Mkpụrụ osisi fig (piich) na-aba uru n'ahụ ahụ karịa nwanne ya nwoke - peach nkịtị. Nke a abughi uzo ozo na fig: aha ya bu nani ihe ndi otu.
Uru nke Peach Peachy
Mkpụrụ ọ bụla, nke e nyere anyị site n'okike, bụ ihe dị ịtụnanya nke vitamin nke na-enye ohere iji mee ka ahụike dị mma ma chekwaa mma. Na nke a, piich abụghị ihe ọzọ, n'ihi na ọ nwere vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, H na PP. Enwere otutu mineral n'ime ya, nke mere ya onye inyeaka dị oke mkpa iji chekwaa ọnọdụ ahụike na ọnọdụ uche - manganese, potassium, fluorine, zinc, iron , silicon, calcium, phosphorus, sulfur na ọtụtụ ndị ọzọ.
Magnesium, nke bara ọgaranya na piich, na-eme ka mkpụrụ a bụrụ ihe ngwọta kasị mma. Kama ịnweta chocolate donuts dịka ndị heroine nke ihe nkiri America, mee ka mkpụrụ ndị a dị mma - ha ga-enyere gị aka ngwa ngwa na n'enweghị nsogbu site na nrụgide na mmetụta uche. Ọ bụrụ na ị na-agụnye ọtụtụ piich peachy na nri gị, ị ga-ahụ ngwa ngwa na ọrụ nke eriri afọ: gbanyụọ constipation, flatulence, bloating.
Akụkụ nchịkọta, nke gụnyere imeju na akụrụ, na-eritekwa uru site na peachy piich. Ọzọkwa, usoro obi na-enye nkwado zuru ezu maka iji ha mee ihe.
Ọnụ ọgụgụ calorie na piich
Ọ bụ ihe dị mfe ma na-edozi ahụ nke dị mma maka ndị na-ekiri ọdịdị ha na ihe oriri ha. Na 100 g anụ nke mkpụrụ fig jikọtara ya dị mkpa 60 kcal. N'agbanyeghị, ọnụ ọgụgụ a bụkwa ọdịnaya calorie dị mma nke otu mkpụrụ, n'ihi na ọ dị ihe dị ka 95 - 100 g.
Echefula na site na uru niile, mkpụrụ a ka jupụtara n'ọtụtụ shuga, na ya ekwesịghịkwa itinye aka na nri nke ndị na-arịa ọrịa shuga .