Ikike nke ndi nwanyi bu ihe di egwu n'egwuregwu, nke gunyere oru siri ike na onwe gi na ihe mgbaru ọsọ nke imeputa ohuru ohuru, nke di nma, nke siri ike. Usoro mmezi ahụ gụnyere ọ bụghị naanị ọzụzụ na ntụrụndụ na mgbati ọkụ, kama ọ bụ nri pụrụ iche nke e mere iji kesaa metabolism, na-enye aka na njedebe nke abụba abụba ma na-ewuli usoro ahụ ike nke dị oké mkpa ebe a. Ịzụ ọzụzụ dị ọcha, dị ka egwuregwu ndị ọzọ, na-atụ aro ịbawanye ụba n'ọtụtụ ibu.
Ịdị ọcha na ahụike
Egwuregwu ndị a dị nnọọ ka ibe ha - ha na-agụnye ịmepụta ahụ ike, nke nwere ike ime ma site na enyemaka nke nri pụrụ iche, jupụtara na ndị na-edozi ahụ, na enyemaka nke preparations pụrụ iche (protein cocktails, wdg).
Otú ọ dị, ozuzu bụ egwuregwu ụmụ nwanyị, ọ naghị ejikwa ọgwụ ọjọọ eme ihe (Otú ọ dị, ọ dabere na onye na-azụ anụ ahụ). Nchacha ahụ chọrọ nraranye: mmega ahụ kwesiri ịdị na-eme mgbe nile, na-anwụ anwụ - siri ike.
Egwuregwu Egwú
Ndi oru egwuregwu nile, mgbe ha jesiri onwe ha ike na ha, izute n'egwuregwu,
N'ime atụmatụ nke egwuregwu a, a pụrụ ịhụ na ibu arọ adịghị mkpa: ndị na-eme egwuregwu na-asọmpi nanị n'òtù ndị na-eto eto:
- n'okpuru 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- karịa 168 cm.
N'otu oge ahụ, a na-eme atụmatụ ọnụọgụ nke mepụtara na akụkụ nke ahụ. Dị ka ọ dị mma, enwere ọnọdụ anọ ebe a: n'ihu, azụ, nakwa n'aka nri na n'akụkụ aka ekpe. N'ezie, ụdị asọmpi apụtaghị usoro mmemme ọ bụla.