N'ụwa nke oge a, nke enweghị oge zuru ezu iji zuru ike na itinye oge na ọchịchọ ha, ọtụtụ n'ime ụmụ nwoke na-enwe mmekọahụ na-eme mkpesa banyere ntolite . Ka ị ghara "ibu" na steeti a, ọ dị mkpa ka ị mara otú e si edozi ịda mbà n'obi. Ọ dị mkpa ịhụ ọkwa na ọnọdụ gị n'oge iji merie nsogbu ahụ n'ụzọ dị irè.
Ụzọ iji merie ịda mbà n'obi
- Mee ihe ị masịrị gị. Ekwesiri igosi na antidepressants kachasị mma bụ ndị na-agụnye ụdị nghọta nke ụwa gbara gburugburu: uto, ịnụ ihe, ịhụ, aka, ísì. Dịka ọmụmaatụ, gee egwu, ịzụta okooko osisi, rie nri gị kacha amasị gị, wdg.
- Chọta ihe omume ntụrụndụ. A na-eji nkà na eserese arụ ọrụ kachasị mma. Creativity ga-enyere gị aka ịlụso ịda mbà n'obi n'onwe gị na n'ụzọ dị irè.
- Na ndụ gị, nrụgide anụ ahụ ga-eme ka ị nweta "hormone nke obi ụtọ" ahụ. Ọ nwere ike ịbụ egwuregwu, mmekọahụ na arụ ọrụ anụ ahụ. Ọ dị mkpa na ọrụ a bụ ihe obi ụtọ.
- A na-enye gị aka n'ịlụ ọgụ megide ịda mbà n'obi gị site na sweets kachasị amasị gị. Ngwa ndị yiri ya na-emetụta mmepụta nke "hormone obi ụtọ". Ọ bụrụ na ị na-ele ihe oyiyi gị, mgbe ahụ rie mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ osisi candied, mkpụrụ osisi na chocolate.
- Oge eruola ịgbanwe ọnọdụ ahụ ma gaa njem. Nke a ga - enyere gị aka ịdọpụ uche gị, nakwa na ị ga - enwe mmetụta na mmetụta ọhụrụ. Site n'ụzọ, nke a apụtaghị na ị ga-aga na nsọtụ ọzọ ụwa, mgbe ụfọdụ, ọ ga-ezuru obodo kacha nso.
- Ụzọ dị irè iji merie ịda mbà n'obi na- agụnye ịzụ ahịa. O kwesịkwara ileta ụlọ mposi mara mma, na-enweta usoro ntụrụndụ ma gbanwee onyinyo ahụ.
Ekwela ka obi gwu gi, n'ihi na enwere otutu ihe mara mma ma na adi gburugburu, ihe nwere ike ime gi ka onu ochi.