Vitamin maka afọ iri na anọ

Ndụmọdụ niile ndị dọkịta na-enye na-adabere na eziokwu kachasị mma nke vitamin maka afọ iri na anọ bụ ndị na-abanye n'ime ahụ dịka akụkụ nke nri na-edozi ahụ. Nhọrọ kachasị mma bụ ebe ndị nne na nna nwere ohere iji aka ha depụta ihe omume nke afọ iri na ụma, na-eburu atụmatụ niile nke afọ ahụ. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa iburu n'uche ọtụtụ ihe: ụbụrụ anụ ahụ na anụ ahụ na-ekpochapụ ahụ. Otú ọ dị, n'eziokwu, ọ bụghị mgbe nile ka ọ ga-ekwe omume ịgbaso ihe oriri nke onye na-eto eto. Ọ bụ ya mere, iji weghachite enweghị vitamin na mineral, a chọrọ vitamin maka ndị na-eto eto, site na nke ndị nne na-anwa ịhọrọ nke kachasị mma.

Kedu ihe a ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ vitamin maka ndị na-eto eto?

Ihe ka ọtụtụ ndị nne na nna nwere ajụjụ, nke bụ otu esi ahọrọ vitamin kwesịrị ekwesị maka ndị nọ n'afọ iri na ụma na ndị dị mkpa karịsịa.

Ya mere n'ụzọ doro anya, a pụrụ ikwu na vitamin A, D , C na E, yana ndị nke òtù B, dị mkpa karịsịa maka ụmụaka nke ọgbọ a.A mara na vitamin A bụ maka nsogbu akpụkpọ ahụ, C - nwere mmetụta dị mma n'ahụ anụ ahụ na-adịghịzi ahụ, D - Ọ bụ ọrụ maka ọkpụkpụ na ezé. Vitamin nke otu B na-etinye aka na ịchịkwa ogo protein n'ime ahụ.

Kedu vitamin ndị ka mma maka inye ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma?

Otu n'ime ọgwụ kachasị mma n'ime otu vitamin maka ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma bụ Gravitus . Mpaghara a nwere 12 vitamin, yana mineral na ígwè , nke a chọrọ ngwa ngwa maka ụmụ agbọghọ ndị na-adịbeghị anya malitere ịhụ nsọ.

Kedu vitamin ndị na-eto eto-ndị egwuregwu chọrọ?

Na eziokwu na egwuregwu chọrọ ịrụ ọrụ mgbe nile, ndị na-eto eto-ndị egwuregwu na-achọ vitamin pụrụ iche, nke mere na ahụ dị mma mgbe niile. Ndị kasị ewu ewu bụ Vitus , na usoro nke ọgwụ dị iche iche maka ụmụaka ndị metụtara egwuregwu.

Dị ka a na-achị, ndị na-eme egwuregwu na-eto eto na-enwe ọhụụ nke ọtụtụ. Karịsịa, ozu ụmụ dị otú ahụ dị nnukwu mkpa nke vitamin A, C, yana otu B, vitamin E, PP.