Chicken breast in oven - na-adọrọ mmasị ntụziaka maka nri n'ụlọ

Ọkụ dị ọkụ n'ime ọkụ bụ otu n'ime efere kachasị anụcha nke ndị nwanyị na-eme ka esi nri. Nke a bụ eziokwu na anụ ọkụkọ na-eri nri, na ụzọ nri a ga-eme ka ihe oriri bụrụ ihe bara uru ma nwee obi ụtọ dị ka o kwere mee.

Kedu esi esi nri ọkụ ọkụ n'ime oven?

Ọtụtụ ndị na-amalite ịmalite, ndị na-amalite ịmalite ịmalite usoro nsị anụ, jụọ onwe ha: ụdị nri a ga-eji mee ka anụ ọkụkọ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, sie ya n'ime oven. Iji nweta nri ziri ezi, ị ga-agbaso iwu ole na ole dị mfe, nke bụ ndị a:

1. Ọkpụkpụ ọkụkọ kwesiri ka ọ bụrụ nke ọhụrụ na chilled. Site na anu oyi oyi, nke a na-eme ka o sie ike, mmiri ara na efere anaghị echere.
2. Ihe nzuzo ọzọ nke juiciness nke efere bụ pickling. Chicken ara nke ọkara size marinated ke ihendori maka 45-50 nkeji.

Ọkụ na-esi ísì na oranges na oven

Ọ bụrụ na onye nnabata ahụ chọrọ inweta efere nke ga-abụ ezigbo mma nke tebụl oriri ahụ, mgbe ahụ, ọ bara uru na-agbalị ịme ihe ọkụkọ na ọkụ na oranges. Oranges ga-eji anụ dị ụtọ na nke na-esi ísì ụtọ gbanye anụ ahụ ma gbakwunye ụda na-egbuke egbuke. Nri nke nri ahụ ga-abụ ihe na-enweghị atụ, ihe ngosi dị ebube ga-enyekwa ya ohere iji ya dị ka isi okwu na tebụl. Nke a bụ nhọrọ dị mma, ebe ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ịme ihe ọkụkọ ọkụ n'ime ọkụ.

Efrata:

• anụ ọkụkọ - 1 n'arọ;
• oroma - 2 iberibe;
• Nri - 1 sachet;
• garlic-5 denticles).

Nkwadebe

1. Akpa ara na-acha ogologo oge, ọkpụrụkpụ nke 1.5 cm.
2. Tinye fillet n'ime akpa maka mmiri, tinye ya na nri, tinye garlic.
3. Kpochapu oranges ịkpụ na ọkara, ihe ọṅụṅụ n'ime akpa. A na-egbutu mkpụrụ akụkụ ndị fọdụrụ n'ime akụkụ anọ na ọkara ọ bụla ma tinye ya na akpa nke ejiri sie ike ma kụọ ya.
4. Ọkụ ọkụkọ na-ewe minit 50.

Ọkụ na-esi na poteto na oven

E nwere nri dị oké mkpa, ma ọ bụrụ na ndị ọbịa ahụ abịaghị na mberede, ọ dịghịkwa oge ọ bụla maka nri. Ya mere, a na akwadoro onye ọ bụla n'ime ndị nnabata ka ha nweta uzommeputa dị ka ọkụkọ anụ ọkụ na oven. Iji ya mee, i nwere ike ijide n'aka na ọkụkọ ahụ na-ejide onwe ya, ọ ga-enwetakwa uto dị mma, na poteto ga-ejupụta na aromas dị egwu.

Efrata:

• anụ ọkụkọ - 700 g;
• poteto - 1 n'arọ;
• cheese - 130 g;
• yabasị - 1 ibe;
• garlic - 2 cloves;
• Mọstad - 1 tbsp. l.;
• Mayonezi - 3 tbsp. l.;
• sizinin - 2 tsp.

Nkwadebe

1. Akpụkpọ anụ nwere ike ịkpụ n'ime ọkara nke 1.5 cm.
2. Mkpụrụ Mọstad na Mayonezi, kpochapu galik, wụsa ihe sizuga, nnu na ose na-atọ ụtọ. Esi na-etinye ọkụkọ, dị ọcha n'ime oyi maka minit 30.
3. Na foil tinye bee eyịm na poteto, n'elu ọkụkọ ke marinade.
4. Na-ekpuchi elu na mpempe akwụkwọ. Ọkụ ọkụkọ na oven maka ihe dị ka nkeji 40.

Ọkpụkpụ chicken n'okpuru aji aji na oven

Ndị na-arụ ọrụ nke ọma kwesịrị ịṅa ntị na nri na-atọ ụtọ, nke bụ ihe na-atọ ụtọ iji esi nri - ọ bụ anụ ọkụkọ na cheese na oven. Na obere oge na mgbalị, ị ga-enweta fillet na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ na akwụkwọ nri n'okpuru cheese cust. Ha na-enwe obi ụtọ na ezinụlọ na ndị ọbịa, na ndị kpọrọ òkù, ndị ga-amasị ụtọ uto nke nri a.

Efrata:

• anụ ọkụkọ - 1,5 n'arọ;
• tomato - 3 iberibe;
• Bulgarian ose - 1 pc.;
• garlic - 6 denticles;
• cheese - 250 g;
• ntụ ọka - 180 g;
• Mayonezi - 125 g;
• Mọstad - 1 tbsp. l.;
• esi nri.

Nkwadebe

1. Bee ihe mpempe akwụkwọ na mpempe 1.5cm. Gwakọta ya na ihe si na ya, kpochapu ya na ome. Nyefee na ntụ ọka na ighe maka minit 1.5 n'akụkụ nke ọ bụla.
2. Eberi na tomato bee n'ime obere cubes.
3. Mkpụrụ Mọstad, Mayonezi, nnu, ose na squeezed garlic na grated chiiz. Tinye ihe oriri na akwụkwọ nri.
4. Na mpempe akwụkwọ a na-etinye na teepu, n'elu ihe ngwakọta nke akwụkwọ nri na ihendori. Wụsaa chiiz.
5. Ọkụ okpukpo chicken na-ewe minit 20.

Ọkụ chick na ara painiapia na oven

Ihe a na-ejighị n'aka na ị na-esi nri na oven bụ na a na-akwadebe ọtụtụ akụkụ nke nri dị ụtọ, a na-akwadebe efere na-ebu ọnụ n'otu oge ahụ. Otu n'ime ọdịiche ya bụ ọkụkọ si ọkụ ọkụkọ na ọkụ, nke na-ewu ewu ọbụna na gourmets mara mma. Ojiji nke pineapples ga-enye efere a pụrụ iche piquant uto.

Efrata:

• anụ ọkụkọ - 1 n'arọ;
• Pineapulu mkpọ - 1 nwere ike;
• cheese - 220 g;
• ude uto - 3 tbsp. l.;
• garlic - 3 cloves.

Nkwadebe

1. Akara ara n'ime iberibe 2 cm oke, nke a kụrụ aka na n'akụkụ abụọ.
2. Kwadebe ihe oriri site na utoojoo ude na garlic.
3. Na mpempe mmiri na-etinye ọkụkọ ahụ, tinye akwa nrekpopulu n'elu, wụsa ihendori ma fesaa ya na cheese.
4. Mmiri ọkụkọ na-ekpo ọkụ n'ime oven na-ewe ihe dịka ọkara awa.

Chicken ara na kefir na oven

Enwere calorie dị ala na nri dị mma, nke zuru oke maka ndị na-eso nri ha. Ihe nzuzo nke nkwadebe ya bụ na a na-eme marinade maka ọkụkọ ọkụkọ na oven, nke jupụtara na nri ahụ dị ụtọ. Nri na-aghọ ihe dị nro na ihe na-atọ ụtọ, na nkà na ụzụ na-emepụta n'eziokwu na a pụrụ inye ya ọbụna ụmụaka.

Efrata:

• anụ ọkụkọ - 500 g;
• kefir - 200 ml;
• esi nri.

Nkwadebe

1. Chicken fillet asa na bee ma wunye kefir. Tinye nhazi. Wepuo oyi maka minit 30.
2. Nyefee na brazier, wụsa marinade.
3. Ọkụ ahụ bụ minit 35.

Akpụkpọ anụ ọkụ na akwụkwọ nri na oven

Abara uru maka ahụ ga-eme ka anụ ọkụkọ ahụ na-esite n'efere ahụ, tinye ya na akwụkwọ nri. Akụkụ a nwere ọtụtụ vitamin, tomato, ose na zukini zuru oke jikọtara anụ anụ ọkụkọ dị nro. Na ntụziaka a chọrọ, a ga-enwe 4 servings na ntaneti, nke ga-eme ka ị nwee ụtọ mkpụrụ obi maka ndị ezinụlọ niile maka nri abalị ma ọ bụ nri abalị.

Efrata:

• anụ ọkụkọ - 600 g;
• zucchini - 1 ibe;
• tomato - 2 iberibe;
• cheese - 200 g.

Nkwadebe

1. Akwara ara n'ime 4 iberibe. Mee nkedo ma tinye mpe chiiz n'ebe ahu.
2. Beechaa akwụkwọ nri ahụ, dina ha na kichin ọkụkọ.
3. Ọkụ ahụ dị minit 40.

Ọkụ na-aṅụ na mushrooms n'ime oven

Enwere uzommeputa nke ndị nwunye nwunye na-ahụ n'anya nke ukwuu, ndị chọrọ inweta ihe oriri na-esi ísì ụtọ, nke na-esi ísì ụtọ na osere - ọ bụ ọkụ ọkụ na-esi na ya. Dị ka akụkụ ọzọ, ị nwere ike iji mushrooms, nke nwere ike ịbụ nke ọhụrụ ma ọ bụ mkpọ. Ha ga-enye nri a ọgaranya pụrụ iche ma mee ka ọ ghara ichefu echefu.

Efrata:

• anụ ọkụkọ - 600 g;
• mushrooms - 200 g;
• cheese - 180 g;
• Mayonezi -6 st. l.;
• achicha uto - 5 tbsp. l.;
• eyịm - 1 pc.

Nkwadebe

1. Bee ihe a na-eri, na-egbuke egbuke, tinye ya n'ite mmiri.
2. Bee mushrooms na yabasị. Kwadebe ihe oriri site na utoojoo ude, Mayonezi na ngwa nri, grated chiiz. All mix.
3. Gwakọta ọkụkọ na ngwakọta.
4. A na-esi n'ọkụ mee ka ọ bụrụ ihe ọkara elekere.

Casserole si na ọkụkọ ọkụ na oven

Mgbanwe nke okpomọkụ nke efere ga-abụ anụ ọkụkọ na oven na tomato. Mkpụrụ ọhụrụ na-ejikọta ọnụ na anụ anụ ọkụkọ, na nri ahụ ga-esi ísì ụtọ ma dị ụtọ. Enwekwu uru ga - abụ na ọ bụrụ na akpatre ọkpụkpụ nke nri si n'elu fesaa anụ ọkụkọ fillet na chopped herbs, nke a ga - agbakwunye ịdị ọhụrụ na piquancy.

Efrata:

• anụ ọkụkọ - 600 g;
• tomato - 2 PC.
• àkwá - 2 iberibe;
• ude uto - 2 tbsp. l.;
• elu.

Nkwadebe

1. Àkwá ntakịrị whisk ma jikọta ya na utoojoo ude, wunye ya.
2. Bee osisi tomato na okirikiri, tinye ha n'elu.
3. Ọkụ bụ ọkara otu awa.