Stepper maka ụlọ ahụ

Ọtụtụ ndị kweere na inwe simulator n'ụlọ dị oke ọnụ, na-adịghị ahụkebe, na-ewe ọtụtụ ohere ma bụrụkarị ihe na-abaghị uru. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-ekpebisi ike ịkwado ahụ gị, ọ dị mfe ịzụta stepper maka ụlọ karịa oge inye ego kwa ọnwa maka ụtụ ọnụ dị oké ọnụ ahịa maka ụlọ ịgba ahụ. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ịchọrọ oge iji gaa na ntụrụndụ ahụ, gbakwunye na ị ga-esi ebe ahụ, mgbe ahụ, stepper nọ n'ebe ahụ mgbe nile, ị nwere ike ịmụ akwụkwọ n'eleghi anya na fim gị kachasị amasị gị!

Ndị na-edozi maka ụlọ: stepper

Nzuzo obibi bụ, ma eleghị anya, nhọrọ kacha mma. Ọ naghị ewepụta ohere dị ukwuu dị ka igwe kwụ otu ebe, ọ naghị eme mkpọtụ dị ka ihe nkedo, ọ na-ejikwa ọtụtụ akwara. Aha ya sitere na okwu nke okwu Bekee, nke na nsụgharị na-anọchi ụkwụ - nke a na-akọwa ihe dị mkpa nke simulator: na-eme ya na ya, ị na-eme ka ije ije na nzọụkwụ. Ndị na-ebu Sel onwe ha dị iche iche:

1. Stepper . Ngwa SIM cardio a nwere pedal abụọ nke na-enye gị ohere ịme ije na steepụ na ogwe aka pụrụ iche iji nọgide na-arụ ọrụ. Site n'enyemaka nke handrails ọ na-adaba adaba na-ahụ ahụ n'ọkwá dị elu - nke a bụ kpọmkwem ihe ọ kwesịrị ịbụ mgbe ị na-eme stepper omume.
2. Obere stepper . Nke a bụ ihe kachasị mfe ịnweta na nsụgharị kachasị mma nke simulator. Ọ na-agụnye naanị otu ụzọ ụkwụ, nke na-enye gị ohere ịme ije na steepụ, na obere ákwà ngebichi nke na-egosipụta ihe dị iche iche. Uru nke simulator dị otú ahụ bụ ọnụ ala - ihe dị ka $ 70, nakwa obere nha nke na-enye gị ohere iji sọọtọ na ụlọ ọ bụla. Aka nwere ike ijide ihe omume na onye na-eme njem ma mezuo nkesa.
3. Elliptical stepper . Nke a na-agụnye ịghara iṅomi ije ije na nzọụkwụ, ma na-ebugharị ụkwụ n'akụkụ trajectory elliptic. Nke a na-enye gị ohere inweta mmetụta kasịnụ nke ọzụzụ maka ìgwè isi ahụ dị mkpa, ebe ọ bụ na ọkpụkpụ azụ, hips, bọtịnụ, pịa, yana akwara, ubu, obi na ọbụna azụ ga-etinye aka. Onye na-arụ ọrụ dị otú a na-enye gị ohere ịrụ mmegharị nke ụkwụ ya na-agbadakarị, nke na-enye ntakịrị ibu na nkwonkwo ụkwụ. Tụkwasị na nke ahụ, a pụrụ itinye simulator dị otú ahụ n'akụkụ abụọ - gaa n'ihu na azụ, nke mere na ọrụ ahụ gụnyere ọtụtụ akwara.

A na-ekwu maka simulator a maka cardio, n'ihi na stepper zuru oke na-azụ usoro iku ume na mkpụrụ obi, inwekwu ntachi obi.

Kedu ụdị ahụ na-arụ ọrụ na stepper?

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu banyere stepper elliptical - ihe atụ a, dị ka amaokwugoro n'elu, na-agụnye ahụ nile nke ahụ na ogo dịgasị iche iche, a na-agbanwekwa nkesa site na nzọụkwụ n'ihu ma ọ bụ azụ. A na-enye nsụgharị ndị dị nkenke na nke dị mkpa nke isi ọrụ na shins, hips na buttocks, yana pịa.

Kedu otu esi eme ihe na stepper?

Iji nweta mmetụta dị ngwa ngwa na nke a na-ahụ anya, ọzụzụ na stepper kwesịrị ịdị kwa ụbọchị ma ọ bụ gafee ma ọ dịkarịa ala 4-5 ugboro n'izu. Ọ bụrụ na ị na-eme obere oge, mmetụta ya ga-eto nwayọọ nwayọọ, nke pụtara na mkpali gị ga-apụ n'anya - mgbe ị hụrụ na ọrụ ndị ahụ adịghị efu, ịchọrọ ịgbalị ọbụna karị!

Ọ bụrụ na ị na-eji stepper maka ọnwụ ọnwụ, ọzụzụ kwesịrị ịdịkarịa ala 30-40 nkeji. Otú ọ dị, na mbụ, ọ ga-esiri gị ike ịnagide ọbụna n'oge dị otú a, n'ihi ya, i nwere ike ịke oge n'ime ụzọ abụọ: 15-20 nkeji ụtụtụ ma otu n'ime mgbede. N'ọnọdụ a, ọ ga-adị ngwa ngwa n'ibelata ihe dị na stepper!

Ọ bụrụ na ị na-eji stepper maka akwara, thighs ma ọ bụ drumsticks, minit 20-30 kwa ụbọchị ga-eme ka uru ahụ ghọọ ụda ma mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ dịkwuo ụtọ ma mara mma.