Blackberry - a mara mma nwa bred, na nke dị nnọọ reminiscent nke raspberries. O, dika tomato nile, bu ihe omimi vitamin nke gbara ya gburugburu. Iji ya eme ihe mgbe nile nwere ike ime ka ọnọdụ nke immunity na ahụ dịkwuo mma. Site n'isiokwu a, ị ga-amụ banyere uru bara uru na nkọwa-blackberry.
Kedu vitamin na mineral nke blackberry nwere?
Ojiji nke blackberry bụ n'ihi mkpụrụ osisi vitamin na-atọ ụtọ, nke vitamin A , B, C, E, K, R, PP nọ. Ihe omumu ndi nochitere na beri a, na-eme ka ebube nke ngwaahịa a dikwuo ike, n'ihi na akwukwo ha nwere manganese, chromium, phosphorus, copper, magnesium, potassium, nickel na ihe ndi ozo.
Ke adianade do, beri bụ ọgaranya na mmiri ara ehi, sugars, pectins, tannins. N'ihe bara uru dị otú ahụ, beri a nwere ike dochie ihe oriri nke multivitamins kpamkpam! Ọ dị mkpa iji ya na-eme ihe n'oge niile, nke a ga-eme ka ahụ nwee ike ịchekwa ihe dị mkpa ma mee ka ahụike nke usoro niile dị ike.
O kwesiri iburu n'uche na, n'agbanyeghi uru nke ihe ndi ahu, beri a nwere ihe di obere calorie - nani calori iri ato na 100 grams. N'ihi nke a, ọ na-adị mfe ịgụnye ụdị nri dị iche iche na nchịkọta nhọrọ maka nhụjuanya dị arọ na àgwà nke ntanetị ụtọ ma dị mma.
Blackberry Berry - ọma na ihe ọjọọ
N'ezie, beri nwere ụdị ihe dị ịtụnanya nwere ọtụtụ mmetụta dị n'ahụ ahụ. Nye ọtụtụ, nke a ga-aba uru, ọ bụkwa naanị maka ndị mmadụ na-adịghị ahụkebe na-arịa ọrịa ụfọdụ, beri nwere ike ịba uru.
Iji malite, tụlee mmetụta dị mma nke blakberị na ahụ:
- Otutu vitamin na-eme ka blackberry bụrụ ụzọ kachasị mma isi mee ka m nwee nsogbu. Ọ bụrụ na ị na-eri ya mgbe niile, oyi adịghị egwu maka gị!
- Site n'enyemaka nke blackberry, ị nwere ike ijikwa ọrụ eriri afọ: na afọ ọsịsa, rie mkpụrụ osisi blade unripe, na afọ ntachi - overripe.
- Blackberries dị irè maka ndị na-arịa ọrịa shuga.
- Ndị mmadụ na-arịa ọrịa nke akụkụ eriri afọ ahụ nwere ike belata ọrịa ha site n'ime ka mkpụrụ a ghọọ nri.
- Ebe ọ bụ na blackberry nwere mmetụta diuretic, a na-eji ya na-emeso akụrụ na eriri afo. N'ihi otu ihe ahụ, akwụkwọ blackberry na-eji dị ka tii.
- Blackberries na-enyere aka mee ka ahụ dịkwuo mma, nke dị mkpa maka ndị nwere ibu ibu.
- Na-eri mkpụrụ osisi blakberị mgbe nile, ị gaghị ekwe ka ozu ahụ chekwaa toxins na toxins.
- N'oge nsogbu na nsogbu ụra, a na-atụ aro ka ị na-agụnye blackberry mgbe niile ka o wee mee ka ahụike ahụ dị ike.
- Ọ bụrụ na ị chọpụta na ị na-enwe ncheta na enweghị ike, na-eri mkpụrụ osisi ọka kwa ụbọchị - ọ na-enwe mmetụta dị mma na ụbụrụ.
- Ọ bụrụ na ịnweta oyi, blackberry ga - enyere aka belata okpomọkụ na belata ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ.
- Ọ bụrụ na ị nwere blakberị na tebụl gị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla, ihe ize ndụ nke ịnweta ọrịa oncology dị ntakịrị belata maka gị.
- Ọ bụrụ na nyocha ọbara gosiri nsogbu ọ bụla, malite iri mkpụrụ blackberry - ọ na-emetụta mmetụta nke ọbara.
Okwesiri iburu n'uche na beri a bu oru a ma ama iji luso oria ndi ozo na ya, ya mere a gwara ya ka etinye aka na ndi ezumike nkpa (site na afo) na ndi n'egwuregwu (maka mgbochi).
Nkwekọrịta na nsogbu nke blackberry
Blackberries bụ ihe dị ize ndụ maka ndị na-arịa ọrịa ara ehi, n'ihi ya, ọ dị mkpa iji nlezianya mee ihe mgbe ị na-eji ya. Tụkwasị na nke ahụ, a gaghị akwado ya maka nnukwu acidity nke afo na ụfọdụ ọrịa nke akụrụ.