Ngwọta nke ehighi ura na ndi mmadu ogwu

Ahụhụ ụbụrụ bụ ọrịa nke oge a - ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-arụ ọrụ uche, na mmalite nke abalị enweghị ike imechi anya ha ma n'echi ya. Ọ dị mma, ụra nke ọma na-enye ohere maka ọgwụgwọ n'ụlọ. Banyere otu esi enyere onwe gị aka ihi ụra, a ga-atụlekwa gị n'okpuru ebe a.

Ọgwụgwọ ehighi ura na mkpuru ahihia

N'ikpeazụ, ụzọ nke ịgwọ ehi ụra nke ọma adịghị iche. Ọgwụ mmụta ọdịnala na-enye ndị na-eme ka ndị sedative, ma e nwere ọtụtụ ihe ndị sitere n'okike nke sitere na osisi nke nwere ike imezi ụra:

1. Melisa. Tii si n'osisi a na-esi ísì ụtọ zuru oke. Otu iko mmiri esi mmiri na-ewe 2 tablespoons nke mịrị amị ma ọ bụ ọhụrụ ngwaọrụ. A nagidegide tea maka minit 20, were ya na mmanụ aṅụ. Contraindications - hypotension.
2. Hops. Ihe na-esi na shredded cones nke osisi (1 spoonful) wunye 200 ml nke esi mmiri, na-esi 15 - 25 nkeji. A na-egbu otu iko mmanya maka nri ehihie, ihe fọdụrụ dị tupu ị lakpuo ụra. Ụdị ọgwụgwọ a na-enyere aka, ọ bụrụgodị na ehighi ụra nke ọma anaghị adị ala.
3. Nchịkọta Herbal. Wormwood , hops, Mint na thyme na nha nhata na nke a mịrị amị, jikọtara ya na obere ohiri isi (10 x 10 cm), nke a na-etinye na headboard. Ihe ísì ụtọ nke ọgwụ ọgwụ na-enyere aka ụra.

Kedu ihe ị ga-aṅụ n'abalị?

N'ezie, ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ bụ ihe na-egosi na ọ bụ nrọ. Ngwọta kachasị mma maka ehighi ura na ọgwụ ndi mmadu bụ ikuku nke mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ n'abali. N'ime igwe elekota na mmanụ aṅụ na spoonful butter, ngwaahịa a na-arụ ọrụ ebube, n'ụzọ nkịtị, na-etinye ụra ozugbo.

A na-eme ka mmanya dị mma dị ka nke a:

1. Anụ anụ ahụ weere ya na chopped hazelnuts (0.5 tablespoons) ma pulite ọka wheat (1 spoonful).
2. Ejikọtara ihe ndị ahụ na mmiri ara ehi ọkụ (150 ml).
3. Ihe a rụchara na-aṅụ mmanya na obere obere oge maka otu awa tupu oge ụra.

Iwu niile

N'iji usoro omenala na-emeso ehighi ura, o kwesiri icheta iwu ndi ozo:

1. Ime ụlọ ga-agba ọchịchịrị na nke ọma.
2. Ihe nkpuchi kwesịrị ịdị mma, na ohiri isi - obere.
3. Ozugbo ị na-alakpu ụra i nweghị ike ịgụ, lelee TV, gụọ akụkọ na netwọk mmekọrịta.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnagide ụra ehighị ụra n'onwe gị, ị ga-ahụ dọkịta.