Ọ bụrụ na ọ bụ naanị ụmụ nwoke ka a na-eji aka nri na-eme ihe n'oge gara aga, ugbu a, ọkara nke ụmụ mmadụ anaghị eche na ị ga-eji aka ha dị mma. Ụdị ejiji na-enweghị eriri akpa na oghere imeghe bụ ihe mkpali ọzọ. Tụkwasị na nke ahụ, mmega iji kụda uru ahụ aka dị nnọọ mfe, na ozugbo ị nwetara otu ihe mara mma, ị nwere ike ịnọ na-eme onwe gị mgbe niile.
Anyị ga-azụ azụ abụọ: biceps na triceps. N'ikpeazụ, ụdị mgbagwoju anya nke mmega ahụ maka aka na ọzụzụ mgbe niile ga-enye gị ohere ịchọta ọdịdị aka mara mma n'oge kachasị anya.
- Mee mgbatị maka ịkụ aka gị. Guzo ọtọ, gbasaa ubu gị, naanị gbuo ikpere gị, were ụbọ aka n'aka gị. Aka na-agbada onwe ya ala, ogwe aka na-eche ihu. Bipu ogwe aka gị na elbows ka aka gị wee gosi gị. Osisi anaghị egbukepụ, ha na-arụgide ahụ. Tinyegharịa ụzọ abụọ na-eru nso 10-15 ugboro.
- Nwee ike maka aka aka. Guzo ọtọ, gbasaa ubu gị, naanị gbuo ikpere gị, were ụbọ aka n'aka gị. Aka na-agbada onwe ya ala, ogwe aka na-eche ihu. Mee mmemme ahụ dị ka nke gara aga, ma gbanye ogwe aka gị ma wepụ ya na ya. Tinyegharịa 2 na-eru nso ugboro 10-12.
- Omume kachasị mma maka aka. Nọdụ ala na bench, a na-etinye aka na aka aka n'ime apata ụkwụ nke otu akụkụ ahụ. Mee mgbanwe na mgbatị nke aka a na ụda olu na oke arụmọrụ. Tinyegharịa otu aka ahụ maka aka nke ọzọ. Mee nkeji iri na ise.
- Mmetụta dị mma n'aka. Guzo ọtọ, gbasaa ubu gị, naanị gbuo ikpere gị, were ụbọ aka n'aka gị. Aka na-ebuli isi gị ma gbagọrọ agbagọ, na-ede aka n'olu gị n'akụkụ. Mee ka ogwe aka gị kwụ ọtọ wee laghachi na nmalite. Mee 2 na-eru nso 15 ugboro ọ bụla.
- Otu n'ime omume kacha mma maka aka. Guzosie ike, gbasaa ubu gị, kuda ikpere gị, jiri aka gị na-ehulata ihe dị ka ogo 45. Aka na ahụ, n'ọbụ aka ihu azụ. Bịa aka gị ma tinye aka na aka abụọ n'otu oge. Mee 2 na-eru nso 15 ugboro ọ bụla.
- Kedu ihe omume ị ga-ebuli aka gị? N'ezie, ị na-adụ. Guzo ọtọ, gbasaa ubu gị, naanị gbuo ikpere gị, were otu aka gị. Welite aka gị n'elu elu. Site na ọnọdụ a, mee ka ikuku na-ehulata azụ - ikpere aka kwesịrị ịnọ n'ọnọdụ, brushes na-aga n'azụ isi. Ahụ anaghị esonye, anaghị emegharị. Mee 2 na-eru nso 15 ugboro ọ bụla.
- Gaa n'ihu, na-edebeghachi azụ gị, ma mee ka aka gị dị na ikpere gị. Aka nke ọzọ na-ehulata nke mere na ikpuchi ikpere ụkwụ, na mgbidi ahụ dị na ọkwa nke armpit. N'adịghị agbanwe ọnọdụ nke ihu aka, gbanye ogwe aka na ikpere ruo mgbe e nwetara usoro akara. Nkwụ na
Lee gị anya. Mee 2 na-eru nso 15 ugboro ọ bụla.
Ịme ụdị omume ahụ maka ogwe aka nke ụlọ ahụ, ị nwere ike ịchọta aka mara mma n'ime otu ọnwa, nke na-adịghị adaba na foto ma ghara itinye oge gị. Echefula na ihe ọbụla aka ị na-ahọrọ, ha agaghị enye nsonaazụ ọ bụrụ na ị naghị eme ya mgbe niile. Ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n'izu - ihe kachasị mkpa gị.
Tụkwasị na nke a, ọ dị mkpa tupu ịmalite ọzụzụ iji duzie ma ọ dịkarịa ala na-ekpo ọkụ, nke ị na-echeta mgbe ọ gụsịrị akwụkwọ. Nke a ga - enye aka ọ bụghị nanị iji zere mmerụ ahụ, kamakwa ịkwadebe akwara na nkwonkwo maka ọrụ na-abịanụ.