Mmiri agụụ

Mmiri na- agụ agụụ - ụzọ, ụkọ ọnwụ, ịdị ọcha na mgbake nke ahụ dum, nke e ji mee n'oge ochie. Naanị ikpebi iji usoro a mee ihe, ọ dị gị mkpa ichebara nlezianya na kọọrọ dọkịta gị. Ma ọ bụghị ya, nzere siri ike iri nri ma gbanwee mmiri nwere ike imetụta ahụike gị.

Mmiri na-agụ agụụ maka ọnwụ

Mgbe i kwenyesiri ike na ị dị ike, ị nwere ike ịmalite ibu ọnụ. Ọ dị mkpa ịghọta ngwa ngwa n'okwu a bụ ihe na-ekwesịghị ekwesị, ihe ọ bụla ga-eme nke nta nke nta na ụma.

Iwu nke mmiri agụụ:

1. Nke mbụ, nye nri ehihie, na mgbe nri abalị gasịrị. N'ime izu ị ga-eri naanị nri ọkụ na mmiri ọṅụṅụ.
2. E kwesịrị ileba anya na mmiri. Ị ga-ahọrọ mmiri ịnweta mmiri ịnwetaghị ịnweta ma ọ bụ ionized, ma ọ bụ, tii tii.
3. Uzo ozo nke agu - ubochi n'elu mmiri. Iji mee nke a, ọ kacha mma ịhọrọ ụbọchị mgbe ị naghị arụ ọrụ. N'izu gara aga, belata ma ọ bụ jụ ịṅụ shuga, abụba na caffeine.

Kedu otu esi eji otu ụbọchị na mmiri?

Mgbe ị na-eteta, ozugbo ṅụọ 2 tablespoons. mmiri. N'ime ụbọchị, ozugbo ị chere na ịchọrọ iri nri, ṅụọ ihe ọṅụṅụ ọzọ 2 tablespoons. mmiri. N'ehihie, ị ga-eji nwayọọ nwayọọ ṅụọ karama mmiri ịnweta mmiri ịnweta mmiri. N'ụbọchị dị otú ahụ, ụnwụ ga-abụ nnukwu nnukwu ihe dị ka elekere iri na ise nke ụtụtụ. N'oge a, tii na mmiri ga-enyere gị aka.

Si na mmiri na-agwụ

Agụụ mmiri ga-agwụcha na elekere asatọ nke ụtụtụ. Ọzọ ịkwesịrị ịmalite iri nri nke nta nke nta, ka afo ghara ịkwụsị ma ị gaghị enwe nsogbu ọ bụla. Akpa ka akwadoro ka ị ṅụọ 1 tbsp. diluted orange juice or grapes. Mgbe otu elekere ị ga-eri apụl ma ọ bụ ube wee gaa ihi ụra. N'ụtụtụ, ṅụọ otu di na nwunye. mmiri, na nri ụtụtụ, rie oatmeal esiri mmiri ara ehi na mkpụrụ osisi .

Ịnọgide na agụụ na-agụ agụụ nwere ike ịba ụba oge, mana ịsachapụ ahụ zuru ezu ma otu ụbọchị n'izu.