Kedu otu ị ga - esi ada n'ụra n'ụgbọala - ụzọ kachasị mma

Ndị ọkwọ ụgbọala na-ebugharị ụgbọala ha mgbe niile, na-ahụ ihe mberede dị egwu n'okporo ụzọ na ụzọ nke obodo ahụ. Mmadụ ole na ole maara na ihe dịka pasent 20 nke ihe mberede mere n'ihi ụra onye ọkwọ ụgbọala n'azụ ụkwụ. Kedu ka ị ga-esi daa ụra n'ụgbọelu ma zọpụta onwe gị na ndị ọrụ ụzọ ọzọ?

Gịnị mere i ji chọọ ihi ụra mgbe ị na-anya ụgbọala?

Ihe mere ị ga-eji dina ụra n'azụ ụgbọala nwere ike ịbụ ọtụtụ. Iji kpochapụ nsogbu a, ọ dị mkpa ka ị chọpụta ya. Ndị na-amụ banyere ihe mgbe ochie na-akpọ ihe ndị kpatara ya:

1. Enweghi ụra na-adịkarị, n'ihi na ahu ahụ na-enwe nchekasị siri ike .
2. Narcolepsy bụ ọrịa na-adịghị ahụ maka ụbụrụ nke ụbụrụ anaghị ejide ụra.
3. Hypersomnia bụ ọrịa nke usoro ụjọ ahụ.
4. Apnea - ụra na-arịwanye elu n'oge ehihie n'ihi ezumike na-adịru nwa oge na-eku ume n'abalị.
5. Na-ewere ọgwụ, mgbe mgbe ọ na-enwe mmetụta ọkpụkpụ.
6. Ịṅụ sịga na ịṅụ mmanya.
7. N'oge oyi, ụra pụrụ ịmalite site na avitaminosis, anaemia, enweghị ncheta hormonal.

Kedu ka ị ga-esi ada n'ụra n'ụgbọala - ndụmọdụ

Ndị ọkwọ ụgbọala nwere ahụmahụ bụ ndị na-enwekarị ịkwọ ụgbọala ruo ọtụtụ awa n'otu oge na n'oge dị iche iche nke ụbọchị maara otú ị ga-esi ada n'ụra n'ụra. Iji mee nke a, onye ọ bụla n'ime ha nwara ọtụtụ ụzọ ma họrọ onye kwesịrị ya. Maka ndị mbido, ha nwere ike inye ndụmọdụ, nke mbụ, ka ha nwee ụra abalị nke ọma n'ihu ụzọ ma ghara ime atụmatụ ya n'abalị. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị, n'ihi ya, ihi ụra n'ụgbọelu adịghị akpata nsogbu, kwụsị na ebe ndị na-adọba ụgbọala ma na-esi ísì ụtọ ruo 20-30 nkeji. Dị ka usoro, oge a zuru ezu iji gaa n'ihu njem.

Ụzọ ịghara ịda n'ụra

Ọ bụrụ na ị ka ga-aga njem na oge ikpeazụ nke ụbọchị ma na ị na-echere ogologo oge, ị nwere ike ịbịaru ụzọ nwere ike isi ghara ịda n'ụra n'ụgbọala n'abalị. Otu n'ime nhọrọ ndị dị mfe ma dị ọnụ ala maka ndị ọkwọ ụgbọala nwere ahụmahụ na-akpọ mkparịta ụka na onye ibe gị. Nkwurịta okwu na-adọrọ mmasị chọrọ ọrụ ụbụrụ na-arụ ọrụ. Maka mkparịta ụka na-atọ ụtọ, ọ ga-abụ na ị hụghị oge, ma ahapụla onye njem ibe gị, ma ịkwesịrị iji anya nyochaa okporo ụzọ n'okporo ụzọ.

Ọ bụrụ na ị na-eme njem naanị, ị nwere ike ịkwado ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ, dị ka kọfị ma ọ bụ tii siri ike. Ndị dọkịta anaghị akwado iji ike. Ruo oge ụfọdụ, ha ga-eweghachite ahụ ike n'ahụ, ma ha ga-eme ka usoro ahụ nwee obi ike. Ọtụtụ ndị na-anya ụgbọ ala na-eji obere ihe oriri, dị ka mkpụrụ osisi sunflower, mkpụrụ, crackers, obere candies. Ha na-adọpụ onye na-akwọ ụgbọ ahụ ka ọ ghara iche "Ọ ga-eme ka ị ghara ihi ụra n'azụ ụkwụ."

Ụzọ ọzọ a gosipụtara bụ na-egbu egbu, ọkacha mma menthol. Ọ bụghịkwa ihe na-enye ume ọhụrụ, ma ụbụrụ ụbụrụ nke na-eche na ọ bụ oge ịme nri.

Mbadamba ụrọ, ka ị ghara ihi ụra n'azụ ụkwụ

Mbadamba "ike" ndị ọkà mmụta sayensị mepụtara abụghị nanị na ha agaghị ada ụra n'azụ ụkwụ. A na-amanye ọtụtụ ndị ịrụ ọrụ n'abalị, ma ọ bụghị akụkụ ahụ niile nwere ike iguzogide ibu dị otú ahụ. Ihe dị iche iche nke mbadamba nkume ahụ bụ ihe dị irè iji mee ihe, n'adịghị ka ihe ọṅụṅụ na-agba ume na mkpọ. Dị ka usoro, ha nwere vitamin dị iche iche, taurine na caffeine. Tupu njem eji eme atụmatụ, ị nwere ike ịṅụ mmiri ọgwụ ike na njem ahụ mgbe gị na dọkịta gachara. Usoro ọgwụgwọ nwere ike ịdị iche na nke ọ bụla dabere na ọkwa dị iche.

Mgbe nchịkwa onwe onye kwesiri ịgbaso ntuziaka maka ọgwụ ahụ. Nkume ndị a na-agụnye:

• "Modafinil";
• Longdaizin;
• "Pantocrinus."

Mgbaaka si na-ehi ụra n'azụ ụkwụ

Ịghara ihi ụra n'azụ ụkwụ, ndị ọkachamara na-eji ngwaọrụ ọhụrụ. Ahịa nwere ọla aka na-enyere onye ọkwọ ụgbọala aka ijikwa ọnọdụ ya. A na-etinye ngwaọrụ ahụ na ogwe aka ma dozie esemokwu nke mmeghachi ahụ akpụkpọ anụ. Ihe mgbaaka ahụ na-eme ka nrụrụ eletrik na-eguzogide akpụkpọ ahụ ma chọpụta ọnọdụ nke ọkwọ ụgbọala. Ọ bụrụ na ọ tụlee, unit ga-egosi. O nwere ike ịbụ ìhè, ụda ma ọ bụ ntụrụndụ. Site na ihe ịrịba ama ndị a, mmadụ na-amụta na n'ime nkeji ole na ole, ọ ga-ehi ụra.

Egwú, ọ bụghị ịda n'ụra n'azụ ụkwụ

Ejiri igwe egwu na ụgbọala dị mkpa ọ bụghị nanị n'ihi nkasi obi nke onye ọkwọ ụgbọ ala na ndị njem ya. Ụda faịlụ bụ ụzọ a pụrụ ịdabere na ya iji lụso ụra mgbe ị na-akwọ ụgbọala. Ige nti egwu kachasị amasị gị na-enyere aka ime ka ọnọdụ gị na ụbụrụ gị dịkwuo mma . Ị nwere ike ịkwado n'okporo ụzọ na akwụkwọ ndị na-adọrọ mmasị na-akpali mmasị na akụkọ akụkọ na-akpali mmasị, naanị ihe bụ isi bụ ka ị ghara ịmụrụ anya n'okpuru mmepụta nwa. Abụ. nke ga - enyere aka rụọ ọrụ ahụ:

1. BROHUG - Droppers.
2. Valentino Khan - Pump.
3. Malaa - Bylina.
4. MiyaGi & Endgame feat. Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na) (Alex Fit Remix).
5. Feder - Lordly (Illona & Altuhov redio edit).
6. Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na) (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
7. HVNNIBVL - On & On.
8. Rita Ora - Egwu gi.
9. Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - So Good (Goldhouse Remix).
10. Amigos - Na Na Na Na
11. Benny Benassi - Ịhụ n'anya na-azọpụta anyị (Dmitry Glushkov remix).

Ọ bụrụ na ị nọ n'ụgbọala na-anọpụ iche dị mma, e nwere ụzọ ọzọ a nwapụtara, dịka ịghara ịra n'ụra n'ụgbọelu - gbalịa ịbụ abụ, ma jiri ụda olu. Maka ụfọdụ, usoro a nwere ike iyi ihe dị iche, ma ọ "na-arụ ọrụ". Mgbe ọ na-abụ abụ dị egwu, ihe ikuku oxygen na-abanye n'ime ume, nke jupụtara n'ahụ ahụ dum. Ọ na-akwalite edemede ya ma mee ka ụbụrụ na-arụsi ọrụ ike.