Pea green bụ isi iyi nke vitamin bara uru na ihe ndị na-achọpụta, nke a na-echekwa ya n'ozuzu ya mgbe oyi na-atụ ya. Ọ bụ n'ihi nke a ka a na-enye mmasị si ofe sitere na pea green green ma ọ bụ nke oyi kpọnwụrụ akpọnwụ , ọ bụghị site na nke a mịrị amị. Ọ na-akwadebe ngwa ngwa, na-aghọ efere dị nro ma na-enye afọ ojuju, na ekele maka nchebe ya na agba aja aja ya, ọ dịkwa mma.
Ị nwere ike esi nri ofe ihe oriri nkịtị ma ọ bụ ihe na-esiwanye ike-puree. A gaghị egbutu peas na-ekpo ọkụ, ọ dị mkpa itinye ezigbo ego ya na mmiri ị ga-esi na-esi nri nri mbụ gị kacha amasị gị.
Otu esi esi nri esi nri na-acha uhie uhie, anyị ga-agwa gị na ntụziaka anyị.
Uro ofe mere site na oyi kpọnwụrụ green peas
Efrata:
- green frozen peas - 450 g;
- akwukwo nri ma o bu ogwu oku - 500 ml;
- yabasị ọcha - 1 pc.;
- basil - alaka 2-3;
- mmanụ ọka - 50 g;
- ihe ọṅụṅụ lemon - ọ bụrụ na achọrọ;
- ude ma obu ude;
- nnu.
Nkwadebe
A na-ehichapu bọlbụ, bee n'ime cubes ma ghee ya na ite frying na mmanụ ihe oriri maka ihe dị ka nkeji ise ruo mgbe juu, na-akpali. Anyị na-awụsa efere n'ime ahịhịa, tụba peas na-acha akwụkwọ ndụ oyi, gbutuo elu nke basil, gbasaa eyịm, tinye ha na stovu ahụ, wetara ha na obụpde ma sie n'okpuru mkpuchi na ọkụ ọkụ nke ọma maka nkeji asaa. Mgbe ahụ mee ya puree na blender, nnu ma gbakwunye ihe ọṅụṅụ lemon dị ka achọrọ na uto, mee ka obụpịa ma gbanyụọ stovu ahụ.
A na-eji ụfụ na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ ude ma ọ bụ ude ma ọ bụ ude ma ọ bụ ude, bụ nke e ji basil doo ya.
Ofe na peas green, ọkụkọ na akwa
Efrata:
- anụ ọkụkọ - 0,4 kg;
- green frozen peas - 400 g;
- eyịm - 250 g;
- carrots nke obere size - 1 ibe;
- tubers nduku nke obere size - 3 PC.
- akwa - 3 iberibe;
- mmiri - 2.5 lita;
- obere ogbe;
- ngwa nri;
- nnu;
- elu elu;
- achicha uto.
Nkwadebe
Anụ ọkụkọ na obụpde na ya na mmiri dị ọcha n'ime mmiri ruo mgbe ọ dị njikere, wepụ ya na broth, tụfuo bọlbụ ahụ, na anụ ahụ na-ekewapụ ọkpụkpụ ya ma bee n'ime mpekere ma ọ bụ kewaa ya na aka.
Na pan tụfuo poteto ndị a kpochapụrụ ma kpochaa, carrots na eriri ma ọ bụ mpekere, pea green peas na esi nri ruo mgbe ọ dị njikere. Ugbu a, dina anụ anụ ọkụkọ, nke a kụrụ ya na-aga n'ihu, nke a na-atụgharị ya, nke a gwakọtara egwepịa, nke a gwakọtara ya na nnu, ose na ihe ndị na-esi ísì ụtọ nye uto gị, mee ka obụpịa ma gbanyụọ stovu ahụ. Ka anyị mebie n'okpuru mkpuchi maka iri na ise na nkeji iri abụọ.
A na-ejiri uto aromatic mepụtara nke ọma na ude utoojoo.