Pea porridge - ọma na ihe ọjọọ

Ebe ọ bụ na peas nọ na-akwadebe efere dị iche iche, ma ihe kachasị ewu ewu bụ porridge, nke a kwadebere ya na ụdị dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri ndị ọzọ, anụ ahụ, na ndị dọkịta. uto, kamakwa iji rite uru ahu.

Uru na nsogbu nke pea porridge

Ogologo oge a egosiwo na mkpo ndị a nwere ihe niile dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke ahụ. E nwere vitamin, macro na microelements, ndị na-edozi, eriri, amino acids, antioxidants na ihe ndị ọzọ na peas. Ihe a niile na-eme ka ndị dị otú ahụ dị mma nke ọma:

1. Ndị na-eri nri, nyere ihe dị n'ime obere carbohydrates, ka a gwara ha ka ha tinye efere a na nri maka ndị na-ahụ oke ha ma ọ bụ na-achọ ka ha ghara ibu ibu. Ọ ga-enye gị aka ngwa ngwa ma ruo ogologo oge iji gboo agụụ, ma ọ dịghị ewute ya.
2. Ojiji nke pea porridge maka ihe ndi mmadu bu n'ihi obere kalori, ebe obula 100 grams maka calories 90. Na-eburu n'uche na ọ bụrụ na a na-eji ihe ndị ọzọ na efere, mgbe ahụ, uru nke uru ume nwere ike ịdị iche.
3. Na efere a, e nwere ọtụtụ protein protein na ọ bụ ezigbo nri, ya mere a na-atụ aro ka ọ rie ya ndị na-aga maka egwuregwu mgbe niile. Porridge na-enyere aka iweghachi ike na ume, yana ọ na-akwalite uto ahụ ike ngwa ngwa.
4. Enwere nwere ọtụtụ eriri, nke na-ehichapụ eriri afọ si na ụbụrụ na ngwaahịa ndị ọzọ na-emebi emebi, nke a, n'aka nke ya, nwere mmetụta bara uru na usoro nsị.
5. Ojiji nke pea porridge maka ahụ dịkwa na mmetụta dị mma ya na metabolism. Ọ bụ ya mere ndị dọkịta ji ekwenye ka ha tinye nri na nri gị nye ndị ọrịa mamịrị na ndị nwere oke ibu.
6. A na-akwado efere a iji mee ihe n'ihu ọnụnọ ma ọ bụ ụbụrụ na-adịghị ala ala. Ọ na-enyekwa aka na agụụ na-adịghị mma.
7. Okwesiri iburu n'uche na peas bu diuretic magburu onwe ya, ya mere site n'iji uzo uzo mee ihe, ipuru iwepu uba.
8. Maka ụmụ nwanyị porridge sitere na agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bara uru n'ihi na ihe dị na ya nwere mmetụta dị mma n'ahụ akpụkpọ ahụ ma nyere aka imeri nsogbu dị iche iche.
9. Otu efere nke si na peas nwere ike iwepu ihe na-emerụ ahụ n'ahụ, dịka ọmụmaatụ, nicotine.

Ọ dị mkpa iburu n'obi na pea porridge nwere ike ime ka aru ahụ ghara ịdị mma, kamakwa ọ ga-emerụ ahụ. A naghị atụ aro ka ịre nri a mgbe ụfọdụ ka ndị agadi, dịka nke a nwere ike ịkpalite nsogbu na usoro nsị. Akwụsịghị iri nri mkpochi n'ihu cholecystitis, gout na ọbara ọgbụgba. Pea porridge nwere ike imebi ndị mmadụ na nnukwu nephritis, yana exacerbation ọrịa nke usoro digestive. Ejichala nri a maka ndị nwere ọnyá afọ. A naghị atụ aro ka ị gụnye porridge site na ose na nri ụmụaka tupu afọ atọ.

N'ụzọ dị iche, m ga-achọ ikwu banyere uru na nsogbu nke pea porridge maka ndị inyom dị ime. A na-atụle efere, ebe ha na-ebelata ihe ize ndụ nke anaemia ma nwee mmetụta dị mma maka ọrụ imeju na usoro urinary. Otu efere nke agwa na-enyere aka ịkwụsị edema, na, dịka ị maara, a na-ahụkarị nsogbu yiri nke ahụ na ụmụ nwanyị nọ n'ọkwá. Na efere a nwere ihe dị mkpa: na agwa, e nwere ọtụtụ ụrọ ndị na-adịghị ike, nke ha na sugars na-eme ka mmepụta gas, bụ nke na-adịghị mma maka ndị inyom n'ọnọdụ ahụ. Iji zere nsogbu a, a na-atụ aro ka ị jiri dil na cumin n'oge nri.