Azụ azụ azụ bụ azụ azụ, ọ bụ nanị otu n'ime ezinụlọ ndị na-egbuke egbuke. A na - achọta ya na mmiri dị ọkụ nke Pacific na India, na na ụlọ ọrụ mmepụta ihe na Philippines, ọbụnadị akara mba ha. Na nri Europe, ọ bụghị nke a ma ama, ma n'àgwàetiti Pacific, nke a bụ ụdị nkịtị. Azụ anụ azụ na-enweta aha ya n'ihi ụcha anụ na-acha ọcha nke snow na nke dị ụtọ nke ukwuu, nke abụọ, nke na-adịkarịghị aha - hanos.
Uru na nsogbu nke azụ azụ
Azụ a bụ ụdị nri. Ihe caloric nke mmiri ara ehi bụ ihe dị ka kilogram 80 maka 100 g nke ngwaahịa. N'adịghị ka osimiri azụ, oké osimiri, ya bụ, ọ na-ezo aka na hanos, bara ọgaranya na bromine na ayodiin, nakwa dị mkpa maka ahụ anyị. Nri nke mmiri ara ehi nwere vitamin nke otu B, vitamin PP na ntakịrị vitamin C ma bụrụ ezigbo ebe iyi vitamin A na D.
Dị ka ọtụtụ azụ ndị ọzọ, mmiri ara ehi nwere mmanụ azụ, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị enweghị mmasị na ya kemgbe ha bụ nwata, ma ọ dị mkpa. Ọ nwere omega-3 na Omega-6 acid - ihe owuwu maka ụbụrụ na akpụkpọ anụ. Ha na-emetụtakwa ọrụ nke usoro ụjọ ahụ ma mee ka ọbara gbasaa.
Site n'adịghị ayodiin , nke dị n'ime anụ nke azụ, endocrine usoro na-ata ahụhụ, ma ọ bụ kama nke ahụ, ọrịa thyroid gland. N'ime 200 g nke chanos nwere ụdị nke ayodiin kwa ụbọchị.
Ojiji nke azù n'ozuzu ya na-eweta, na mgbakwunye na nke ọma, ụfọdụ nsogbu, ọ bụ ezie na ọ bụ obere ihe. Ihe bụ na a gaghị eri mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, dịka ihe ọjọọ niile na-emerụ na mmiri mmiri na-agbakọta na ya. Ma ọ bụrụ na ị tụfuo isi gị ma mee ka ọ bụrụ ihe ọhụụ n'ụzọ ziri ezi, mgbe ahụ, uru nke azụ azụ nwere ike ghara imeju ya.