Ọ bụghị ihe nzuzo na kwa afọ na ọha mmadụ anyị mepere emepe, ndị mmadụ na-ebuwanye ibu. N'ezie, nri na ọzụzụ dị irè na-apụtawanye na ya, n'ihi na ọganihu adịghị ada. O yiri ihe a na-apụghị ịgbagha, ma ndị ọkachamara maara ihe echefula otú ọ ga-esi kwe omume iji ibu nke ikuku nkịtị na-enye aka!
Kedu ka iku ume na-arụ ọrụ?
Usoro ohuru nke ugwo "ikuku" a na-akp o oxysase , ihe omumu maka enwere ike ichuta ya ugbu a n'enweghi nsogbu. Gil Ronson tọrọ ntọala a dị ịtụnanya, nwanyị a na-ekwu ugbu a na ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iwepụ ibu na-enweghị ngwa ngwa nri na ọzụzụ obi ọjọọ, naanị site n'iji ume! Ọ na-apụta na ngụgụ anyị nwere ike ịbawanye uru, anyị na-eku ume, mana ejirila akụ na ụba ha zuru ezu, ikuku ume ntakịrị. Ka ikuku anyị na-ekpo ọkụ kwesịrị ekwesị, ngwa ngwa, a ga-akpọ ọkụ anyị na abụba ọkụ, na ngwa ngwa ọ ga-adị n'úkwù.
N'ebe a, na ụkpụrụ ndị dị otú a, a na-ewu usoro ọrụ ebube nile nke oxysize. A na-eme ihe omume maka afọ, ikiri na n'akụkụ ndị ọzọ nke ahụ dị ka ụzọ isi mee ka ahụ dị iche iche na-arụ ọrụ.
Ndi mmadu ndi nwetarala uzo di egwu site n'enyemaka nke usoro ihe a, huta otutu uru ya na uru ya:
- ọzụzụ bụ ihe na-eku ume, ha nwere ike ime ebe ọbụla, ego adịghị gị, ndị nkụzi, uwe ejiji;
- otu ọzụzụ "izu ohi" nanị minit iri na ise, nke mere na ọbụna ndị kachasị azụ nwere ike ịzụ onwe ha;
- n'agbanyeghị oke mmadụ, afọ ya, ahụike, ọnọdụ mmadụ, ọhụụ dịnụ - onye ọ bụla nwere ike ime ya;
- ị nwere ike wepu ozugbo na abụba, ma kpọọ cellulite asị, calorie ọkụ ọkụ;
- a na-emewanye ka mmadụ dịkwuo mma, akpụkpọ ahụ ya na-adị ọhụrụ, na-aghọkwu ụda;
- mmetọ ọbara na-eme ka mma, ahụ ike na-esi ike.
Oxisize - usoro ihe omume
Ya mere, na-esote, anyị na-enye gị ihe ndị bụ isi nke usoro oxysize. Ịrụ ọrụ maka nkeji iri na ise n'ụbọchị, ị nwere ike ịkọba ọkwa mbụ otu ọnwa. Usoro nke iku ume ga-emezue.
Omume ahụ bụ isi: guzoro n'elu ala, mebie ndị ụkọchukwu na ndị na-ebipụta akwụkwọ ahụ, were ume dị nkọ na imi, na-ebu pelvis ma na-eme ka afọ ju. N'otu oge ahụ, ị kwesịrị ịgbatị egbugbere ọnụ gị. N'ịbụ onye na-ekpo ọkụ, mmadụ aghaghị ịgba ọkụ ugboro atọ ọzọ, dọpụtakwa afo ozugbo. Mgbe ahụ, n'ụzọ dị nkenke, site na ọnụ ka exhale, a ka na-ejide ahụ ike. A na-emechi egbugbere ọnụ n'otu oge ahụ. Iji kpoo akpa ume kpamkpam, ịkwesịrị ịmịpụkwu ihe ọzọ ugboro atọ. Mgbu ahụ na-agbakwu ụba mgbe a na-agbagha ya.
Omume Oxisayz (maka ọkpọ, afọ, thighs) ga-agụnye nanị mgbagwoju anya (ike siri ike) na iku ume anọ. A ghaghị ime ha dịka otu ihe - na-eku ume, mgbe ahụ, atọ dovdocha, exhalation, ozugbo atọ tupu. Ha dị ka nkwughachi ugboro ugboro, emesia ị nwere ike izuike.
- Isi ọnọdụ bụ ogwe ụkwụ na-agbatị ogwe aka n'obosara. Otu aka kwesiri ibuli elu ma gbasaa ike ya nile, mgbe o na-emeghari ugboro ugboro iku ume. Mgbe ahụ, ị ga-agbatị aka gị, ma kwuoghachi otu ihe ahụ n'aka nke ọzọ.
- Ihe mmega nke abụọ - ọ dị mkpa iji ụkwụ gbasaa ụkwụ, aka iji jide azụ n'azụ ahụ, ọ dị ike ịgbatị. Na-esote, ị ga-eme usoro anọ nke iku ume ma belata aka gị.
- Na-eme ihe nke atọ, na-enyere aka na ikiri ụkwụ - iji na-agbanye mgbidi na azụ gị, ụkwụ na-ebugharị na sentimita isii ma ọ bụ asaa, na aka iji mechie n'ihu ya, karịchaa, n'ihu igbe ahụ. Mee nkwughachi ume ugboro ugboro.
- Iguzo n'ihu oche siri ike, tinye ya na ụkwụ gị. Ka ị na-arapara n'azụ, gbadaa ụkwụ n'ụkwụ n'ikpere, gbanye mgbọrọgwụ ahụ, meeghachighachi ume iku ume.
- Na-eburu oche ahụ ọzọ, bulie ụkwụ azụ, dọka sọks. Pop, nsogbu, na-ekpegharị, na-ekpegharị ọzọ.
Omume ndị a dị mfe ma dị irè ga-enyere gị aka ịghọ ihe nchịkọta, naanị ị ga-arụ ọrụ na ha kwa ụbọchị, na-eku ume n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ihe ga-esi na ya pụta agaghị adị ogologo.