Ọnụ obi - Ụdị

Otu ihe dị mkpa na-egosi ọnọdụ ahụike nke mmadụ bụ ụyọkọ usoro nke iwu ya nwere ike ịdị iche maka onye ọ bụla. Ọkpụkpụ na mgbidi nke akwara na-egosipụta ala nke obi, usoro mgbagwoju anya na mmepụsị ya.

Ụdị ọnụ ọgụgụ dị mma

Mkpụrụ obi na onye ọ bụla nwere ike ịdị iche. Iji chọpụta ihe dị n'ime onwe gị, ịchọrọ:

1. Were ya n'ụtụtụ, na-esi n'àkwà bilie.
2. A na-arụ ọrụ na nkwojiaka si n'ime.
3. Ịchọta isi, gụọ ọnụ ọgụgụ nke oscillations mere n'ime iri atọ sekọnd.
4. Enwere uru okpukpu abụọ.
5. Iji chọpụta ezigbo uru, ịkwesịrị ịmegharị ihe ndị ahụ ụbọchị atọ n'ụbọchị.

Ọnụ ọgụgụ dị njọ nke onye toworo ogo mmadụ dị 70 na-egbu kwa nkeji. Uru a nwere ike ịdị na 60 ruo 80 strok. Ka ị na-etolite, obi na-ada mbà, ọnụọgụgụ nke ọnụọgụgụ pụkwara ịbawanye. N'ime mmadu kariri iri isii, a na-ewere ihe dị ka ọrịa iri asatọ na asatọ.

Mgbu obi na-abanyekarị mgbe ọnọdụ bilitere na-achọ ka e jiri ọbara na-enye akụkụ ahụ siri ike. Nke a nwere ike ime n'oge mmega ahụ, ọnọdụ nrụgide, mgbe ị na-eri nri dị oke mkpa. Ụzọ ndụ dị mma na ọnụnọ oké ibu na -emetụta ahụ ike nke obi ike.

Ihe na-akpata ngwa ngwa ngwa ngwa nwere ike ịbụ nnukwu ahụ ọkụ n'oge ọrịa, mgbanwe mgbanwe, adrenaline rush.

A pụrụ imetọ mkpụrụ ahụ site n'ịṅụ mmanya, caffeine. Ọtụtụ mgbe, ngbanwe nke obi dị iche iche na-egosi na ụkọ vitamin na nri na-ezighị ezi.

Kedu otu esi belata ọnụ ọgụgụ obi?

Ọ bụrụ na ịchọta mmụba na-adịwanye mgbe niile na mkpụrụ obi nke na-apụtaghị maka ihe kpatara ya, ọ dị gị mkpa ịhụ dọkịta. Ebe ọ bụ na nke a nwere ike igosi ọnụnọ nke nsogbu obi.

Ọ bụrụ na ụbụrụ ụjọ ma ọ bụ ọnọdụ nrụgide emeela ka ọ dị ngwa, mgbe ahụ iji weghachite ya, ọ dị mkpa iji kpochapụ ya ihe na-akpata ihe mgbakasị ahụ. Ị nwere ike ịga ije ma ọ bụ banye maka egwuregwu.

Dezie usoro ahụ nwere ike iji ọrụ iku ume . Jiri nwayọọ nwayọọ kpoo ikuku maka ego ise ruo iri ma jiri nwayọọ nwayọọ na-ekpuchi, na-agụta ise.

Iji nọgide na-eme ka ụbụrụ ahụ bụrụ ihe zuru ezu, ọ ga-ezuru ịgbaso ndụmọdụ dị otú ahụ:

1. Kwụsịnụ pound ọzọ ma banye maka egwuregwu.
2. Wepu nri ngwa ngwa ma tinye n'ime nri ihe ndi ozo sitere na osisi.
3. Kpochie àgwà ọjọọ ma belata ihe oriri nke ihe na-eme ka obi sie ike (caffeine, soda).