N'ịchọ iwepubiga ókè , ọ dị mkpa iji ụgwọ ele mmiri anya na mmiri lemon dịka ihe ọṅụṅụ a na-agụnyeghị naanị acid ascorbic, kamakwa ọ na-akwalite ọnwụ ọnwụ. Mmiri nke nwere lemon na-aṅụkarị mmanya n'ụtụtụ na afo efu iji malite metabolism. Enwere otutu ntụziaka dị iche iche maka ihe ọṅụṅụ ndị dị otú ahụ, nke, dị ka ọ dị, na-eme ahụ n'otu ụzọ ahụ.
Mmiri ọ bara uru na lemon?
A na-akpọ ihe ọṅụṅụ a dị ka onye injinia, dịka ọ na-ada ma na-eme ka ahụ dị ike. Mmiri na lemon nwere mmetụta dị mma na ọrụ imeju na usoro nsị, na-akwalite excretion nke bile. Ekele ya na ị nwere ike ịmechapụ ahụ nke ngwaahịa na-abawanye. Mmiri a nwere mmetụta dị larịị na diuretic dị nwayọọ. Ọ dị mkpa iburu n'uche na citrus a nwere ike ịkwado gburugburu ebe obibi alkaline, nke a dị mkpa maka usoro ịla n'iyi. Na lemon nwere eriri, nke na-enye mmetụta nke satiety.
Ọ bara uru ịtụle na mmiri ọkụ na lemon nwere ike ịkpata mmeghachi omume nro. Aṅụla ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ nye ndị nwere nsogbu na ọrụ nke tractes digestive. A na-atụ aro tupu ịṅụ mmiri na lemon gwara dọkịta. Mgbe ịṅụchara mmanya ahụ, ị ga-ehichapụ ọnụ gị, dị ka acid nwere ike imebi mmiri ahụ.
Kedu otu esi eji lemon na-aṅụ mmiri iji belata ibu?
A na-ewerekarị ihe ọṅụṅụ a n'ehihie na afo efu tupu nri na otu awa tupu oge ụra. Ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike iji ya n'ụbọchị. Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị ṅụọ otu iko nke ihe ọṅụṅụ na otu gulp iji mejupụta afo. Iji wepu oke ibu, ịṅụ mmiri naanị ezughị. Ihe dị mkpa dị mkpa bụ nri kwesịrị ekwesị, ya mere, ọ dị mkpa iji wepu nri ndị dị elu dị ka calorie si nri. Enwere nri pụrụ iche na mmiri na lemon, nke na-adịru ụbọchị 15. N'oge a, ọ dị mkpa iri nri dị mma, ma ọ bụ nanị ruo elekere isii na mgbede. Ịṅụ mmiri na lemon na-ewere ọnọdụ dị ka atụmatụ ụfọdụ si dị:
- N'ụbọchị mbụ ị ga-aṅụ 1 tbsp. mmiri ọkụ na ihe ọṅụṅụ nke otu lemon na afo efu.
- Malite na ụbọchị nke abụọ, a ghaghị ịba ụba ụbọchị ọ bụla nke lemons site 1 pc.
- Ọnụ ọgụgụ nke ụbọchị nke asaa: 7 citrus na 7 tbsp. mmiri.
- N'ubọchi nke-asatọ ka i ghaghi iguzosi ike. Enwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị otú a: jikọọ 3 lita mmiri, ihe ọṅụṅụ nke 3 lemons na 2.5 tablespoons. spoons mmanụ aṅụ.
- Malite na ụbọchị nke itoolu, a ghaghị belata ọnụ ọgụgụ lemons. Taa bụ uru a na-aṅụ 7 tablespoons. mmiri na ose 7.
- Ụbọchị nke iri na ise yiri nke mbụ.
Na iri nri nke lemon ọ dị mkpa iji ṅụọ ọtụtụ mmiri dị ọcha iji chebe afọ site n'omume citric.
Ntuziaka maka mmiri mmiri lemon
Dịka e kwuworo, e nwere ọtụtụ nsụgharị dị iche iche nke ihe ọṅụṅụ a, nke dị iche iche n'ụzọ dị njikere: Na otu iko mmiri ọkụ, tinye ihe ọṅụṅụ nke ọkara lemon na 1 teaspoon mmanụ aṅụ.
A ghaghị igbanye otu mmiri lemon ma ọ bụ ụzọ ọ bụla ọzọ, a ga-agbakwụnyekwa mmiri na-esi na ya n'oge ehihie na ịṅụ ihe ọṅụṅụ.
Obụpde 1 tbsp. mmiri, tinye ncha nke pawuda ma hapụ ruo mgbe a gwọchara ya. Ekem tinye 1 tbsp. ngaji nke ihe ọṅụṅụ lemon.
Ndị dọkịta na - atụ aro mmiri ọṅụṅụ na ntakịrị mmanụ aṅụ, nke na - ebelata acidity ma na - eme ka mmanya dịkwuo elu. Iji mewanye mmetụta nke nhalata ọnwụ, ị nwere ike itinye mgbọrọgwụ ginger na mmanya ahụ. Nke a na-abawanye uru metabolism na mma mgbaze.
Efrata:
- mmiri - 2 l;
- Mint - 2 bunches;
- lemon - 2 iberibe;
- ginger - 10 g.
Nkwadebe
Ghichaa ihe na-acha mma, na mint na mma. Site na lemon ị ga-amanye ihe ọṅụṅụ ahụ. A ghaghị kpocha mmiri ahụ. Anyị na-agwakọta ihe oriri niile, ma na-ahapụ inyefe maka awa 3. Mgbe oge ahụ gafere, anyị na-enyo ihe niile ma tinye ya na friji maka awa.