Mmetụta dị iche iche maka mmadụ ọ bụla, ma e nwere ndị dị otú ahụ , bụ ndị e gosipụtara ihe ngosi ha n'elu iwu. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ndị a bụ ndị nwere mmetụta uche. N'aka nke aka, gini bu ihe na-ezighi ezi n'igosi gi ezi onodu na ihe ndi ozo? N'eziokwu, n'aka nke ọzọ, na-agwa ha mmetụta uche ha, ị chefuru ụzọ isi merie ha ma ghara ịkụtu osisi.
Kedu ka esi echekwa echiche?
Iwu nhazi:
- Ihe ị na-ahụ n'oge a nwere ike ịbụ naanị onyinyo nke isi mmetụta. Site na nke a, mmadu kwesiri imata onye nke ya, uche ya.
- Enweghi mmetụta ọ bụla nke mmetụta uche ọ bụla. Naanị mgbe ị mụtara ịmara na e mere ụfọdụ omume na-adabere n'echiche, ị ga-achịkwa ha ga-enye gị ọsọ ọsọ.
- Ya mere, mgbe ị na-eche mmetụta ịmụ nwa, tupu ị nwụọ, gbalịa ikpebi ihe ị na-eche: iwe, egwu, ekworo, ọṅụ. Isi ihe - etinyela ha ala.
- Debe akwụkwọ "Control of thoughts and feelings", nke ị na-edekọ ọnọdụ na mmetụta ndị na-eso gị. Nke a na-eme ka o kwe omume ịmụkwu onwe gị. Ọzọkwa, chọpụta oge n'ụbọchị iji nyochaa ihe echere echiche gị tupu ị malite ịkwatu na tụfuo.
- Mgbe ị kpebisiri ike na ị ga-enwe mmetụta uche gị, gbanwee ọtụtụ nhọrọ iji pụọ n'ọnọdụ ahụ.
- Mgbe ị na-eme mkpebi nke na-enyere aka ịghọta otú ị ga-esi eme ihe, ịbụ onye a dọọrọ n'agha, nweta ndepụta nke ihe ị ga-eduzi mgbe niile. Ya mere, o nwere ike ịbụ ụkpụrụ onwe onye, ezi uche, ihe mgbaru ọsọ, nke kachasị ihe nile, wdg.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ mmetụta uche na-ezighị ezi, ị kwesịrị, na mbụ, ma ọ bụ gbanwee àgwà gị, na-aghọta na e nwere ihe ndị ị na-apụghị ịgbanwe, ma ọ bụ ịchọta ihe nile dị mma.