Ka ọ dị ugbu a, ọ fọrọ nke nta ka ụmụaka nile nọ n'ụwa nọ na nkwenkwe na oge ọ kachasị mma ịme ka ịmalite ịmalite ịba nwa na-abata tupu ọnwa isii maka ụmụ ọhụrụ na-enye nwa ara na ọnwa ise na ọkara maka ndị na-arụ ọrụ ugbo. Ma ịmebata nwa ọhụrụ n'ime nri anaghị apụta ịnọdụ ala na tebụl na-etinye nri na nri ehihie, ọnya ahụ adịghị adị ngwa ngwa, obere ihe ọ na-emeghị. Ka anyị leba anya n'otú esi edozi nri ndị na-arụkọ ọrụ na-enweghị nsogbu nye crumbs.
Kedu otu esi eweputa nwa nwa?
Nke mbụ, jide n'aka na ọkpụkpụ ahụ dị njikere maka "nzọụkwụ okenye" nke mbụ a - dịka iwu, ụmụaka dị ọnwa isii na-amalite ịjụ ihe nne na nna ha riri ma gwa ha ka ha gbalịa. Nke a bụ ihe mgbaàmà mbụ na nwa ahụ dị njikere maka ọnya. Tupu ị banye nsị akwukwo nri, jụọ onye na-elekọta ụmụaka. Ọ ga - agwa gị ebe ị ga - amalite, ma ọ bụrụ na e nwere ọgwụ mgbochi echere na nkedo (nke a bụ ihe dị mkpa, ị gaghị amalite ịra tupu ịme ọgwụ), gwa gị usoro ị ga - esi tinye nri na - adabara gị (na - adabere ugboro ole stool na mmeghachi omume dị iche iche eri nri nne mgbe ọ na-ara ara).
Anyị na-ewebata nri ndị na-arụkọ ọrụ: ihe, mgbe na ole?
Dị ka usoro, ndị dọkịta na-akwado ịmalite na akwụkwọ nri. Ịmeghe ọhụụ ọhụrụ ka mma n'ụtụtụ, ya mere ọ ga-adị mfe ịchịkwa mmeghachi omume nke ahụ. Nke a apụtaghị na ị na-etinye efere puree n'ihu nwa ọhụrụ kama mmiri ara ara. Malite na ọkara teaspoon, mgbe ahụ, mmiri ara ehi, ngwaahịa ọ bụla ga-enye otu izu ma ọ bụ abụọ, jiri nwayọọ nwayọọ wepụ otu nri. Ị kwesịrị ịdị njikere maka ihe ndị na-esonụ: mgbe anyị na-ewebata ọnya ahụ, n'agbanyeghị mbọ ị na-etinye na ihe ọ bụla ị kwadebere, o yikarịrị ka akụkụ mbụ nke nsị ahụ ga-agbapụ. Nke a bụ mmeghachi omume dị mma, na-aga n'ihu ịmebata akwụkwọ nri, jiri nwayọọ nwayọọ gụchaa bọtịnụ ga-eji mee ihe, nwatakịrị ahụ ga-eji obi ụtọ rie nri ahụ. Ka anyị tụlee ụfọdụ n'ime ajụjụ ndị a na-ajụkarị banyere oge na ihe nsị ịbanye:
- Kedu ka esi ewebata anu n'ime ndu? Ịmata nwata na anụ anaghị eburu ọnwa 7-8. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na a kwadebere efere mbụ site na anụ anụ ma ọ bụ oke bekee, mgbe ahụ jiri nwayọọ nwayọọ na-ewebata anụ ezi na anụ ọkụkọ. A ghaghị iwepu abụba niile, mepee okwute na broth nke abụọ, ha nile na-edecha na blender ma ọ bụ anụ grinder. Malite na nkeji iri na ise, nke nta nke nta na-abawanye ụba maka izu abụọ. Ruo otu afọ, nwatakịrị chọrọ iri gram 30 n'ụbọchị. Tupu ị banye nsị anụ, chọpụta na oke bekee na-eri ngwa ngwa site na akwụkwọ nri, na ndị a na-eji nwayọọ nwayọọ etinye anụ anụ ma ọ bụ oke bekee, n'ụzọ dị ọcha nwatakịrị ahụ adịghị "amata anụ."
- Kedu ka esi ewebata àkwá n'ime ọnyà? N'ịdị arọ ruo otu afọ tinye nkochi ime akwa, a ga-enye protein ahụ mgbe otu afọ gasịrị. Achị na-esi ike ma na-ehichapụ nkochi ime akwa, jikọtara ya na mmiri ara ara ma ọ bụ ngwakọta. Bido ụzọ karịa ọnwa asatọ site na nkeji iri abụọ. Zuru 2-3 ugboro n'izu.
- Mgbe ị na-ewebata azụ azụ? Maka nwatakịrị na-amata azụ na-enye nwa ara kwesịrị ime tupu tupu ọnwa 10-11, ngwaahịa a nwere ike ime ka ọ bụrụ ihe oriri. Tupu ịmebata azụ ọhụrụ n'ime azụ ọhụrụ ahụ, jide n'aka na ihe ahụ "nagide" na ihe niile e kwuru na mbụ. Họrọ ụdị abụba dị iche iche, na-esi nri maka di na nwunye (ọ bara uru karị) ma ọ bụ na-akpọ nkụ na foil. Atụmatụ ahụ bụ otu ihe: maka ịṅụ otu izu ma ọ bụ abụọ, malite na ọkara teaspoon.
Kedu esi abanye nrapu mbu?
Ma ka na-atụle iwu nke itinye aka na nkọwa ndị ọzọ:
- maka ngwaahịa ọ bụla, nye ụbọchị 7 ruo 10;
- Adanyela ngwa ngwa ngwa abuo abuo, ya mere i nweghi ike ikpebi onodu nke nwata ahu nwere oria;
- mgbe ịmalite ịmalite ịmalite ịmịnye akpa, mee ya na ụtụtụ, ya mere ọ dị mfe nyochaa mmeghachi omume nke ahụ;
- Tupu ị banye ntanye mbụ, jide n'aka na ị gakwuru onye na-ahụ maka ụmụaka, ọ bụghị ihe niile dabara na ngwaahịa ahụ;
- Ime ngwa n'okwu a abughi nani oke, o di ize ndụ nye nwa.