Nwanyị na-azụ nwa ya na mmiri ara ehi ga-ejedebe onwe ya n'iji ọtụtụ ngwaahịa. Nke bụ eziokwu bụ na ihe niile na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-emepụta ihe ndị nne na nna na-eri, ozugbo ịdaba n'ime mmiri ara ara. Nwatakịrị ahụ nwere ike inwe mmeghachi omume na-atụghị anya ya n'ụdị nke ọkụ ọkụ ma ọ bụ rhinitis, diathesis, mmiri ma ọ bụ, ọzọ, akwa stool, ọdịdị nke colic. Ma, ọ bụrụ na nne na-enye nwa ara, dịka ọmụmaatụ, prunes? Kedu otu o ga - esi emetụta ahụike na ọdịmma nwa?
Prunes: uru na imerụ nwa
N'ime afọ ime, e wepụrụ ihe ndị bara uru site n'ahụ nne ya maka ibu na mmepe. Otu ihe ahụ na-eme mgbe ọ na-enye nwa ara, mgbe vitamin na-enye nwa ahụ site na mmiri ara ehi. N'ihi ya, nwanyị nwere ụkọ vitamin na mineral maka ogologo oge. E wezụga ụrọ prunes a nụchara anụcha bụ onye nwere ihe oriri vitamin bara ụba. Ya mere, dị ka ọmụmaatụ, ọdịnaya dị elu nke vitamin C na mkpụrụ a mịrị amị bụ ezigbo mgbochi nke ọrịa akwara. Ọ bụrụ na nne nọọsụ na-arịa ọrịa, prune nke nwere antibacterial Njirimara ga-adị ngwa n'ịgbake. Uru nke prunes bụ na ekele vitamin A, B na PP, ọnọdụ nke akpụkpọ na ntutu nke nne na-enye ara ara na-emezi.
Otú ọ dị, uru dị mkpa nke prunes mgbe ị na-enye nwa - na pectins na eriri dị na ya. Ekele ya, akụkụ eriri afọ na-edozi. Mgbe a mụsịrị nwa, ọtụtụ ndị inyom na-enwe nsogbu nkwarụ na-agba ume ma ha na-ata ụfụ. Nanị obere prunes ga-enyere gị aka ịnagide nsogbu a. Otu mmetụta ahụ nwere prunes maka ụmụ ọhụrụ. N'ihi ezughị okè na tract gastrointestinal, ọ bụghị nanị na ụmụ ọhụrụ na-ata ahụhụ site na colic, ma mgbe mgbe site na afọ ntachi. Nne na-enye nwa ara, gụnyere n'ime nri ya kwa ụbọchị bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị, ga-eme ka ọnọdụ nwa ahụ dịkwuo ala ma nye aka na enyemaka nke ọdịda ya. I nwere ike iri mkpụrụ osisi a mịrị amị, ị nwere ike esi nri puree, infusion ma ọ bụ tinye ya na prunes - uru ọ bụla ga-abụ. Tupu oriri, wụsa tomato na mmiri esi mmiri maka nkeji ise. Iji mee infusion, 2 mkpụrụ osisi a mịrị amị na-awụnye n'ime iko mmiri esi. Mgbe ọkara otu elekere, ọnwu nwere ike ịṅụ mmanya. A na-eme ka onye na-emepụta ihe na-eme ka ọ ghara ịdị irè na ọnụego 2-3 tomato kwa iko mmiri.
Ma na ihe nile bara uru nke prunes n'oge umuaka nwere ike imerụ ma nne ma nwa. Akpa, n'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ nke ngwaahịa na-abụghị nke allergenic, iji ya eme ihe na-eme ka ọdịdị nke ọkụ ọkụ na ihu na ahụ nwa. E kwuwerị, akụkụ ahụ ọ bụla bụ onye ọ bụla. Nke abuo, n'ihi oke ojiji nke prunes, ịmị ara nwere ike ịghọ ihe kpatara afo nwa na-ewe iwe na-eduga na afọ ọsịsa.
Enwere m ike ịnweta prunes ma enwere m pound ọzọ? Prunes bụ nnukwu ngwaahịa kalori - 100 g nke ngwaahịa a nwere 231 kcal.
Kedu otu esi zere ihe ize ndụ ndị nwere ike ime?
Tupu ịmalite iri nri prunes, jide n'aka na ị na-azụ ngwaahịa. Ọ bụrụ na prunes dị ọhụrụ, enwere ọtụtụ ihe bara uru na ya. "Mkpụrụ osisi" ezi "ahụ nwere mkpụrụ akpụkpọ anụ, na-egbu maramara. Ọ bụrụ na ị na-amị mkpụrụ ahụ n'aka gị, ka ị metụ ya aka kwesịrị ịdị na-agbanwe, kama ọ dị nro. Agba aja aja na-egosi mmebi nke nkà na ụzụ nke nri prunes. Jide n'aka na ị na-agbalị mkpụrụ osisi ahụ. Ọchịchị Rancid, dị ka usoro, na-esi na ngwaahịa na-apụta.
Iji zere nsogbu ndị na-adịghị mma maka onwe ha na nwa dị n'ụdị afọ ọsịsa, nne kwesịrị ịbụ nanị 3-4 tomato prunes. Ka ị ghara ịmalite ịrịa ahụ ike na nwa, gbalịa naanị mkpụrụ osisi 1 mịrị amị ma lelee nwa ahụ n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ọkụ ọkụ ahụ apụtaghị, chee na ị ga-egbute 2-3 mkpụrụ osisi n'echi ya.