Ọtụtụ ndị inyom na-atụ anya ngwa ngwa na n'enweghị mgbalị ọ bụla iji meziwanye ọdịdị ha. Enwere nri dị iche iche ngwa ngwa maka ọnwụ 5, nke na-adabere n'iji ngwaahịa dị iche iche eme ihe, ya mere, onye ọ bụla nwere ohere ịhọrọ nhọrọ kwesịrị ekwesị maka onwe ha. Ekwesiri ịsị na ị gaghị etinye aka na nri karịa oge a kapịrị ọnụ, n'ihi na nke a dị ize ndụ nye ahụ ike.
Nri ngwa ngwa maka ibu ọnwụ nke 5 n'arọ
N'ihe niile ụzọ ntanwụ, inye ọsọ ọsọ, na-adabere n'iji otu ngwaahịa. Nri nri na- enye gị ohere inweta nsonaazụ, ma ha dị ize ndụ na ahụ ike. Isi ihe ọzọ m ga - achọ ịkwụsị - ihe na - akpata ọnwụ, ya bụ, nhalata ọnwụ, dabere na ibu mbụ. Mee ka nri ahụ dị ike.
Nri nri ngwa ngwa maka ọnwụ 5 kilogram:
- Buckwheat . Maka nri dị otú ahụ, a gaghị esi nri ọka, kama ọ ga-esi na mmiri esi nri (1 st. Cereals na 2-3 mmiri mmiri). Ọnụ ọgụgụ ọka ndị a kpochapụrụ kwa ụbọchị anaghị ejedebe, nke kachasị mkpa, enwela agụụ . Ọ kacha mma iri nri ugboro isii n'ụbọchị. I nwekwara ike iri mkpụrụ osisi apụl, ma ọ bụghị karịa pasent atọ, ma ṅụọ ihe ruru 1 liter nke ala-abụba kefir.
Ị nwere ike wunye buckwheat kefir ma hapụ ya ka ọ zaa. - Onye anaghị eri anụ . Nri nke akwukwo nri sitere na abughi ihe na-edozi ahu, ma o na-enye ohere iji dochie aru nke ihe ojoo. Nri a na-egosi ntụgharị nke akwukwo nri na ụbọchị mkpụrụ osisi. Maka nri ụtụtụ, ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ ihe dị mma. Maka nri abalị, salad dị mma, maka nri abalị, ị nwere ike ịkwanye akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi ahụ na-adịkwa ọhụrụ.
- Kefir . Ịchọrọ ngwa ngwa ngwa ngwa, mgbe ọ bụla kwa, ị ga-aṅụ mmanya 1-1.5 lita nke kefir na ọdịnaya abụba dị ala. A ghaghị ekekọta ego zuru oke ka ọ bụrụ otu akụkụ ma ṅụọ ha kwa awa abụọ. Mgbe ị na-enwe agụụ siri ike, i nwere ike iri akwụkwọ apụl, ma ọ bụghị ihe karịrị otu ihe.