N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na tomato ewerewo ebe kwesịrị ekwesị na nri, ọtụtụ ndị ka na-enwe obi abụọ ma ọ ga-ekwe omume iri tomato mgbe ọ na-efu. Otú ọ dị, ndị na-eji ha eme ihe maka nri dị arọ kwenyesiri ike na ha dị irè.
Njirimara magburu onwe ya nke tomato
Dị ka o kwesịrị ịdị, na ịlụ ọgụ megide pound ọzọ, ihe kacha mkpa dị ka calorie. Tomato dị nnọọ otú ahụ: uru ike ha adịghị gafere 20 kcal / 100 g. O doro anya na site na ndị dị otú ahụ egosi na ọ dịghị ajụjụ ma tomato ndị bara uru maka akwalata.
Na ngwongwo tomato, a chọtara ihe pụrụ iche, lycopene. Ọ bụ site n'enyemaka ya ka tomato na-edozi mgbaze. Site n'enyemaka nke lycopene, tomato na-agbajisị abụba na-akwalite nsị ha.
Tomato na-achịkwa ọkwa cholesterol, nke na-eme ka ọrụ ahụ dịkwuo arụ ọrụ nke ihicha arịa nke cholesterol.
A na-etinye tomato na nri, nke ihe nfe kachasị dị irè ma ghara ịbụ nnukwu ule nke ahụ, n'ihi na, na mgbakwunye na tomato, ọ nwere ike ịgụnye cucumbers, achịcha rye , àkwá, ngwaahịa mmiri ara ehi na obere pasent abụba.
Na tomato na cucumbers ị nwere ike iwepụta ụbọchị. Iji mee nke a, n'ụbọchị ị ga-eri nri site n'otu na ọkara ruo kilogram abụọ nke akwụkwọ nri.
Ọtụtụ ndị, nke sitere na uru nke tomato, dị njikere iri ha gburugburu elekere. Ma n'eziokwu, ị nwere ike iri tomato na mgbede mgbe ụda? Azịza kasị mma bụ mba. Na mgbede, ọ ka mma ka ị ghara iri nri ma ọlị, ka ị ghara imebi afọ gị. Ọzọkwa, n'ihi ntakịrị ndepụta glycemic , tomato ga-eji nwayọọ nwayọọ gbarie, nke na-adịghị mma maka ndị nwere ụba gastric acid, ọrịa ọnya na nsogbu ndị ọzọ nke eriri afọ. Tụkwasị na nke ahụ, ha nwere ike ime ka nhụjuanya. Ọzọkwa, a na-agwa ndị na-arịa ọrịa ndị a nsogbu.