Ọnọdụ mgbe, na-eteta ụtụtụ ma na-enyo na enyo, n'okpuru anya ka a na-achọta n'ebe dị anya site na akpa akwa ọdịdị anya, ma eleghị anya nwanyị ọ bụla maara ya. Enweghị ụra, ịrụ ọrụ, nchekasị, nri na-ezighị ezi, mmanya na-aba n'anya, mmụba mmiri tupu ụra, adịghị mma-mma ịchọ mma - mgbe ụfọdụ bụ isi ihe kpatara nsogbu a.
Zoo okpu ahụ na ihe ịchọ mma na-esiri ike, ọtụtụ ndị na-eche otú ị ga - esi wepụ ngwa ngwa na anya n'okpuru ụlọ nke ụtụtụ, mgbe oge na - adịchaghị njọ, ma chee ihu dị ka ọ dị mkpa. N'ịbụ ndị a họọrọ n'etiti ọtụtụ ndụmọdụ na vidiyo na otu esi ewepu akpa n'okpuru anya ngwa ngwa site na usoro ụlọ, anyị ga-enye ndị dị mfe na ndị kasị dị irè.
Ụzọ dị mfe iji kpoo akpa n'okpuru anya
Nri nke tii
Otu n'ime ụzọ ndị kachasị ewu ewu ma dị irè iji kpochapụ akpa n'okpuru anya gụnyere itinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ nwa tii na-acha ọhụrụ ma ọ bụ nke na-enweghị ụyọkọ. Maka nzube a, adabara dị ka tii tii, ma tinye ya. Ihe niile a chọrọ ime bụ ịgbakwunye dishat disks, tinye ya na tii, ma ọ bụ akpa tii na akpa anya ma dina ala ma ọ dịkarịa ala minit 5-10. Edema ga-ebelata n'ihi caffeine na tannins dị na tii.
Na-ekpo ọkụ na spoons
Na ngwa ngwa ma wepu akpa n'okpuru anya nwere ike ime ya na teas teas, ma n'ihi nke a, ha kwesiri ime ka ha di nma (dika ima nmikpu n'ime mmiri oyi). Ngwongwo siri ike ga-enyere aka mee ka arịa ọbara dị iche iche, nke ga-ebelata ume ike. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji mkpụrụ anọ, - mgbe abụọ n'ime ha ga-etinye aka na nku anya, abụọ ndị a ga-mma. Mkpụrụ okpukpu kwesịrị ịgbanwe ozugbo ha na-ekpo ọkụ, a ga-etinyekwa usoro dum n'ogologo nkeji ise.
Ịfụ oyi na ice
Iji wepu ọnyá na akpa n'okpuru anya ngwa ngwa, a na-atụ aro ka ị jiri gọọmenti ice a kwadebere, bụ nke a ga-enweta site na mmiri (ịnweta, nkịtị), ma ọ bụ mma site na mkpịsị osisi (mint, chamomile, sage, tii ma ọ bụ nke ọzọ). Iji mee nke a, na -eme ọtụtụ ugboro ice na anya gburugburu, na-agbaso usoro ịhịa aka n'ahụ.
Nkpu nke protein
Ụzọ ọzọ, esi ewepu akpa n'okpuru anya, ngwa ngwa iji chebe protein. Ngwunye protein na-enyere aka melite ụda akpụkpọ anụ, wepụ ọzịza, ma mee ka ọkpụkpụ dị mma. Ọ dị mkpa ịpịa protein ahụ ma jiri nwayọ tinye aka na nkuchianya ala ya na ahịhịa. Mgbe nkpuchi ahụ kpọnwụrụ, a ga-asacha ya na mmiri ọkụ, jiri mmiri oyi kpuchie anya gị.
Inye ume na akwụkwọ nri
O nwekwara ike ikpochapu ọzịza n'okpuru anya site na ị na-agbakwụnye mkpụrụ akwụkwọ nri nke akwụkwọ nri ndị na-esonụ maka 10-15 minit na nku anya:
- kukumba;
- poteto;
- ugu.
Mgbe ị dinara ala n'oge a, ị ga-ehichapụ anya gị na mmiri dị jụụ.
Ịhịa aka n'ahụ
Ntucha onwe onye bụ ụzọ ọzọ dị mma ị ga-esi merie nkuzi anya nke ụtụtụ. Maka nke a, ọ dị mkpa ka ejiri nwayọọ pịa aka n'etiti ma gbanye mgbịsị aka ka ịmegharị mmeghari na gburugburu elekere
Ekwesiri imesi ike na ụzọ niile a dị n'elu iji kpochapụ akpa n'okpuru anya nwere ike inyere aka ịnagide nsogbu nke ụmụ nwanyị, bụ ndị enweghị nkwarụ ya na oké ibu , ọrịa ndị dị njọ ma ọ bụ ọdịdị mkpụrụ ndụ. Ma ọ bụghị ya, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụzọ dị irè bụ ọrụ ịwa ahụ - blepharoplasty, nke na-agụnye ịwepụ anụ ahụ na-abaghị uru ma wusi anụ ahụ ahụ nke nku anya ala.