaga ahọrọ. Ọ dị mkpa na igwe kwụ otu ebe kwesịrị ịdị ka nwanyi dị ime. Kpebisie ike na nke a anaghị esiri ike - eguzo n'elu etiti ya na ụkwụ zuru oke n'ala n'etiti ya na crotch kwesịrị ịnọgide na ọ dịkarịa ala cm 10. Ọ bụrụ na anya dị obere ma ọ bụ na etinyere ya, a gaghị eji ígwè ahụ eme ihe. Nhọrọ dị mma maka afọ ime bụ ịnyịnya ígwè pụrụ iche nke nwere ọdịdị geometry.

Ya mere na mgbe ị na-aga ije n'ehihie anwụghị gị n'isi, ị kwesịrị ị na-eyi okpu ma ọ bụ okpu mgbe nile na njem igwe kwụ otu ebe, na uwe kwesịrị ịbụ ìhè na nke okike, nke mere na ọ dịghị ekpo ọkụ. Ọ ka mma ịhapụ akwa uwe ogologo na ogologo ọkpa nke nwere ike ịbanye na wiil ma mee ka ọdịda. Jide n'aka na ị ga-eweta liter nke mmiri dị ọcha.

N'elu ụkwụ, ọ dị mkpa itinye sneakers ma ọ bụ sneakers na-ekpuchi ya, ka o wee zere ịchapụ ụkwụ site na pedal, ma na akpụkpọ ụkwụ na flip-flops maka oge ịgba ọsọ kwesịrị ịjụ n'ụzọ nkịtị, ebe ọ bụ na ha nwere ihe ize ndụ nke mmerụ ọbụna na ndị na-abụghị ime.

Ọfọn, isi ihe ị kwesịrị ịṅa ntị mgbe ị na-akwadebe maka ịnyịnya ígwè bụ ebe a na-ezube ụgbọ mmiri. Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ha na-egwu egwu nke ogige ntụrụndụ dị jụụ, ma ọ bụ obodo ime obodo nke nwere okporo ụzọ unyi, ma ọ bụghị ụzọ nkume nke na-enweghị ebe ndị dị elu na ụmụ ala na ihe a nile si n'okporo ụzọ ma ọ bụ osisi kemịkal.

Idebe iwu nile nke omume nchebe mgbe ị na-agba ịnyịnya, nwanyị nwere ike inweta ezigbo ụgwọ nke mmetụta uche dị mma, nke, doro anya, dị mkpa ma ya ma maka nwa ahụ na-emepe emepe.