Ụzọ isi mee ka dị ọcha - Ntụziaka dị mfe ma dị mfe

Iji mụta otú e si esi na poteto na poteto, akwụkwọ nri ndị ọzọ na ọbụna anụ, ị nwere ike iji ndụmọdụ ndị a akọwapụtara. N'okpuru osisi ahụ, ngwaahịa ndị dị mma na ngwa ngwa ngwa ngwa, n'ejighị afọ. Mgbe ikpe ahụ gasịrị, a gbanwere udidi nke efere ya na àgwà ya na-emekarị n'ozuzu ya.

Kedu otu esi esi mee ka nduku nduku di nma?

N'ịbụ ndị nwere nkà na ụzụ ndị a kọwara n'okpuru ebe a, ọ ga-ekwe omume inye ezinụlọ ahụ ezigbo ejiji, efere nri ma ọ bụ ihe oriri. Tụkwasị na nke a, ị ga-adị njikere n'oge ọ bụla ịkwadebe mamae baby maka inye nri nye nwa ahụ. Ntụziaka ọ bụla dị ọcha dị iche iche n'ụzọ nke ya, mana ọ na-ejikọta iwu ndị na-eso teknụzụ ọ bụla.

1. Poteto, akwụkwọ nri ndị ọzọ, mkpụrụ osisi, agwa ma ọ bụ anụ na-achọ ọgwụgwọ tupu oge okpomọkụ ahụ.
2. A na-ejikọta isi na seasonings, ngwa nri ma ọ bụ herbs na usoro nke nri ma ọ bụ mgbe ọ, na-agbakwunye ihe na-emepụta n'ihu na-egweri uka.

Kedu esi esi esi esi esi nri?

Nrọ nke onye nnabata ọ bụla na-amalite ime bụ ịmụta otú e si esi esi na-esi nri nke na-enweghị ọkụ. Ntụziaka a ga-enyere aka ịnagide ọrụ ahụ n'ụzọ kachasị mma ma nye nri nri ụlọ na-atọ ụtọ na mgbakwunye anụ ma ọ bụ azụ. Isi ihe ga-eme ka ihe ịga nke ọma bụ iji ụdị ụdị nduku nke ọma, nke a na-emezigharị ya ma nwee usoro dị mma.

Efrata:

• poteto - 1 n'arọ;
• bọta - 20 g;
• mmiri ara ehi - 100 ml;
• nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. A na-awụsa poteto ndị dị na mmiri na mmiri, salite ma sie ya maka nkeji iri abụọ.
2. Sichaa efere na akpa dị iche iche, kpochie ihe mpekere nke tolik ma ọ bụ mgbakwunye pụrụ iche nke blender ma ọ bụ ikpokọta, na-agbakwunye mmanụ.
3. Wunye mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, decoction, gbanye poteto ahụ ma kpoo ha ntakịrị, na-enweta nsị dị mkpa.

Poteto mashed - uzommeputa na mmiri ara ehi na akwa

Ọzọ, ị ga-amụta otú e si esi mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Na arụmọrụ a, efere dị mma, airy na ihe ijuanya nwayọọ. Ịgbakwunye na poteto sie nwere ike ịbụ ngwa ngwa, na àkwá niile, ozugbo na-agwakọta mgbidi ụlọ. Mmiri ara ehi ga-ekpo ọkụ nke ukwuu.

Efrata:

• poteto - 1 n'arọ;
• bọta - 50 g;
• mmiri ara ehi na - ekpo ọkụ - 200 ml;
• raw nsen - 2 pcs.;
• nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. A na-esi na mmiri sie nro na bee poteto, a na-agbazi efere.
2. Ozugbo tinye mmanụ na àkwá na pan, ghee ihe ndị na-emepụta ya na kpara ruo mgbe lumps ga-apụ n'anya.
3. Wunye mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ, tie obere poteto ya na akwa na mmiri ara ehi ruo mgbe ọ ga-adị ire ma na-eje ozi.

Efere ọka na chiiz

Ntụziaka ọzọ bụ ụzọ isi mee ka puree dị ụtọ na cheese. Ngwakọta ndị bara ọgaranya na nke na-edozi ahụ bụ ihe dị mma maka ihe ndị na-eme ka ìhè dị na akwụkwọ nri, kabeeji na-apụta. Ọ bụrụ na achọrọ, ude mmiri nwere ike dochie ya na mmiri ara ehi, na-agbakwunye bọta na ihe a na-atọ ụtọ. A ghaghi ahọrọ ohia nke oma na gburugburu ebe di egwu.

Efrata:

• poteto - 1 n'arọ;
• ude fat - 150 g;
• cheese cheese - 150 g;
• laurel na peas nke ose di nma - 2 pcs.
• nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. A na-esi na peeled na bee nduku ruo mgbe juu na mmiri salted, na-agbakwunye laurel na ose na pan.
2. Sichaa efere ahụ, wụsa ya n'ime ite ọkụ ka esi sie ya mmanụ, tinyekwuo cheese.
3. Na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ, na-akụ ya ihe ma na-arụ ọrụ ozugbo.

Ugbo ọka na-enweghị mmiri ara ehi

Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, e nwere ike ịkwadebe poteto ndị dị ụtọ na-enweghị mmiri ara ehi. Na-agbakwụnye okpukpu abụọ ma ọ bụ okpukpu atọ nke bọta, ọbụna na mmiri ọ ga-ekwe omume ịnweta efere n'akụkụ, ọ bụghị dị ala na njirimara dị ụtọ nke kpochapụ. Ihe dịkwa mkpa bụ iji "potato" dị iche iche, nke a na-esi nri nke ọma ma nwee ederede aja.

Efrata:

• poteto - 1 n'arọ;
• bọta - 100 g;
• laurel na peas nke ose (nhọrọ) - 2 pcs.
• nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Obụpde ihe nduku nduku na mmiri salted, ma ọ bụrụ na achọrọ, na-agbakwunye laurel na ose na pan.
2. Sichaa efere na akpa dị iche iche, tinye mmanụ na poteto ma hichaa mpempe akwụkwọ ahụ ruo mgbe ọ dị ire.
3. Tinye broth ahụ, nweta ihe ederede a chọrọ.
4. Kpoo obere poteto na mmiri ma jee ozi.

Esi esi esi nri ọchae?

Atụmatụ ndị a ga-enyere gị aka ịchọta otú esi esi puree si esi na peas . A na-etinye ihe ọṅụṅụ ọka na-ekpo ọkụ n'ime akpa nke mmiri oyi ruo ọtụtụ awa. Ọ ka mma ịhapụ ụzụ ahụ maka abalị, ma malite ịkwadebe efere n'ụtụtụ. A ghaghị na-efe ya dị ka njikere ma ọ bụ tupu a pịa ya ihe.

Efrata:

• Peas akọrọ - 250 g;
• mmanụ ọka - 3 tbsp. ngwunye;
• nnu - 0,5 tsp.

Nkwadebe

1. A na-awụsa peas a na-asa ahụ na mmiri buru ibu ma hapụrụ ka ọ zaa.
2. Ghichaa mmiri ahụ ọzọ, tinye ya n'ime ite na mmiri, nke mere na ọ na-ekpuchi ihe dị n'ime 2.5 cm, tinye ọkụ ahụ ka esi esi nri.
3. Mgbe esi esi, wepụ ihe ụfụfụ niile a kpụrụ akpụ, wee kpochie akpa ahụ na mkpuchi ma kwadebe ọdịnaya ahụ na ọkụ dị jụụ ruo awa 1.5, na-akpali mgbe ụfọdụ ma na-awụsa mmiri.
4. Dichaa mmiri mmiri ma jikọta ya na blender.
5. Richaa salad nke peas, butter na punch ọzọ.

Kedu esi esi esi nri esi nri?

Ntụziaka na-esonụ ga-amasị ndị nne na-ahụ n'anya bụ ndị na-agbalị ịzụ nwa ha ntakịrị nanị nri bara uru na nri nkịtị. Izi aka nke aka gị na-eme ka ihe dị ọcha nke ụlọ gị na-eme ka ahụ nwa gị baara gị uru, na-enye ya vitamin, eriri na ihe na-adịghị agbanwe agbanwe.

Efrata:

• poteto - 1 pc.;
• carrots - 1/4 pcs.;
• zucchini, kabeeji ma ọ bụ akwụkwọ nri ndị ọzọ - nụrụ ụtọ;
• mmanụ ihe oriri, nnu.

Nkwadebe

1. Peeled, sliced ​​nduku na-tinye na mmiri oyi maka awa 12, na carrots maka awa 2.
2. Tinye carrots n'ime mmiri, mgbe minit 5 gasịrị, gbakwunye poteto ahụ, mgbe minit 5 gachara akwụkwọ nri.
3. Obụpịa ihe ndị ahụ ruo mgbe ị gwakọtara ma gwakọta mmanụ ahụ na-acha ísì ụtọ, ụdị ájá.
4. Na poteto a gwakọtara agwakọta tinye obere akwukwo nri a nụchara anụcha na, ọ bụrụ na afọ nwata nwere ike, nnu.

Kedu ka esi eme nkpuru puree?

Ọzọ, ị ga-amụta otú e si eme mkpụrụ puree . N'iji usoro nhazi mee ihe, ị nwere ike inweta ọnya ọzọ bara uru maka nwa ma ọ bụ ihe bara uru vitamin maka ụmụaka tozuru etozu. Ọ dị mkpa ịhọrọ mkpụrụ osisi ndị dị na ha, nke a na-arụ n'ụlọ, nke na-enweghị chemicals, nitrates na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ.

Efrata:

• apụl, pears ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ - 200 g;
• shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ (ọ bụrụ na o kwere omume na ọchịchọ) - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. A na-eji mmiri, mmiri, pears ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ na-eji mmiri na-asacha ya, kpochapụ ya, sie ya na mmiri ma ọ bụ mee ya ruo mgbe ọ ga-ehicha.
2. Pry anụ ahụ na blender, tụgharịa na njupụta a chọrọ ya na decoction, mmiri sie sie ma ọ bụ mmiri ara ehi, na-ekpo ọkụ ruo obụpde, dị jụụ.
3. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, mkpụrụ osisi puree na-atọ ụtọ ma ọ bụ mmanụ aṅụ.

Nri puree

Ntụziaka na-esonụ ga-enyere gị aka ịnagide nkwadebe anụ maka nwa ma ọ bụ nhazi nke ihe ndabere maka ọkụ, casseroles na nri ndị ọzọ. Na-edozi anụ puree na blender, n'ime efere nke anụcha anụ ahụ ka esiri ya ruo mgbe juu, ma tie ya ruo mgbe a na-egbu egbu, a na-enwetakwa ụdị nhazi edo. Ejikọta ihe oriri na akwukwo nri, na-agbakwunye carrots, zucchini, ugu, broccoli ma obu akwukwo ochapu ocha.

Efrata:

• anu ehi, ọkụkọ, oke bekee, toki (anụ ahụ) - 200 g;
• mmiri ara ehi sie - 100 ml;
• bọta ma ọ bụ mmanụ ihe oriri (ọ bụrụ na achọrọ) - 5-10 g;
• nnu.

Nkwadebe

1. A na-ekpocha ihe oriri, wụsara ya mmiri iji kpuchie ma sie ruo mgbe juu.
2. Tinye ihe a na nnukwu efere nke ngwa ahụ, wụsa na mmiri ara ehi na ịkwanye ruo mgbe ọ dị nro, na-agbakwunye mmanụ, nnu na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ka mmiri ara ehi ga-enweta nchọta chọrọ.