Ugbu a, ị nwere ike ịnụ mgbe ọ bụla aro maka iji nri a na-ata n'oké ọhịa a ụtụtụ tupu ụtụtụ. Mana tupu ị nweta ụdị àgwà a, ka anyị hụ ihe obere mmanụ aṅụ na-eri n'ụtụtụ na afo efu ga-eweta - ọ bụ naanị uru, ma ọ bụ ọbụna nsogbu, n'etiti ihe ndị ọzọ.
Kedu ka esiji mmanụ aṅụ na-eri na afo efu?
Ekwuwo ihe dị iche iche nke mmanụ aṅụ dị ọtụtụ, ọ nwere ọtụtụ vitamin na nri ndị nwere mmetụta bara uru na ọtụtụ usoro na-apụta n'ime ahụ mmadụ. Mmanụ aṅụ bụ ihe ngwọta dị mma maka oyi, na-enyere aka imeri nsogbu , na-enyere aka na normalize metabolism. Ya mere, uru nke ọbụna otu iko nke mmanụ aṅụ, eri na afo efu, doro anya, ahụ ga-enweta vitamin na mineral ndị dị mkpa, ọ bụ ezie na ọ bụghị ego ole a na-enye kwa ụbọchị.
Ma, ndị ọkachamara na-ekwu na ngwaahịa a nwere àgwà ọzọ, n'echiche ha, ọ nwere ike imetụta usoro nsị digestive. Ya mere, ojiji nke spoonful nke mmanụ aṅụ, eri na afo efu ụtụtụ, nakwa na àgwà a na-enyere aka, esi eme ka afọ, kwadebe ya maka nri nri. Ndị dọkịta na-atụ aro ka ị na-eji otu ihe oriri nke oké ọhịa, na-asa ya na iko mmiri ọkụ, ma ọ bụ na-akpali mmanụ aṅụ na mmiri mmiri ma na-eme ụdị mmanya pụrụ iche. Ụdị usoro a ga - enyere aka wepu nsị na dozie afo maka oriri.
Otu ngaji mmanụ aṅụ, na-eri ya n'ụtụtụ n'ụtụtụ na mmiri iko, ga-enyere aka wepụ nsogbu ndị ahụ siri ike dịka ụbụrụ . Mmiri a ga-eme ka mkpịsị ụkwụ nke mgbochi sikwuo ike, si otú a mee ka nkwụsị nke ihe nchekwa dị iche iche dị. N'agbanyeghị, na-aṅụ na-ekpo ọkụ na tii na abalị na ihe dị iche iche nke anụ ọhịa na-atọ ụtọ, ị pụkwara iwepụ ụbụrụ mgbe niile.
Mmetụta na mmanụ aṅụ
N'ụzọ dị mwute, ngwaahịa ọ bụla nwere ike iwetara ọ bụghị naanị uru, ọ bụghị ihe ọzọ na mmanụ aṅụ. Nke mbu, o nwere ike ime ka enweghi ahuhu nke kachasị ike, ma ndị na-arịa ọrịa a enweghị ike iri ya n'ụdị. Nke abuo, mmanụ aṅụ bụ caloric dị ukwuu, n'ihi ya, erila ọtụtụ ndị na-ata ụba ibu arọ. N'ikpeazụ, ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịgakwuru dọkịta tupu ha eri nri ọma, ma ọ bụrụgodị na otu mmanụ aṅụ nwere ike ime ka ahụ ghara ịdị mma.
N'ịkọwapụta, anyị nwere ike ịsị na mmanụ aṅụ na-eri nri ụtụtụ n'ụkọ afọ efu ga-erite uru ma ọ bụrụ na mmadụ na-eburu n'uche àgwà nke ahụ ya.