N'isiokwu a, anyị ga-atụle n'ụzọ zuru ezu otu esi amata ịmalite n'isi ụtụtụ, ọ bụrụ na ọnọdụ dị mkpa, dịka ọmụmaatụ, mmalite nke ụbọchị ọrụ, ọnụnọ nke ụmụaka ndị a chọrọ ịkwaga na ụlọ akwụkwọ ọta akara ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ, wdg. Ikekwe ị na-ewere onwe gị "ikwiikwii", nke bụ maka ọtụtụ ndị na-ahụ oge mgbake dị mfe site na ịkwado ọdịdị na-emerụ ahụ n'ezie, gbanyesie mkpọrọgwụ ike ná ndụ ha.
Ndị mmadụ na-eji aka na-ebili n'oge mgbe nwere ajụjụ: "Olee otu esi ebili n'isi ụtụtụ n'enweghị ihe mgbu na nke dị mfe, na-emeghị mgbalị siri ike na onwe gị?" N'ezie, ndị na-achọghị ịgbanwe àgwà ha ma chọọ ịhapụ oge, teta, ike gwụrụ na ị ebili n'isi ụtụtụ, n'ihi na ị na-ebili n'isi ụtụtụ abụrụ ezigbo ahụhụ.
Kedu ka esi eji mee ihe iji bilie n'isi ụtụtụ?
Ihe mbụ ị ga-eme bụ iji wughachi ahụ ahụ maka ọchịchị ziri ezi. Maka nke a, onye ga-agbaso ndu ụra nke ụra na ịmụrụ anya. Enwere ike zuru ezu karịa 22.00 na 6.00. Ụfọdụ ndị na-eji ọsọ na-arahụ onwe ha ma na-ebili n'ihu - na 5.00. N'ọnọdụ ọ bụla, iji zere nrụrụ maka ahụ ahụ, ọ ga-abụ na ịmalite ịmalite n'otu oge ahụ. A na-emepụta àgwà a bara uru site na-emechi anya oge mgbake maka izu 2-4. Ọ dịkwa mkpa iji dozie ya na ngwụcha izu. Na ogologo oge ụra, kwa, echefula ya - ihe karịrị awa 9 n'ụbọchị nwere ike imetụta ọrụ nke ahụ dum, na ụra na ike ọgwụgwụ nwere ike ịba ụba. Ọ bụrụ na ị na-alakpu ụra na 21.30-22.00 ma jiri ya na-ebili n'otu oge ahụ, ị ga-ebili n'isi ụtụtụ ma buru ụra zuru ezu n'eleghị anya na ngwa ngwa.
Ibido n'isi abụghị naanị na ọ dị mkpa, kamakwa ọ bara uru maka ahụike - kachasị mkpa, ịbịakwute usoro edemede na ụra.
Ya mere, nke mbụ ọ dị mkpa ịhọrọ mkpali , ọ pụkwara ịbụ na mbụ ọ bụghị naanị mkpa ọ dị ibili n'isi ụtụtụ n'ọrụ, kamakwa ihe ị chọrọ ime.
Ihe a maara nke ọma banyere ndị na-ebili n'isi ụtụtụ bụ eziokwu ma ọ bụrụ na ị kpebie ime ihe bara uru ma na-atọ ụtọ n'ụtụtụ. Ọrụ kachasị amasị onwe ya bụ ihe kacha mma. Ọ nwere ike ịja ọkụ, showering, na-agụ akwụkwọ ọkacha mmasị gị, na-akwadebe nri ụtụtụ zuru ezu ma ọ bụ na-eme yoga, na-eje ije. Omume ọ bụla ga-enyere aka gị na ụbụrụ aka, mee ka ahụike na ọnọdụ gị dịkwuo mma.
Iji mee ka ọbara gbasaa ma nwee obi ụtọ, ị nwere ike ịsa ahụ dị iche iche, mgbe nke ahụ gasịrị, jiri aka na-ehicha ahụ iji dozie nsonaazụ.
Ụzọ kachasị mma maka ịdị ọcha na ọrụ dị irè nke ahụ bụ nri ụtụtụ na gụnyere vitamin, gụnyere vitamin C.
Oyi na-acha oyi na-acha na lemonade ma ọ bụ mmanụ aṅụ nke mmanụ aṅụ na-atọ ụtọ bụ ụzọ dị mma maka mkpochapu nke ahụ site na toxins, na nchịkọta ya na vitamin ndị ọzọ na nri - ga-agbanye ahụ gị maka ọkara nke mbụ n'ụbọchị.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eche na ị bụ "ikwiikwii", enwela nkụda mmụọ - ọ bụrụ na ịchọrọ, ị ga-enwe ike ịhazigharị ma bụrụ "obi ụtọ" obi ụtọ. N'ihi eziokwu ahụ na ị na-ebido n'isi ụtụtụ, oge gị ga-adị mma, ị ga-ejupụta na ike, n'ihi na ọchịchị ziri ezi nke ụbọchị na-eduga na nri kachasị mma na oge, mgbe ị na-adịghị eri nri n'abalị, si otú ahụ zere ọtụtụ nsogbu ahụike . Echefula na akụkụ kachasị amị mkpụrụ nke ụtụtụ bụ nke ụtụtụ, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ime ọtụtụ ihe ma mee ihe niile ị kacha mma, mgbe ahụ, usoro "lark" ga-adịrị gị mma.