Nwanyị ọ bụla na-elekọta ụlọ bụ onye mbụ na-azụ ego na onye na-akwụ ụgwọ. Ikwesiri iburu n'uche otu puku ihe ole na ole, zụta ha n'ebe ahụ, melite ha, rụzigharị oge maka nrụzi, ma chefuo onwe gị. Na mgbe mgbe ị ga-azọpụta, mgbe ụfọdụ, ọbụna n'ihe ndị kacha mkpa. Iji nlezianya na-eme atụmatụ atụmatụ ego ezinụlọ na ịchekwa ego bụ sayensị zuru oke nke nwere ụkpụrụ na iwu ya. Nkwado ziri ezi na-atụnye ụtụ n'inweta ego dị mkpa iji kwụsie ike na ego na ọganihu ihe onwunwe. Mana nchekwa ego na-ezighi ezi nwere ike iduga na nsogbu ndị ọzọ.
Anyị na-atụgharị uche na nkwenye pụrụ iche
Na ihe ọ na-adịghị mkpa ịzọpụta? Kedu ihe ị ga-eme, ma ọ bụrụ na ị ga-akwụ ụgwọ, ọ bụrụgodị na mmefu ego dị oke, nke dị oke oke? A gwara ndị nwere ọganihu akụ na ụba ka ha rube isi na ndụmọdụ ndị na-esonụ maka nchekwa ego:
- ịkwesighi ịchekwa ahụ ike. Ọ ka mma itinye ego na nyocha mgbochi karia itinye ego karia ọgwụgwọ. Ịgwa onye ọkachamara na-enweghị ego na aha njirimara na-efu ego ga-adị oke ọnụ karịa ịjụ ezigbo ọkachamara. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na-arịa ọrịa, mezie ihe kpatara ya ozugbo, ma gwọọ ọrịa ahụ na mmalite ga-adị ọnụ ala karịa ka emesị mesoo ọrịa ndị na-adịghị ala ala ndị na-adịghị ala ala.
- ọ dịghị mkpa iji zọpụta ihe oriri kwesịrị ekwesị. Ị nwere ike ịjụ iri nri na ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ, ma na tebụl aghaghị ịbụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Ị nwere ike ịchekwa na ịkwado vitamin, mana isi iyi vitamin "dị ndụ" kwesịrị ịdị.
- echekwala uwe na akpụkpọ ụkwụ. Okwu Bekee na-ekwu: "Anyị enweghị ọgaranya iji zụta akpụkpọ ụkwụ dị ala." Ma ọ bụ eziokwu. Ekike mara mma dị oke ọnụ, ma ọ ga-adịru ogologo oge. Na, na mgbakwunye, uwe ndị dị oké ọnụ na-emepụta ọnọdụ ziri ezi maka ihe ịga nke ọma na ọganihu.
- ọ dịghị mkpa iji zọpụta na Ngosiputa Ngwa. Ngosiputa Ngwa ala na-enwekarị ihe na-emerụ ahụ maka ahụike ahụ, na-eme ka ịka nká, mgbakasị na ihe nfụkasị. Ma, ọnụahịa dị elu abụghịkwa nkwa nke mma. Ọ kachasị mma iji ndị ọrụ a mapụtara na-enwe ezigbo aha ọma.
- na ihe ụmụaka ji egwuri egwu, kwa, enweghị ike ịzọpụta, n'ihi na nke a, na mbụ, dị mkpa maka ahụ ike ha. Ọ ka mma ịzụta obere ihe eji egwuri egwu, ma ha kwesịrị ịdị mma na nchekwa.
- mgbe ị na-azụta ngwá ọrụ nke ụlọ ịkwesịrị ịzụtaghị mma. Ọ ga-abụ dị ọnụ ala karịa ịzụta ihe dị oké ọnụ ahịa nke ga-adịgide ruo ọtụtụ afọ karịa ịzụta ma ọ bụ dozie ngwá ọrụ ala obere oge.
- ọ dịghị mkpa iji zọpụta na ahụ ike. Ezumike zuru ezu na-akwalite mmelite nke ọrụ ọgụgụ isi, na-egbochi nrụgide na nrụgide. Ị nwere ike ịchekwa ego site na ịhọrọ ebe izu ike. Ọ dịghị mkpa iji ezumike oge kachasị ọnụ ahịa, ọtụtụ ụlọ ọrụ nwere usoro ego, na-ejikarị enwere òkè. Na ị ga-eso ezinụlọ ahụ dum soro ọdịdị ahụ, ọbụna nso obodo ahụ. N'ọnọdụ ọ bụla, ezumike dị otú ahụ ga-eme nke ọma.
- echekwala banyere onwe gị. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na ụdị ọrụ ụfọdụ, mgbe ahụ ịkwesịrị iji mpaghara niile dịnụ maka ọzụzụ.
- na ihe kachasị mkpa ịchịkwa - ị nweghị ike ịchekwa mma, mana ọ bụ mgbe niile ị nwere ike ichekwa ya.
Tụkwasị na nke a, ndị ndụmọdụ ndụmọdụ ego na-enye ndụmọdụ, tupu ha amalite itinye ego, na-edozi ihe mgbaru ọsọ doro anya. Ịchekwa ma chekwaa ego maka "ụbọchị mmiri ozuzo" enweghị ike, nakwa yana a naghị atụ aro ya iji tinye ego n'enweghị ihe ọ bụla.
Na ụzọ ziri ezi, ịchekwa ego ga-enye gị ohere ịzụta ihe ndị bara uru ma dị mkpa, nakwa, ka oge na-aga, nyere aka nweta nnwere onwe ego.