Ị maara banyere nri Kremlin? Ya mere, nri ndị American astronauts bụ aha ya nke abụọ. Kremlevka nke a na-ahụkarị obere ala na oge anyị, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị mkpa mgbasa ozi, n'ihi na nke a bụ otu n'ime usoro ọnwụ nke kachasị dị egwu ruo ugbu a.
Nri nke ndị American astronauts: contraindications
Ndị na-eri nri na-ekwenye na mmadụ chọrọ ụdị ihe dị iche iche - ndị na-edozi, abụba, na carbohydrates, ya mere iwepụ ma ọ bụ ibelata otu n'ime ha nwere ike imetụta mmetụta ọjọọ. A gaghị atụ aro ka ị ghara ịdaba na usoro ihe a:
- ndị nwere ọrịa obi na arịa ọbara;
- ndị nwere ọrịa ọ bụla nke afo, imeju na akụrụ;
- ụmụ nwanyị dị ime.
A kwenyere na nri ndị America ruo ụbọchị 10-13 nwere ike imerụ ndị dị otú ahụ. Ejila onwe gi ugwo, ma na-ezo aka n'uzo ndi ozo iji belata ibu.
Agụmakwụkwọ nri
Ihe oriri American a maka ibu arọ na-abụkarị ihe dị mfe carbohydrates: ntụ ọka dum, ihe na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ - na-enweghị ihe ọzọ.
Nri kachasị dị iche iche bụ azụ, anụ na ọkụkọ ọkụkọ, tinyere nri na-esi nri. Ihe oriri ndị ahụ nwere ole na ole na mmanụ aṅụ, ị nwere ike rie ihe na-enweghị njedebe, ma ọ ka mma ịghara itinye aka na ndị na-edozi - ọ bụ ụbụrụ na nsogbu ndị ọzọ na eriri afọ.
Ihe kacha mkpa na nri dị mfe: n'ihi enweghị ike nke carbohydrates na-enye ahụ ahụ, ahụ na-agbazikwa na-agbaze abụba ahụ, na-enweta ume n'aka ha.
Maka ihe dị mma, a na-edepụta ngwaahịa niile na isi (lee table dị n'okpuru ebe a). Ka ị ghara ibu ibu, nri gị kwa ụbọchị ekwesịghị ịbụ ihe karịrị isi 40, na ịnọgide na-arụpụta mgbe ọ natara - site na 40 ruo 60 isi. Ọ bụrụ na ị na-eri ihe karịrị 60 ihe kwa ụbọchị - ị ga-enwe ike ibu ibu.
A kwenyere na ihe oriri a nwere ike ịdaba na kilogram 5 n'ibu n'otu izu, ma ọ bụrụ na ị na-agbaso iwu ahụ ma rie ihe ruru 40 kwa ụbọchị.