N'ihi eziokwu ahụ na mmiri ara ehi na ihe ndị na-emepụta ya aghọwo ihe a ma ama, ọ bụghị ọtụtụ ndị inyom na-eri cheese cheese, nke dị nnọọ iche na ụmụ nwanyị nke oge ochie maara ihe ọ bara uru. Ọ bụrụ na ị tụnyere cheese si ehi na mmiri ara ehi, enwere ike ịsị na nke ikpeazụ a nwere uto dị ụtọ na anụ ọkụ siri ike. Ndị ọkachamara pụrụ iche na ya bụ ndị inyom French ndị na-abịa n'ụzọ dịgasị iche iche nke nhazi ya: ejiri ọgwụ ndị Provencal, na garlic, na mmanụ na ihe a nile banyere cheese.
N'isiokwu a, anyị ga-aza ajụjụ mbụ - gịnị bụ iji kụrụ anụ na ihe dị njọ.
Bara uru Njirimara nke cheese cheese
Otu ocha nke ocha bụ ụlọ nkwakọba ihe nke bara uru: riboflavin, thiamine, phosphorus , niacin, vitamin D na K. N'otu oge ahụ, nkezi nha nke iberibe nwere nanị calorie 90, nke bụ 4.5% nke nkezi kwa ụbọchị. Ndị na-edozi ahụ dị mkpa dị 12%, carbohydrates - 1%, na ọnụnọ nke potassium, ígwè na sodium dịkwa mma. Na mmiri ara ehi, n'adịghị ka ehi, oke dị arọ nke abụba jupụtara na ya, nke pụtara na ndị na-anọdụ na nri siri ike na-eri ya n'enweghị nsogbu ọ bụla ma ọ bụ na-atụ egwu ka ahụ dị mma. Ndị kpebiri itinye cheese na nri kwa ụbọchị, uru ahụ ga-apụta ìhè: ọ dịghị ebu beta-carotene, ọ dịghịkwa cholesterol.
Ekele maka ọrụ ebube a, a ga-agbanwezi akụkụ nke eriri afọ, ebe ọ bụ na cheese nwere ihe ndị bara uru. Tụkwasị na nke ahụ, potassium ga-eme ka ọkpụkpụ ahụ sie ike, gbochie migraine ma mee ka nrụgide ahụ na-edozi ahụ, na-enye aka na ụkpụrụ nke ụbụrụ ụjọ.
O nwere ike imebi
Otú ọ dị, ọ bụghị mkpịcha ewu ọ bụla bara uru. Ọ nwere ike imerụ ndị nwere mmeghachi ahụ n'ahụ. Mgbe ụfọdụ, ọtụtụ ụmụ agbọghọ amaghị banyere nnweta ya, n'ihi ya, anyị na-adụ ọdụ, ọ bụrụ na ị kpebiri iri anụ ara ehi maka oge mbụ, debe onwe gị na obere obere.