Banyere ụzọ ndụ na-adịghị arụ ọrụ, ịzụ nri na ụjọ, nchekasị, bloating, constipation na flatulence aghọwo ndị enyi mmadụ mgbe nile. Ya mere, ugbu a, ihe iseokwu nke ịkwado usoro mgbagwoju anya dị ngwa ngwa. Ịhapụ ịṅụ ọgwụ ọjọọ, ịghazi ihe oriri na ịgbaso iwu ndị dị mfe ga-enyere aka ngwa ngwa ịmepụta metabolism ma mee ka ọdịmma dị mma.
Kedu ka esi emezi mgbaze n'ime eriri afọ?
Isi ihe na-eme ka eriri afọ na-emebi adịghị ezu iji nweta mmiri dị ọcha, dị mkpa maka ịdị ọcha nke ahụ. Tea na kọfị agaghị anagide ọrụ a, na iji ọgwụ ọjọọ na sodas eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi na-eme ka ihe oriri na-agwụ ike.
Ọ dịkwa mkpa ịmeju nri ahụ na eriri akpaghasị, nke na-etinye ihe niile foduru nke ngwaahịa, na-etinye aka na njedebe ha dị irè. Iji hụ na ụyọkọ fiber kwa ụbọchị, otu apụl abụọ ma ọ bụ abụọ, achịcha atọ na bran ma ọ bụ salad nke kukumba ohuru, tomato ma ọ bụ akwụkwọ nri ọhụrụ ndị ọzọ kwesịrị iri n'ụbọchị.
Kedu ka esi emezi mgbaze n'ime afo?
Ikike nke afọ dị mkpa iji nọgide na-enwe microflora. Na enweghị ya, ihe oriri na-adabaghị adaba, usoro nkedo na-eme n'ime ahụ, na-eme ka ụba abawanye.
A pụrụ itinye ọrụ digestive ahụghachi na nri nke mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Ọ dịkwa uru ma ọ dịkarịa ala otu izu iji rapara na nri pụrụ iche.
Ndokwa ndị na-emezi usoro nchịkwa
Tinyere nhazi ihe oriri na-edozi ahụ, a na-atụ aro ka ị jiri ọgwụ ụfọdụ na-emetụta microflora nke tractestive tract:
- Nkwadebe na enzymes pancreatic (Creon, Mezim). Ị nwere ike were onwe gị site n'ịgụ ntụziaka ahụ.
- A na-atụ aro ụdị ọgwụ ọzọ maka bloating, flatulence na erughị ala na afo (Meteopazmil, Espumizan).
- Otu a na - agụnye ọgwụ ndị e mere iji dozie mgbaze n'ihe banyere ọrịa ndị dị. Dịka ọmụmaatụ, a na-enye ndị ọrịa cholelithiasis Penzinorm Fort.
Kedu ka esi emezi mgbaze na ọgwụ ndi mmadu?
Ezi ntụziaka ndị na-esonụ ga-enyere gị aka ịnagide nsogbu nke nri nchịkọta nri siri ike:
- Iji gbochie afọ ntachi, a na-atụ aro ka iri otu narị gram nke bekee kwa ụbọchị.
- Iji ụdị agwa mee ihe n'ụdị ọ bụla ga-enyere aka ịmepụta mmepụta nke ihe ọṅụṅụ zuru oke nke ihe ọṅụṅụ mmiri gastric ma wepụ irighiri mmiri n'ahụ.
- Na-eme ka usoro nchịkọta mmanụ na mmanụ aloe, nke a ga-ekpocha otu tablespoon ugboro atọ n'ụbọchị.
Ọ bara uru imebi ọgwụ ndị na-eme ka mgbaze dị mma. Chamomile na lemon balm nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè n'ọ bụla ọ bụla, ha anaghị enwe ihe ọ bụla.