Uche ụra na ihe ha pụtara

Ndi ama ọfiọk ke afo ekeme ndikpep owo ke idaha idap esie? Ee, ọ ga - ekwe omume, n'ọnọdụ ọ bụla, nkà mmụta uche na - ekwu na enwere njikọ dị n'etiti àgwà mmadụ na ihe ọ na - eji n'oge ụra. E gosipụtara echiche a na-agwọ ọrịa ma na-anwale ya na omume n'oge a. Ka anyị hụ ihe a ga-ekwu banyere mmadụ nanị site n'ịhụ ya ka ọ na-ehi ụra.

Uche ụra na ihe ha pụtara

Tupu ịmalite ịkọwa ọnọdụ ụra, ọ dị mma ịchọrọ na ọ bụ naanị ọnọdụ ndị mmadụ na-ejikarị na nrọ nke ọ na-etinye ọtụtụ ihe n'abalị. A ghaghị iburu nke a n'uche n'ihi na n'oge ụra zuru ezu, mmadụ nwere ike ịgbanwe ọtụtụ ihe, na-atụgharị site n'akụkụ ruo n'akụkụ 25-30, na onye zuru ike na ihe ruru 100 mmegharị kwa abalị nwere ike ime. Ya mere, ọ na-eme ka uche ghara iche echiche banyere ihe niile na-eme na nrọ. Tụkwasị na nke a, ọ bụrụ na ị ghọtara, mgbe ahụ, ọnọdụ nile nke mmadụ na-ehi ụra nwere ike belata ruo nkwụsị ụra abụọ nke ụra, nke ahụ bụkwa uru ha dị mkpa na ị ga-achọpụta.

N'ikpeazụ, ndị ọkachamara na-amata ndokwa anọ "ụra" anọ.

1. Ụdị "embrayo". Ọnọdụ a nke ahụ n'akụkụ na n'akụkụ ikpere na-ehicha ụkwụ kwaturu aka, aka ejide ikpere ma ọ bụ ohiri isi. A na-ejikarị ebe ndị dị n'ime nkuku elu, ihu na-agbapụ mgbidi. Kedu ihe nke a na-ekwu banyere ụra? Nke mbụ, banyere mbọ iji chebe onwe ya pụọ ​​n'ichepụta ụwa nke dị n'èzí, ọ dịghị njọ ma ọ bụ dị mma. Ya mere ndị mmadụ na-ehi ụra, na-enwe oge ndụ siri ike ma ọ bụ ndị na-atụ egwu ịdị ndụ. Ndị dị otú ahụ nwere nnukwu mkpa maka "isi", onye ga-echebe ma lekọta ha. Na ndụ, ndị dị otú ahụ na-adabere ma ọ bụ na-adabere na onye siri ike nke na-eme ka e nwee nchebe.
2. Tinye "ọkara embrayo". Onye na-ehi ụra dịkwa n'akụkụ ya, ma ọnọdụ nke ahụ dịkwuo ala - ụkwụ na-ada ụda. Ndị na-eme ezumike na ọnọdụ a na-eji ọdịdị dị mma, kama obi ụtọ na nkwurịta okwu. Ị nwere ike ịdabere na ndị dị otú ahụ na azụmahịa na ịhụnanya, dị ka ha na-azụlite àgwà ndị dị ka iguzosi ike n'ihe na ịkwụwa aka ọtọ. Ha na-enwe ike ịghọta nkatọ, na mmegide siri ike nke ndị maara na ha agaghị eburu n'obi, na-agbaghara ha iwe ngwa ngwa. Mana ntachi obi ha abụghị njedebe - oke iwe, onye dị otú ahụ ga-adị ize ndụ.
3. Tinye "ịkwatu". Otu nwoke na-ehi ụra n'ime afọ ya, ogwe aka ya na ụkwụ ya na-agbasapụ, mgbe ụfọdụ ozu na-anọ na diagonally, na-agbali iji nwetaghachi ihe ndina ọzọ. Kedu ihe ndị a pụtara na nrọ? Ha na-enye nwoke nwere ikike nke chọrọ ịchịkwa mmadụ niile. Ndị dị otú ahụ na-achọsi ike gburugburu ebe obibi ha, ha na-enwekarị nkwarụ na esemokwu. N'ihi ọdịdị a, a na-achụso ọdịda ha na ndụ ha. Ihe na-emekarị na-adịghị amasị, na-achọ ịchịkwa ọnọdụ ọ bụla. Ma ndị na-ahọrọ ụra dị otú ahụ nwere mmeghachi omume ngwa ngwa ma nwee ike ịchọta ụzọ n'ụzọ siri ike n'ọnọdụ. Iji soro onye dị otú ahụ na-ekwurịta okwu n'ụzọ dị mma, ọ dị gị mkpa ịnwe ezigbo nchekwube na ezigbo ihu ọchị, ọ dịkwa mkpa ka ị gbalịa ime ka ọ mara na ọtụtụ nsogbu, ọ ga-eme ka o nwee mmetụta nke ịchịkwa ihe na-eme.
4. Nzube nrọ bu "eze". Otu nwoke na-ehi ụra n'azụ, ogwe aka na ụkwụ na-agbasa, ahụ ya dị jụụ. Ọnọdụ a nke ahụ na-ekwu banyere ùgwù onwe onye dị oke elu, na mgbe mgbe ọ na-atụgharị uche. Ndị dị otú ahụ na-eche na ha nwere ike ịnagide ihe ọ bụla, mana nke a abụghị mgbe niile. Ndị a na-abụkarị nwata, n'ihi ya, onye okenye ga - esote ha, nke ga - ekwe ka ha ghara inwe mgbagwoju anya ma ọ bụrụ na ha nwere nsogbu, ma chebe ha pụọ ​​na ndakpọ olileanya. N'eziokwu, ọ gaghị adị mfe, n'ihi na ndị mmadụ na-ehi ụra n'eche eze nwere mpako dị elu, ya mere ha anaghị achọ ịnakwere enyemaka.

N'ikwu okwu banyere nracha ụra na ihe ha pụtara, ọ bara uru icheta isi ihe ndị nwere ike ịkwalite ha. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na onye ahụ ezobe ntị na nrọ ahụ n'okpuru blanketị, ọ ga-eme ka isi ya dị ka okwute. Nke a na-eti mkpu n'ezoghị ọnụ banyere ọchịchọ ịgbanahụ ma zoo onye ọ bụla.

Onye na-etinye ákwà n'èzí, ma eleghị anya site na ihere. Mgbe ụfọdụ, ndị dị otú ahụ na-achịkwa iji merie onwe ha, mana ka ha na onye ọbịbịa na-ekwurịta okwu bụ ule siri ike nye ha.

Dezie ọnọdụ maka ụra

Gịnị ka postures pụtara na nrọ, anyị kwubiri, mana nke ga-abụ nke kachasị mma site na echiche nke ọgwụ? Ndị ọkachamara kwenyere na nke a na-ada n'akụkụ, na aka dị n'okpuru akịrịka ubu. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra, na-ezo aka gị n'okpuru elekere, ọ na-eme ka ụbara ọbara na aka na ụcha ha.

Ikwu ndi okachamara afo bu ihe kacha njọ, n'ihi na o na-egbochi iku ume, na olu olu na-eme ka ohere osteochondrosis nwee mmetuta.

A gaghị elekwa anya n'azụ dị ka ihe dị mma - ọ na-agbaji iku ume iku ume, na-eme ka ọ na-agwụ ike, a makwaara ya dịka "mberede ọnwụ" n'ihi iku ume.

Ma atụla egwu ma mee onwe gị ka ị hie ụra n'ọnọdụ ziri ezi. Ma eleghị anya, n'ihi àgwà nke ahụ gị "ọjọọ" na-ehi ụra, n'ihi na ị kachasị mma.