Potato ihe ọṅụṅụ - bara uru Njirimara na contraindications

Ọ bụghị mmadụ niile maara banyere uru bara uru na ihe ndị na-egosi na ihe ndị na-eri ihe nduku, ma, mgbe niile, ndị nne na nna ochie anyị jiri ya mee ọtụtụ ọrịa.

Uru na nsogbu nke ihe ọṅụṅụ si poteto

Ihe ọṅụṅụ nke akwukwo nri a nwere vitamin C , PP, E na otu B, ọ bara ọgaranya dị ka ígwè, phosphorus, potassium, calcium, magnesium na sodium. Ihe ndị a nile dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke ahụ mmadụ, a chọrọ calcium maka ike ezé na ọkpụkpụ, potassium na-enyere aka iweghachi ahụ anụ ahụ, vitamin C nwere mmetụta bara uru na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Mana, ọ bụghị naanị na nnukwu ihe ndị a bụ uru bara uru nke ihe ọṅụṅụ mmiri ọgwụ, ọ dịghị ihe dị mkpa na ọ nwere ọtụtụ eriri na mmiri ọgwụ. Fiber na-enyere aka wepu nsị na ngwaahịa nke mgbazigharị nke abụọ site na eriri afọ, na-enyere aka ịkwụsị njigide.

Ndị nna nna anyị jiri ihe mgbọrọgwụ nke mgbọrọgwụ a dịka ihe ngwọta zuru ụwa ọnụ maka nsị na akpịrị, mmiri mmiri na-agbanye na mmiri na-eme ka ọ ghara ikpuchi ọnụ, ọ na-ebibi ihe ndị na-emerụ emerụ, wepụ ihe ndị na-adịghị mma. Vitamin C na-eme ka mgbake dị elu, na mmiri ọgwụ acids na-egbochi mmepe nke usoro mkpesa n'ime anụ ahụ. Na-ejikwa ihe nduku nduku na ọgwụgwọ ehighị ụra nke ọma, n'ihi na nke a mere ngwakọta nke mmiri mmiri a, nke a na-esi na carrots na celery mepụta, ṅụọ mmanya a na ọkara iko tupu eri. Mbara mgbali elu nwekwara ike iji ihe ọṅụṅụ nduku, ha kwesịrị ịṅụ ọkara otu iko mmiri a n'ụbọchị, ọ ka mma ime nke a tupu i rie nri. Mgbe ụdị ọgwụgwọ dị otú ahụ, nrụgide kwesịrị, ọ bụrụ na ọ bụghị normalize, mgbe ahụ n'ezie, ọ dịkarịa ala ntakịrị ọnụ. Naanị echefula na ihe ọṅụṅụ kwesịrị ịdị ọhụrụ, a gaghị atụ aro ka ị chekwaa ya, ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-etinye ya n'ime friji.

Ma, ọ bụ ezie na ngwakọta nke vitamin na mineral emeela ka ngwaahịa a baa uru nke ukwuu maka mmadụ, o nwere ihe ụfọdụ ị na-eme. Site n'ọrịa gastritis, a gaghị emeri ihe nduku nduku, ọ ga-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ, onye ahụ ga-amalite inwe ihe mgbu. Ọzọkwa, mmadụ ekwesịghị itinye ya na nri maka ndị na-arịa ọnyá afọ peptic. Maka afọ, ihe ọṅụṅụ nke poteto nwere ike ịbara gị uru ma ọ bụrụ na ọ na-egbu ya site n'aka onye na-anaghị arịa ọrịa oria ojoo. Ejichala ihe ọṅụṅụ nke nduku na ndị nwere ọrịa shuga , ọ nwere ike inwe mmetụta dị njọ na ọrịa ahụ ma mee ka ọnọdụ ahụ ka njọ.