Omelet na igwe mmiri ọkụ na-emepụta ihe na-adịbeghị anya na-aghọ ihe nchịkọta kachasị mma ma dị mfe maka nri ụtụtụ. Ọ na-apụta na ọ tọrọ ụtọ, dị nro, ma ọ bụghị na ọ dịghị ọkụ ma ọlị ma ọ dịghị mkpa ka a gbanye ya. Ya mere, ka anyị lelee ntụziaka ole na ole dị iche iche maka otu esi eme omelette n'ime igwe ọkụ abụọ.
Omelette na-agba chaa chaa na igwe ọkụ
Efrata:
- akwa - 4 iberibe;
- mmiri ara - 0,5 ihe;
- elu - maka mma;
- nnu - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Kedu esi esi nri omelette n'ime steeti? Anyị na-eburu àkwá, gbajie n'ime nnukwu efere ma jupụta na igwekota. Jiri nwayọọ wụsa na mmiri ara ehi, nnu nụrụ ụtọ na mix. Wunye ngwakọta a na-etinye n'ime nnukwu efere, a gwakọtara ya na mmanụ ihe oriri ma tinye ya na steamer. Anyị na-etinye ya na nnyemaaka na-esi nri ma na-esi nri maka ihe dị ka minit 20. Tupu ị na-eje ozi, icho omelette na ogwe ya. Nke omelet a nwere ike ịkwadebe dị ka efere onwe ya, ma ị nwere ike ịsa osikapa ma ọ bụ buckwheat porridge.
Omelette na-emepụta protein na-emepụta ihe
Omelette bụ efere kachasị mfe ma dị mfe! Ọ bụrụ na ọ bụghị maka ncheta mgbe nile banyere ndị ọkachamara na ị gaghị emerụ nsen, ọ ga-enwe obi ụtọ maka nri ụtụtụ, nri ehihie, na nri abalị. Mgbe ụfọdụ ị nwere ike ịdị iche iche menu gị ma mee omelette mara mma. Ụdị nri dị otú a ga-adọrọ nnọọ mmasị maka ụmụaka na ndị okenye na-atọ ụtọ nha!
Efrata:
- akwa - 4 iberibe;
- vanilla sugar - 0,5 tsp.
- sugar powdered - 3 tsp.
- bọta - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Kedu otu esi eme omelette na-atọ ụtọ n'ime steeti? Nke mbụ, anyị na-ewere àkwá ma jiri nlezianya kewaa ndị na-edozi si yolks. Na efere dị iche, wụsa yolks, shuga ntụ ntụ na vanilla sugar. Ihe niile juputara na agwakota ruo mgbe enwere otu uka. Mgbe ahụ, na akpa ọzọ, hichaa ndị ọcha ahụ nke ọma ruo mgbe e guzobere ụfụfụ na-ekpo ọkụ ma jiri nlezianya tinye mkpụrụ ahụ n'ime omelet anyị n'ọdịnihu. A na-agbanye steam ma wetara ya obụpde. Wunye ngwakọta ahụ n'ime nnukwu efere, tinye obere butter ma tinye ya na steamer. Ịkwadebe omelette na igwe mmiri ọkụ abụọ ga-ewe ihe dị ka nkeji 15.
Omelette na akwụkwọ nri na igwe ọkụ
Enweghị akwụkwọ nri - enweghị ebe ọ bụla! E kwuwerị, akwụkwọ nri bụ nri dị mma. Ka anyị na-esi nri gị na nri na-atọ ụtọ na obere calorie.
Efrata:
- akwa - 4 iberibe;
- mmiri ara - 0,5 ihe;
- nnu - nụrụ ụtọ;
- ngwakọta ihe oriri - 100 g.
Nkwadebe
Dụnye iko maka steamer ma tinye akwụkwọ nri. Mee ka mmiri ara ehi na àkwá na ọkwa dị iche. Na-eme ka ihe niile sie ụtọ. Anyị na-etinye ya na steamer maka nkeji 15. Mgbe ị kwụsịrị, jiri nwayọọ gwakọta omelet ma gbanye ya ọzọ maka minit 7. Nke ahụ bụ ya, omelet na akwụkwọ nri dị njikere! Ezi agụụ!
Omelette na anụ na igwe ọkụ
Efrata:
- amịrị - 200 g;
- akwa - 4 iberibe;
- mmiri ara - 0,5 ihe;
- bọta - 1 teaspoon;
- nnu, ose - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Anyị na-esi anụ anụ ahụ n'ime mmiri dị ntakịrị salted. Chere ruo mgbe ọ na-agba ume, wepụ si ọkpụkpụ (ma ọ bụrụ na ọ bụla) ma gwerie ya na onye na-eri nri ma ọ bụ na-eme ka ọ bụrụ onye na-agba ya. Na efere dị iche, tinye nsen na mmiri ara ehi, nnu, ose na-atọ ụtọ ma hichaa nke ọma.
Mgbe ọzọ, akụkụ nke atọ na-ejikọta ya na anụ a kụrụ amị ma wụsa n'elu akpa akwa. Anyị na-atụgharị ihe na-esi nri maka ihe dị ka minit 10. Mgbe a kwadebere oyi akwa nke abụọ, wụsa anụ ndị fọdụrụnụ n'elu ma sie nri igwe ọkụ abụọ ruo mgbe ọ dị njikere. N'ihi ya, ị ga-enwe obi ụtọ na-atọ ụtọ ma na-adọrọ mmasị puff anụ omelet. Ọ bụrụ na oge adịghị ekwe, ịnwere ike ịmepụta ngwa ngwa nke omelette a. Nanị kpalie mmiri ara ehi, nsen na anụ ma wụba n'ime nnukwu efere ahụ! Ọ ga-atọ ụtọ, ma ọ gaghị adị irè.