Anyị na-elebara gị anya na ntụziaka ole na ole dị mfe iji nweta ụlọ. Anyị ga-agwa gị otu esi akwadebe puffs na jam. Ihe mara mma bụ na a pụrụ ime ha site na mgwakota agwa a kwadebere, mgbe ahụ, usoro nri ga-ewe oge na mgbalị!
Ntụziaka maka Mpekere na jam
Efrata:
- yist puff pastry (oyi kpọnwụrụ) - 1 n'arọ;
- àkwá - 1 ibe;
- ọka wheat - 100 g;
- jam - 600 g;
- mmanụ ihe oriri - 50 ml;
- powdered sugar - 150 g.
Nkwadebe
Anyị na-ewepụ ihe mgbochi aghara aghara site na friza ma hapụ ya maka minit 20 na ime ụlọ. Mgbe ahụ, a na-ebipụ mkpụrụ nke ọ bụla n'ime 4 n'ime ụzọ anọ. Anyị ga-enwe oghere 16 maka ọdịnihu. Wunye obere ntụ ọka n'elu osisi ahụ, kesaa ya n'elu, tinye otu mgwakota agwa ma gwuo ya n'otu ntụziaka. Ugbu a anyị na-ekewapụ protein site na nkochi ime akwa, dunk nke ahịhịa ahụ n'ime protein ma na-amanye n'akụkụ nke mgwakota agwa. Ngwunye jam na etiti ngwaahịa ahụ ma dị elu n'elu ya. Na-ekpuchi elu ya na mpempe mpempe nke abụọ ma pịa n'akụkụ ya iji mee ka ha dị mma. Mgbe ahụ dozie ọnụ ya na ndụdụ. N'otu aka ahụ, anyị na-akwado ọkwa asatọ. Anyị na-etinye mmanụ na-eme nri mmanye, tinye mpekere ma hapụ na okpomọkụ ụlọ maka otu awa na 2. Naanị mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-eziga ha na oven, kpụ ọkụ n'ọnụ ruo ogo 200, ma sie maka ihe dịka minit 20. Ihe ịtụnanya na jam dị njikere!
Puffs na aprịkọt jam
Efrata:
- puff-free batter - 1 n'arọ;
- mmanụ ọka - 2 tbsp. ngwunye;
- àkwá - 1 ibe;
- jam aprịkọt - 350 g;
- sugar powdered.
Nkwadebe
Na mgwakota agwa bụ thawed ndammana na ụlọ okpomọkụ ihe 40-50 nkeji. Mgbe ahụ, tụgharịa ma gbanye n'ime akụkụ anọ. Ọkara nke ha fọdụrụ, na nkera nke abụọ, anyị na-ebipụ gburugburu iji mee ka etiti. Azu
Ihe dịka 380 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. N'ezie, nke a abụghị obere. Ma, ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere achịcha achicha, ọ ka na-eme ka ahụ dịkwuo ụtọ. Ọfọn, ọ bụrụ na ị na-eche banyere ọnụ ọgụgụ gị, mgbe ahụ ọ dịghị mkpa ka ị gaa ebe dị anya. Ihe niile dị mma n'itinye ihe n'ókè!