Mmetụta nke broccoli na-adọrọ mmasị na-adịkarịghị ihe nrọ nke nrọ anyị rọrọ nri, mana ọ bụ n'ihi na ọtụtụ ndị amaghị na ha esi esi nri ha n'ụzọ ziri ezi. Ọtụtụ mgbe, broccoli na-abịa na tebụl anyị, sie, ya mere na-esi ísì ụtọ, na-enweghị ihe ụtọ ọ bụla ma ọ bụ na-anọgidesi ike, nke mere na anyị kpebiri itinye ihe dị iche iche na-esi esi nri nke ọma na nke bara uru.
Kedu ihe na-atọ ụtọ iji esi nri broccoli maka ejiji?
A na-esi na broccoli kachasị ngwa ngwa na oven. A ga-enye ihe dị ka nkeji 6-8 na kabeeji, fesa ya na ihe ọṅụṅụ lemon ma mee ka garlic dị ọcha, dị ka anyị kpebiri ime.
Efrata:
- nkwụsị nke broccoli - 720 g;
- mmanụ olive - 25 ml;
- Sikiri garlic - 1/2 tsp;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 25 ml.
Nkwadebe
Ghichaa ihe ndị a na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mma maka nkwadebe na ngwa ndakwa nri, wee wụsa ntakịrị mmiri wee hapụ ihe niile iji sie nri dị elu ruo 6-8 nkeji. Ejiri ihe ndị e ji esi nri na-ejigide obere crunch, ma ha abụghị ezigbo. Na-esi nri na ncha nke nnu, tinye ya na garlic na oge a na obere mmanụ oliv na lemon ihe ọṅụṅụ. Mgbe agwakọta, ị nwere ike ịmalite iri nri.
Kedu ihe na-atọ ụtọ iji esi nri broccoli na pan?
Broccoli jikọtara n'ụzọ zuru oke na aromas nke ngwa ngwa na akwụkwọ nri. Ị nwere ike ịchọpụta nke a site na itinye usoro nchịkọta ndị a.
Efrata:
- broccoli - 630 g;
- mmanụ oriri - 35 ml;
- ala cumin, mọstad osisi - 1/4 tsp;
- yabasị - 115 g;
- mmiri 115 ml;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 35 ml.
Nkwadebe
Brokoli na-agbasapụ na ịmịcha. Gbasaa bọta ma tinye ala custard na mọstad n'ime ya. Mgbe ọkara nkeji, belata okpomọkụ, mix nri ma tinye eyịm nke eyịm. Mgbe yabasị ahụ ga-ejikọta ya na agba aja aja, jikọta ha na broccoli inflorescences, na mgbe nkeji gasị na mmiri ma kpuchie ihe niile na mkpuchi. Mgbe 6-7 nkeji, wepụ mkpuchi, ma wụsa broccoli na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon.
Kedu esi esi esi nri broccoli maka di na nwunye ma di nma?
Anyị dị njikere iji gosipụta na ọbụna broccoli esire ya maka di na nwunye nwere ike ịtọ ụtọ, n'ihi na nke a ezuola iji meeju ha. "Nwezi" ezi "anyị ga-abụ ngwakọta nke mmanụ aṅụ na soya.
Efrata:
- broccoli - 680 g;
- soy ihendori - 35 ml;
- efere ọkụkọ - 85 ml;
- mmanya ọcha ọcha - 35 ml;
- mmanụ aṅụ - 10 ml;
- acha peel.
Nkwadebe
Tupu ị na-esi nri ọhụrụ broccoli tọrọ ụtọ na nke bara uru, a ga-ekpofu ya na mpempe nha nke ọma. Kpochapu kabeeji inflorescences n'elu mmiri ịsa ahụ ma hapụ ka obụpde maka 6-8 nkeji. Ọ bụ ezie na kabeeji na-agba ara, dozie mgbakwasa dị mfe site na ịgwakọta efere ahụ na soy sauce, mmanya na mmanụ aṅụ, wee tinye mmanụ oroma. Ihe ndị a na-eme ka mmanụ na-agba mmanụ na broccoli ka na-ekpo ọkụ ma na-eje ozi ozugbo.
Kedu esi esi nri broccoli oyi kpọnwụrụ?
Broccoli oyi kpọnwụrụ anaghị acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-ede akwụkwọ na-acha akwụkwọ ndụ ma na-ede akwụkwọ na ya, ya mere, ọ kachasị mma ịhapụ ya na stew na potseroles nke ga-emesi uto nke ngwaahịa ndị ọzọ.
Efrata:
- ntụpọ broccoli nke oyi kpọnwuru - 440 g;
- grated chiiz - 135 g;
- bọta - 35 g;
- yabasị - 95 g;
- garlic - 3 ezé;
- mmiri ara ehi - 610 ml;
- ntụ ọka - 35 g;
- onyinye - 115 g.
Nkwadebe
Broccoli ngwa ngwa blanch na mmiri na-esi esi na-ekpochapụ ma na-ekpo ọkụ. Nri nri. Iche iche, na mmanụ gbazere, chekwaa ntụ ọka ahụ ma gbakwunye ya na mpekere si ezé ezé. Iberibe eyịm ma jikọta anụ ahụ na ngwakọta ntụ ọka ahụ. Wunye n'ime mmiri ara ehi, na-akpali ntụ ọka ahụ ruo mgbe ọ ga-agbaze kpamkpam. Mgbe a na-esi nri, tinye cheese na ya ma chere ruo mgbe o gbazee kpamkpam, wee zipu pasta na broccoli. Ị nwere ike fesa efere na efere na achịcha, wee sie n'okpuru mgbịrịgwụ maka nkeji ise.