Nkpu maka ntutu site na oji oji

Ọtụtụ ndị maara banyere uru nke biya maka ahụike na ịma mma nke ntutu, ma mmadụ ole na ole maara na ihe ngwọta ahụ dịka ihe ọṅụṅụ nke ụfụfụ nwere nri. Nkpu maka ntutu site na achịcha ojii na-ewusi ma na-edozi mgbọrọgwụ ahụ, na-agwọkwa akpụkpọ ụkwụ ma na-egbochi imebi ahụ. Anyị kwadebere gị ọtụtụ ntụziaka dị irè na dị mfe.

Nkpu maka ntutu site na achicha oji na àkwá

Ọtụtụ ndị inyom na-ekpebi ịme ntutu isi ha na ihe nkpuchi dabeere na nri na-eme mkpesa: ọ dị nnọọ mfe ịsacha ntutu nke ntutu isi. Iji dozie nsogbu a, ọ ga-ezuru iji obere ọnụọgụ na-agbanye ọkụ na eriri. A na-asa ngwa ngwa nke achicha na ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ịnweghị ike iji ọgwụ ndị dị na ụlọ, ị nwere ike itinye aka na ọkụkọ anụ ọkụkọ, ma ọ bụ nkochi. Nke a ga - eme ka ọrụ ahụ kwụsị, kama ọ ga - eme ka ụlọ ọrụ ahụ dịkwuo mkpa. Ihe kachasị - anaghị eji mmiri dị ọkụ mgbe mmiri rinsing. Ihe nkpuchi nke oji oji nwere ihe ndi ozo:

• n'ihi na vitamin nke otu B na-eme ka ntutu dị elu, na-eme ka ha na-agbanwe;
• n'ihi vitamin PP na-egbochi ntutu isi ;
• ekele vitamin A na E na - amalite usoro nchịkwa anụ na mweghachi nke ntutu isi;
• site n'enyemaka nke organic acids na-eme ka ntutu na-egbu maramara.

Ntụziaka maka ihe nkpuchi

Efrata:

• achịcha ojii - 2 mpekere;
• anụ ọkụkọ - 1 pc.

Nkwadebe na ngwa

Iji kwadebe ụdị ihe nkpuchi ahụ, ọ ga-ezuru iji kpochaa ihe mpempe achịcha achicha na oven ma ọ bụ na skillet na-enweghị mmanụ, ma dụ ha na obere mmiri ọkụ a na-ekpo ọkụ ma tinye ngwaahịa ahụ na ntutu isi n'okpuru mkpuchi. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịgbakwunye àkwá, ma ọ bụ nkochi ime akwa, mmiri kwesịrị ịdị na okpomọkụ.

Nkpuchi nke achịcha ojii na yogọt

Ihe nkpuchi maka ntutu isi site na oji oji na-enwekwa ihe ndi ozo. Ọ nwere ike ịbụ yogọt n'ụlọ, ma ọ bụ mmanụ burdock. A na-eji otu na ngwaahịa ndị ọzọ mee ihe n 'uzommeputa kama iji mmiri mee ka nri ahụ sie ike. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme otu edozi, ị nwere ike iji blender. Kefir na burdock mmanụ ka mma tupu obere okpomọkụ.

Ndị nwere mmanu mmanu na ntutu isi kwesịrị ịhọrọ ọgwụgwọ na-edozi ahụ. Ndị nwere ọkpọ nkụ ma na-adịghị ike ga-abụ ihe mkpuchi bara uru karị na mmanụ.

Mgbe ị na-eji nri maka ntutu isi, ọ dị mkpa icheta:

1. Oge ikpughe kachasị dị minit 20, oge kachasị ekpughe bụ minit 60.
2. A ga-etinye ihe mkpuchi ahụ na ntutu isi dị ọcha.
3. N'ihe dị elu karịa okpomọkụ, ihe ka mma, ma ọ pụtara na ọkụter karịa ogo 50 nwere ike imerụ ntutu isi.