Oat groats bụ ezigbo uru ngwaahịa. Ọ na-ebelata ọbara shuga, na-achịkwa abụba metabolism ma na-ebelata ahụ nke toxins. Ọzọkwa, oatmeal nwere ọtụtụ vitamin, dịka calcium, phosphorus, bụ nke dị mkpa maka ịmalite usoro ọkpụkpụ, nakwa dị ka vitamin B nile, magnesium, nke bara uru maka usoro ụjọ ahụ, mee ka ozu ahụ dị jụụ. Ị nwere ike esi nri oatmeal porridge ọ bụghị naanị na saucepan na stovu, kamakwa na multivark.
Oatmeal na multivariate nwere dị iche iche ekpomeekpo nhọrọ. Nke a bụ isi na-adabere na ihe ndị e tinyere n'ime uzomume ya na ụzọ e si esi ya. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na oatmeal porridge dị ogologo na multivarquet na "ọkụ ọkụ" mode, mgbe ahụ ị ga-enweta porridge na-esi ísì ụtọ nke mmiri ara gbazee. Ọzọkwa, oatmeal nwere ike ịkwadebe na mgbakwunye nke mkpụrụ osisi a mịrị amị (mịrị, apricots apịtị, prunes), ozugbo ị na-eje ozi, ị nwere ike tinye butter, mmanụ aṅụ ma ọ bụ jam na ya. Ya mere, atụla ụjọ ịnwale ma sie oatmeal dịka ọchịchọ gị si atọ ụtọ. Ka anyị lelee ntụziaka ole na ole maka ịme oatmeal porridge na multivariate, ị ga-eme nhọrọ nke gị!
Oatmeal mmiri ara ehi porridge na multivariate
Efrata:
- oatmeal - 1 ihe;
- mmiri ara - 3 ihe;
- mkpụrụ osisi mịrị amị - nụrụ ụtọ;
- bọta - 1 teaspoon;
- shuga na nnu - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Esi esi esi nri oatmeal na otutu? Anyị na-ewere nnukwu efere nke multivark, wụsa oatmeal, gbakwunye mkpụrụ osisi a mịrị amị na nnu na shuga na-atọ ụtọ. Tupu oge a, kpochapụ mkpụrụ osisi a mịrị amị kpamkpam n'okpuru mmiri ọkụ, wepụ ya na mkpofu ma wụsa mmiri ọkụ maka awa 2, ka ha wee daa nke ọma. Kpukwasi ihe niile ma kpo mmiri ara ehi oyi. Tinye nnukwu efere ahụ na multivark ma mee ka ọnọdụ "Quenching" dị ihe dị ka awa 2. Na njedebe nke oge a, otu oatmeal dị ụtọ magburu onwe ya dị njikere! Tupu ị na-eje ozi, kpoo efere ahụ na ọnọdụ "Ịkpọ oku" ma tinye otu butter! Oatmeal na mmiri ara ehi na multivark maka nri ụtụtụ dị njikere! Ị nwere ike ịkpọ onye ọ bụla na tebụl.
Oatmeal na mmiri na multivark
Efrata:
- oatmeal - 1 ihe;
- mmiri - ihe 4;
- bọta - 20 g;
- shuga, nnu - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Mgbe anyị na-akwadebe oatmeal na multivark, anyị na-ebu ụzọ tinye obere butter na nnukwu efere nke multivark na-echere ruo mgbe o jupụtara a bit. Mgbe ahụ, anyị na-agbanye flakes oat ma wụsa ha mmiri sie. Tinye shuga na nnu iji detụ ihe niile. Anyị na-etinye nnukwu efere ahụ na multivark, dị nso ma debe ọnọdụ "Nkwụsị" maka ihe dị ka awa 2. Na njedebe oge a, nri nri oatmeal na mmiri na multivarquet dị njikere.
Oatmeal na apụl na pawuda
Efrata:
- oatmeal - 1 ihe;
- mmiri - 2 ihe;
- mmiri ara - 1 ihe;
- apụl - 2 iberibe;
- shuga - 3 tbsp. ngwunye;
- mịrị - 2 tbsp. ngwunye;
- bọta;
- cinnamon - 0,5 tsp.
- nnu - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Ka anyị tụlee otu ihe ọzọ dị iche iche uzommeputa nke nkwadebe na multivariate oat porridge.