Na ihe siri ike nke ịlụ ọgụ oke, ị nwere ike iji ụzọ dịgasị iche. Dịka ọmụmaatụ, mushrooms maka ọnwụ ọnwụ - ha dị irè, n'ihi na ha na-eme ka ahụ gị dị ụtọ na protein na- eri nri , nakwa, ọ bụghị elu karịa calorie. Na mgbakwunye na ihe ndị a na-emebu mushrooms, mushrooms, chanterelles na ụdị ndị ọzọ anyị na-eji na kichin, e nwere ụfọdụ mkpịsị anụ ndị a na-atụ aro maka iji mee ihe.
Nri ọka na nri
Iji na-esi nri na efere, na-agbanwe anụ, anụ ọkụkọ ma ọ bụ azụ na mushrooms. Ụkpụrụ a na-arụ ọrụ zuru oke maka ma ọmụmụ mbụ, na nke abụọ:
- Maka nri ehihie, ị nwere ike ịkwadebe ofe ero, borsch na mushrooms, ofe ero ma ọ bụ ihe oriri ofe na mushrooms.
- Maka nri abalị na mushrooms ị nwere ike ime ka ragout, pilaf ma ọ bụ tinyekwuo mushrooms ọ bụla n'akụkụ ọ bụla.
Na-eri nri dị otú a, ị ga-atụfu ibu, n'ihi na mushrooms dị ọtụtụ karịa anụ. 100 grams nke ehi na-eri nri gụrụ calories 187, na otu ọnụ ọgụgụ ndị ọkachamara - nanị calories 27. Ya mere, na-eji mushrooms na nri kama anụ, ị ga-atụfu ibu na-enweghị ezigbo mgbalị. N'ezie, ọ kachasị mma ịkwadebe ha maka nri abalị, na-eme ka nri ikpeazụ dị mfe.
Slimming ero slimming igwe
Ewu Reishi (ihe ntanye) maka ihe na-aba ụba malitere iji ndị mbụ nke Asia. Egwu a na-eto na osisi na-adịghị ike na stumps. Ọ nwere amino acid, peptides, lipids, alkaloids, glycosides, mmanụ dị oké mkpa. Na mgbakwunye, enwere vitamin na ọtụtụ mineral: calcium, manganese, sodium, sulfur, ígwè, zinc, potassium, magnesium, ọla kọpa, germanium.
Dị ka a na-achị, a na-ekesa ngwaahịa ndị dị nro dị otú ahụ site na ahịa ahịa, ma a maghị ya maka nchọpụta a pụrụ ịdabere na ya nke ga-egosi na ọ dị irè maka ọnwụ.
Ero chaga slimming
Egwu a dị nnọọ ka ihe dị n'ime mineral na vitamin dị na ntanetị. A na-agbanyekarị mmiri ọkụ 1:10 ma na-esi ọnwụ awa ise, weghaara ugboro atọ n'ụbọchị maka ọkara otu iko ọkara otu awa tupu nri.