Salad na ọka a kụrụ - otu nchịkọta dị mfe, ekele nke ị nwere ike mfe ngwa ngwa na-ekpuchi tebụl kwa ụbọchị ma ọ bụ chọọ mma. Omenala bara uru na-akwadoghị na nkwadebe, n'ụzọ zuru oke jikọtara ya na akwụkwọ nri, azụ, anụ anụ, ma na-enye efere dịgasị iche iche, nke ndị ụlọ nwanyị na-ahụ maka nke a.
Otu salad dị mfe na ọka mkpọ
Salad na ọka bụ uzommeputa, nke ị nwere ike ịkwadebe efere maka uto ọ bụla, dị ka a na-ejikọta mkpụrụ osisi legume na akụkụ dị iche iche. N'ọtụtụ ọnọdụ, salads na-eji akwụkwọ nri ọhụrụ, nsen sie, mushrooms, anụ na ihe oriri na-edozi, nwere akwa mayonnaise ma ọ bụ bọta, ma salad salad nke cucumbers na ọka bụ otu n'ime nhọrọ ole na ole dị mma ma dị mma.
Efrata:
- ọka mkpọ - 150 g;
- ọhụrụ kukumba - 50 g;
- Letus doo - 4 iberibe;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 20 g;
- mmanụ ọka - 40 ml.
Nkwadebe
- Jupụta akwụkwọ nke salad na aka gị.
- Bee mkpụrụ osisi cucumber ọhụrụ.
- Ikpokọta ọka na kukumba na letus epupụta.
- Nanị salad na oge ọka na butter na mmiri lemon.
Salad na agwa na ọka
Salad na agwa na ọka kụrụ na-ezo aka kwa ụbọchị, nri nri na-edozi ahụ nwere ike ime menu nri. Protein bara ọgaranya na mkpo, n'ụzọ zuru oke jikọtara na kabeeji na tomato, jikọta onwe ha, na uwe mgbakwasa mmanụ oliv na mmanya mmanya na-enye piquant, na-atọ ụtọ.
Efrata:
- mkpọ na-acha ọbara ọbara - 150 g;
- ọka mkpọ - 150 g;
- a clove garlic - 2 iberibe;
- tomato - 2 PC.
- ọhụrụ kabeeji - 100 g;
- mmanụ olive - 60 ml;
- mmanya mmanya - 20 g.
Nkwadebe
- Iberibe kabeeji, belata tomato ma gbanye garlic.
- Gwakọta agwa na ọka na akwụkwọ nri.
- Salad dị iche iche na ọka mkpọ bụ ụzọ nchịkọta dị mfe, nke uto nke na-emesi ịcha akwa mmanya na mmanya mmanụ.
Salad na kabeeji Chinese na ọka
Salad na kabeeji na ọka nwere ike ịhazi dịka nri ndị a kasị mara amara nke a na-eji efere anụ. Anụ ahụ nwere ọtụtụ uru: ọ na-edozi ahụ, na-atọ ụtọ, kwadebere ngwa ngwa ma nwee àgwà ndị na-edozi ahụ. A na-enweta ihe ndị a site n'enyemaka nke obere kalori na-ejuputa na abụba na abụba na-egbuke egbuke.
Efrata:
- isi Chinese kabeeji - 1/2 pcs.;
- ọka - 150 g;
- carrots - 1 ibe;
- Mọstad - 1 teaspoon;
- ude uto - 50 g;
- mmanya taa - 1 teaspoon;
- sugar bụ pinch.
Nkwadebe
- Mbelata iri kabeeji na carrots.
- Jikọọ na ọka.
- Whisk na utoojoo ude na mọstad, sugar na mmanya mmanya.
- Salad na ọka a kụrụ - otu nchịkọta dị mfe, oge na ude nri ụtọ.
Salad na croutons na ọka
Salad na "Kirieshki" na ọka sitere na ụdị nke nri nri dị mfe, nke e kere ọsọ ọsọ. Site n'enyemaka nke nnukwu ụlọ ahịa na nri rye, ị nwere ike izere nhụjuanya dị ogologo ma nye efere dị iche iche na ihe dị iche iche, nke ngwaahịa a bara ọgaranya. Nri ọhụrụ, elu na mgbakwasa ahụ dị mma ga-eme ka salad dịkwuo mma.
Efrata:
- ọhụrụ kabeeji - 250 g;
- ọka - 150 g;
- a clove garlic - 3 iberibe;
- crackers - 50 g;
- ọhụrụ fennel - njuaka;
- mmanụ ọka - 40 ml;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 20 ml.
Nkwadebe
- Cabbage iri ma jikọta ya na ọka.
- Tinye garlic garlic.
- Mee, oge na butter na ihe ọṅụṅụ lemon.
- Salad na ọka kụrụ bụ ụzọ nchịkọta dị mfe nke croutons na mmanụ ọhụrụ juru.
Ngwá ọka salad na osikapa na ọka
Ntụziaka salad na nshịkọ na ọka bụ nri ezumike mara mma nke edoziri ma na-eje ozi na ezinụlọ ọ bụla n'ụzọ dịgasị iche iche. Ihe eji eme omenala na-ejikarị osikapa emekorita, nke na-agbakwunye satty, udidi, ma na-achota salad n'ime udiri nri di iche iche nke puru ime nri.
Efrata:
- akwa - 3 iberibe;
- ọka - 350 g;
- osikapa - 100 g;
- kukumba - 50 g;
- Mayonezi - 100 g.
Nkwadebe
- Osika na nsen obụpde.
- Riz dị jụụ, jikọta ya na ọka, kukumba na àkwá.
- Ngwá ọka salad na ọka mkpọ bụ ihe dị mfe nhazi na-eme ka ọ bụrụ na Mayonezi.
Salad na ọka na soseji
Salad na ham na ọka na- aga n'ihu na usoro ihe oriri na nkwonkwo, nke okike ga-ewe ihe karịrị minit 10. Ntụziaka a na-egosi otú ngwaahịa dị na friji - ham na cheese - tinyere ọka, ghọọ ihe oriri na-edozi ahụ ma dị mma. Iji ikikere Mayonezi, ga-ebelata ọdịnaya caloric.
Efrata:
- ham - 100 g;
- ọka - 350 g;
- Bulgarian ose - 1 pc.;
- cheese - 100 g;
- uhie uhie - 1 pc.;
- Mayonezi - 100 g.
Nkwadebe
- Eyịre, ederede na ham na-ebipụ n'ime ibe.
- Jikọọ na ọka.
- Jupụta grated chiiz na Mayonezi. Nwuo.
Salad na anụ ọkụkọ na ọka
Salad salad na ọka kụrụ ga-abụ ihe ọzọ na anụ ọkụkọ anụ, ọ bụrụ na ị gbakwunye obi ọkụkọ. Nri na iche iche ka anụ ụtọ anụ anụ ọkụkọ, nke a jikọtara ya na ọka na-esi ísì ụtọ, na ihe dị mma nke yogọt ga-agbakwunye obi ọmịiko. Salad a kwesiri iguzo, n 'uzo na nani okara elekere iji jee ozi.
Efrata:
- ọkụkọ fillet - 250 g;
- ọka - 150 g;
- cucumber - 1 ibe;
- a stalk nke celery - 1 ibe;
- yogọt - 100 ml;
- nri pasili - ntakiri.
Nkwadebe
- Chicken fillet na frying pan, dị jụụ na bee.
- Iberibe kukumba na stalk nke celery.
- Mix, tinye ọka.
- Oge na yogọt na icho mma na pasili.
Salad na mushrooms na ọka
Salad na ọgwụ na ọka bụ nri nri, nke ị nwere ike ịdị iche ma ụlọ ma nri nri. A na-akwadebe efere ngwa ngwa: naanị ịkwesịrị ijikọta ọdịnaya nke blanks, gbakwunye esigharị ya na akwa na akwa na oge na Mayonezi. Ị nwere ike ije ozi ozugbo ma ọ bụ site na oge - ya mere salad na-aghọ ihe na-atọ ụtọ karị.
Efrata:
- nchịkọta ọka - 250 g;
- ọka mkpọ - 250 g;
- akwa - 4 iberibe;
- ụtọ eyịm - 1 ibe;
- Mayonezi - 100 g.
Nkwadebe
- Osisi obụpde ma bee n'ime mpekere.
- Gri yabasị.
- Gwakọta egwu, ọka, eyịm na àkwá.
- Tuck a tọrọ ụtọ salad na maize Mayonezi.
Salad na tuna mkpọ na ọka
Salad na tuna na oka - na - ezo aka n'usoro nri ndi ozo ndi na - eri nri n 'nri nri. Nke a bụ ihe ndị a na-emepụta n'oge a, n'ihi na ọ nwere ihe ọkụkụ na ihe ndị a nụchara anụcha dị mkpa maka nri kwa ụbọchị: cheese cheese, tomato na azụ. Na-esi ísì ụtọ na osere na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ.
Efrata:
- tuna tuna - 350 g;
- ọka mkpọ - 300 g;
- kranberị - njuaka;
- Feta cheese - 70 g;
- Mọstad - 1 tbsp. ùkwù;
- mmanụ aṅụ - 40 g;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 80 ml.
Nkwadebe
- Maka njuju, mọstad, ihe ọṅụṅụ na mmanụ aṅụ.
- Jiri tuna na kernels.
- Biko jupụta ya. Tinye cheese na cranberries.
Salad na ọka mkpọ
Salad na ọka kwesịrị ekwesị iji dochie mbadamba ụrọ Mayonezi na akwụkwọ nri ọhụrụ, herbs na mgbakwasa nri. Nri a bụ ihe na-egbuke egbuke vitamin nke na-ekpo ọkụ na-acha ọkụ mgbe ogologo oge oyi gasịrị, na dịka nkwupụta nke nri "agba" ewu ewu, ọ ka mma.
Efrata:
- ọka mkpọ - 250 g;
- Peas mkpọ - 150 g;
- radish - 8 iberibe;
- Ugwu nke green onions - 5 PC.
- Alaka nke Mint - 2 PC.
- basil - njuaka;
- mmanụ olive - 60 ml;
- shuga - 1/2 tsp;
- mmanya mmanya - 20 ml;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 20 ml.
Nkwadebe
- A na-egbutu osisi radish, gbanye ya na peas na ọka.
- Gbakwunye mint dị ọhụrụ, basil na eyịm na-acha akwụkwọ ndụ.
- Maka ịgbara bọta whisk na ihe ọṅụṅụ, tinye sugar na mmanya.
- Oge akwụkwọ nri.