Onye ọ bụla na-ekwu banyere ndụ dị mma na nri kwesịrị ekwesị. Taa, anyị ga-atụle ihe dị na echiche nke nri siri ike, nke dị mma maka ụmụ nwanyị.
Nri Erimeri: Uru
Tupu ịme mkpebi ị gaa nri ahụike na ahụ ike, ọ dị gị mkpa ịghọta nke ọma ụdị uru ndị a ga-enwe. Nke mbụ, ọ ga-emetụta ọdịdị ahụ. Site n'inwe nri zuru oke, nsogbu nke mbelata na ịhapụ ntutu, nkwụsị aka, cellulite na ibu arọ ga-apụ n'anya. Tụkwasị na nke ahụ, nri kwesịrị ekwesị na- enyere aka dozie nsogbu ndị dị ka ọrịa shuga, oke ibu na ọrịa nke tractestive digestive.
Nri oriri na-edozi ahụ maka ụmụ agbọghọ ga-enye ahụ ahụ dị mkpa na abụba ndị dị mkpa, ya mere, nri kwa ụbọchị ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị 1600 kilocalories. Ajuju zuru ezu nke abụba n'anụ ahụ ọ bụghị nanị na-enye mmetụta nke satty, kama ọ bụkwa ọrụ maka arụmọrụ nkịtị nke usoro hormonal nwanyi.
Nri bara uru dị mfe
Ọ dị mkpa iji wepu mmanya na nnukwu mmanya dị ụtọ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe nile, ihe bụ isi bụ na a ga-esi nri ya na-enweghị oke abụba. A ga-esi nri dị mma ma sie ya na oven. Ugbu a, enwere ọtụtụ ohere ịkwadebe nri kwesịrị ekwesị na ahụike.
Ọ bụrụ na ị kpebie ịgbaso ụkpụrụ nke iri nri, ndepụta gị maka ịzụ ahịa na ụlọ ahịa ga-agụnye elu, akwụkwọ nri, ọka, azụ, anụ, àkwá ma ọ bụ isi mmalite protein. Ọ ga-abụkwa na ọ bara uru: olive mmanụ , mmiri ara ehi nkịtị, achịcha dị mma na ihe kachasị mma, mmiri ọṅụṅụ dị ọcha.